Jurnalul meu - Iulia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu - Iulia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; aici o sa scriu totul . toate etapele mele , pasi marunti , pana la greutatea dorita...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 dec 2010, 15:53:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: Reghin, Romania
Dieta: disociata pe zile
Date: 170cm, 58kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul meu - Iulia
aici o sa scriu totul . toate etapele mele , pasi marunti , pana la greutatea dorita
|
07 dec 2010, 15:58:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnalul meu - Iulia
buna si bine ai venit
>:d<
spune-ne cateva lucruri despre tine..
ani ...kg....de knd ai probleme cu kg...sau ai doar in anumite parti ale corpului..etc
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
07 dec 2010, 16:02:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul meu - Iulia
Buna Iulia! Bine ai venit!
Vom avea nevoie de mai multe detalii
Ce mananci acum? Ce dieta vrei sa tii? Sport faci?
Hai spune-ne mai multe despre tine
Sa ai o zi frumoasa!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2010, 20:38:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: Reghin, Romania
Dieta: disociata pe zile
Date: 170cm, 58kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Iulia
buna! de ce primire calduroasa am parte pai sunt iulia am 17 ani si 63 de kg la 1.70.Nu sunt grasa adica nu atarna grasimea de mine dar problema mea e ca totul se depune pe picoare. plus ca am trecut printr-o perioada f grea... moartea tatalui care m-a dat peste cap si m-am ales cu o depresie serioasa + mancat pe baza nervoasa(mai ales dulciuri). Vreau sa ajung la 56 de kg pt ca nu ma simt bine in pielea mea.
Un amanunt care este f important : fac volei de performanta , deci antrenamente zilnice. S antrenorii mi-au spus ca trebuie sa slabesc. In concluzie e din cauza mancarii si a dulciurilor care desi in mod normal ma abtin de la ele, cand sunt suparata , sau stresata ma arunc si mananc in prostie , dupa care ma simt vinovata.
Am nevoie de putin ajutor din partea vostra pt ca mi-am cam pierdut increderea in mine ca am sa resuesc sa slabesc si astept niste sfaturi .
|
07 dec 2010, 20:41:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Iulia
pai trebuie sa ai atunci in jur de 1400 de kcal daca faci mult sport
sa ai 3 mese principale +2 gustari
sa iei cina cel tarziu la 7
sa renunti la dulciuri/sucuri din comert/paine alba/cat de rar se poate cartofi-orez-paste...fara fast-food
cate ore de volei faci pe zi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
07 dec 2010, 20:43:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: Reghin, Romania
Dieta: disociata pe zile
Date: 170cm, 58kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Iulia
2 ore zilnic , dar programul meu e f incarcat : scoala pana la 3 , antrenament de la 5 la 7 si ajung pe la 8 acasa.
|
07 dec 2010, 20:46:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: Reghin, Romania
Dieta: disociata pe zile
Date: 170cm, 58kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Iulia
eu m-am gandit sa pap asa :
la ora 7 : un iaurt + fulgi de ovaz + nuci
ora 11 : un fruct
ora 15 : o supica cu legume si carne sau peste cu legume sau carne slaba cu legume
ora 20 : o salata bulgareasca sau fructe
e bine? ce ziceti?
aaa si mai e ceva . dimineata beau cappucino . e rau? sa renunt?
|
07 dec 2010, 20:47:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Iulia
nu stai in oras sau dc ajungi asa tarziu?
nu imi scrii de ex meniul tau de azi
asa cu ore:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
07 dec 2010, 20:50:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Iulia
meniu e bun
doar ca pe la 17 - poti sa mai manananci un fruct...
nu multe nuci la micu dejun au destul de multe kcal
si cina sa nu fie fructe cina sa fie cina
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
07 dec 2010, 21:01:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: Reghin, Romania
Dieta: disociata pe zile
Date: 170cm, 58kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu - Iulia
stau in oras doar ca e departe sala de casa .
nu mananc de obicei nu stiu cat de mult dar nu stiu ce sa ma fac cu starile astea de nervozitate in care mananc multe dulciuri parca fara sa ma pot opri
ce sa pap seara?
si inca ceva : am celulita pe coapse pot sa scap de ea?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul Meu Zilnic
|
andreia17carmen |
Arhiva jurnale slabit |
17 |
07 apr 2010 09:00:37 |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|