|
Jurnalul meu - Iulia
aici o sa scriu totul . toate etapele mele , pasi marunti , pana la greutatea dorita
|
re: Jurnalul meu - Iulia
buna si bine ai venit:)
>:d< spune-ne cateva lucruri despre tine.. ani ...kg....de knd ai probleme cu kg...sau ai doar in anumite parti ale corpului..:)etc |
Re: Jurnalul meu - Iulia
Buna Iulia! Bine ai venit!
Vom avea nevoie de mai multe detalii :) Ce mananci acum? Ce dieta vrei sa tii? Sport faci? Hai spune-ne mai multe despre tine :) Sa ai o zi frumoasa! |
Re: Jurnalul meu - Iulia
buna! de ce primire calduroasa am parte :D pai sunt iulia am 17 ani si 63 de kg la 1.70.Nu sunt grasa adica nu atarna grasimea de mine dar problema mea e ca totul se depune pe picoare. plus ca am trecut printr-o perioada f grea... moartea tatalui care m-a dat peste cap si m-am ales cu o depresie serioasa + mancat pe baza nervoasa(mai ales dulciuri). Vreau sa ajung la 56 de kg pt ca nu ma simt bine in pielea mea.
Un amanunt care este f important : fac volei de performanta , deci antrenamente zilnice. S antrenorii mi-au spus ca trebuie sa slabesc. In concluzie e din cauza mancarii si a dulciurilor care desi in mod normal ma abtin de la ele, cand sunt suparata , sau stresata ma arunc si mananc in prostie , dupa care ma simt vinovata. Am nevoie de putin ajutor din partea vostra pt ca mi-am cam pierdut increderea in mine ca am sa resuesc sa slabesc si astept niste sfaturi . |
Re: Jurnalul meu - Iulia
pai trebuie sa ai atunci in jur de 1400 de kcal daca faci mult sport:)
sa ai 3 mese principale +2 gustari sa iei cina cel tarziu la 7 sa renunti la dulciuri/sucuri din comert/paine alba/cat de rar se poate cartofi-orez-paste...fara fast-food cate ore de volei faci pe zi? |
Re: Jurnalul meu - Iulia
2 ore zilnic , dar programul meu e f incarcat : scoala pana la 3 , antrenament de la 5 la 7 si ajung pe la 8 acasa.
|
Re: Jurnalul meu - Iulia
eu m-am gandit sa pap asa :
la ora 7 : un iaurt + fulgi de ovaz + nuci ora 11 : un fruct ora 15 : o supica cu legume si carne sau peste cu legume sau carne slaba cu legume ora 20 : o salata bulgareasca sau fructe e bine? ce ziceti? aaa si mai e ceva . dimineata beau cappucino . e rau? sa renunt? |
Re: Jurnalul meu - Iulia
:(
nu stai in oras sau dc ajungi asa tarziu?:D nu imi scrii de ex meniul tau de azi:D asa cu ore:* |
Re: Jurnalul meu - Iulia
meniu e bun:)
doar ca pe la 17 - poti sa mai manananci un fruct... nu multe nuci la micu dejun au destul de multe kcal si cina sa nu fie fructe:) cina sa fie cina:) |
Re: Jurnalul meu - Iulia
stau in oras doar ca e departe sala de casa .
nu mananc de obicei nu stiu cat de mult dar nu stiu ce sa ma fac cu starile astea de nervozitate in care mananc multe dulciuri parca fara sa ma pot opri :(( ce sa pap seara? si inca ceva : am celulita pe coapse pot sa scap de ea? |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 15:22:07. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.