Jurnalul Ralucai
 

Imi incep jurnalul astazi, 24.02.2010 la 56kg. Scopul meu totusi nu este sa scad in kg, ci in cm pentru ca pana la urma astia conteaza. De ce astazi? Pentru ca astazi m-am apucat de sport, am in sfarsit bicicleta magnetica . Dupa 2 ore de facut "lego" (strans suruburi, montat, conectat cabluri si degete inrosite:">) ..victorie! Am pedelat 75 min ( nu stiu cum, nu ma asteptam sa rezist atata si parca as mai fi pedalat), la intensitate medie.
M-am si masurat si se pare ca am mai dat 1 cm jos de pe solduri fata de saptamana trecuta:D.
Dieta pe care o tin este una hipocalorica, cu multe legume, frcute, cereale, peste, lactate, apa cat cuprinde si fara mancat seara ( asta e o adevarata realizare, nici nu ma mir ca m-am ingrasat dupa ce am mancat aproape un an pe la 12 noaptea ba un sandvis, ba un dulce - si cand zici "un" defapt e o cantitate considerabila). Mai pacatuiesc din cand in cand cu o prajitura, dar nu exagerez.
Stiu ca:
- dietele drastice, frustarea din urma acestora, exagerarile despre imaginea proprie sunt total nesanatoase si de evitat cu orice pret
- toate suntem frumoase, pentru ca frumusetea vine din interior; orice neumultumiri am avea despre imaginea noastra fizica vin din mentalitatea colectiva a unei societati mult prea departe de perfectiune
- daca ma decid sa modific ceva la mine, o fac pentru mine si nu pentru altii sau de gura lumii
- pentru mine, "slabuta" nu inseamna numai kg/cm in minus; inseamna o transformare, o evolutie pe toate planurile, atat fizic cat si mental
- noi defapt nu "scadem", ci crestem. crestem in ochii nostri, ne rafinam atitudinea si obiceiurile, ne rafinam pe noi, vrem ca fizicul sa ne reprezinte cat mai bine partea noastra interioara.

Va astept cu sfaturi si cu critici deopotriva si sper sa ma insotiti pe drumul spre o persoana mai buna( si spre blugii in care nu mai incap:D).

Cu mult drag,
Raluca

Re: Jurnalul Ralucai
 

Buna Raluca>:D<
Bine te-am gasit la tine in casuta;;)
Felicitari pentru performanta reusita, totusi vezi ca nu e bine sa faci din prima atata sport, iao mai usor, si apoi cresti intensitatea si durata;)
Am vazut ca avem cam aceleasi masuri;), si eu vreau sa scad in cm, insa eu vreau sa mai dau si kg jos:-s......nu-mi place deloc sa vad cifra 6 in fatax-(.......
Sunt alaturi de tine>:D<, si abia apuc si eu sa intru in blugii pe care ii tin de ani de zile undeva ascunsi prin dulap, in speranta ca o sa mai incap in ei.......cand o sa ajungem acolo o sa sarbatorim impreuna, cu un pahar de sampanie virtuala:P:D
Bafta multa:)

Re: Jurnalul Ralucai
 

Multumesc Laura>:D<
La pedalat am alternat intensitatile, ideea e ca am rezistenta destul de mare. Si in timpul ala m-am uitat la un film si nu mi-am dat seama de cat a trecut:-s. Oi vedea maine la febra musculara:))

Re: Jurnalul Ralucai
 

Cu multa bucurie astazi imi voi modifica masurile. Am ajuns la 69 in talie si desi nu e mare diferenta fata de 70-ul de saptamana trecuta parca schimbarea prefixului da asa o stare de bine :D

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Este, este. Multumesc >:D<
La tine cum mai merge?
Eu am o problema cu mancatul dupa sport. Am citit ca la 2 ore dupa si de preferat carbohidrati. Dar cum eu fac dimineata pe stomacul gol, mi-e cam aiurea sa mananc in fiecare dimineata numai carbo :-s

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Mi se pare ca pe un site de fitness am citit treaba asta, nici nu mai stiu exact ca aveam ochii cat cepele dupa 10 ore de studii. De dimineata m-am saturat de cereale si am mancat ou fiert cu cremvusti. Ce-o fi o fi.
Mai nasol e ca domnesc niste tarte cu fructe in frigider si sper sa le manance cineva cat mai repede :))

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Ma gandesc sa mananc fructele si frisca de pe ele =))

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Stiu ca nu e buna :(
Si asa am pacatuit cu o gogoasa saptamana asta.
Cred ca fac o salata ;;)

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Buna dimineata! Multumesc la fel Mira >:D<

Astazi postez noile dimensiuni :

sani-90
sub sani - 74 (76 pe 18.02)
talie - 68 (70 pe 18.02, 69 pe 26.02)
sold - 91 ( 92 pe 18.02)
coapsa -57.5 ( 60 pe 18.02, 58 acum vreo 3 zile nu sunt sigura cand exact)
deasupra genunchiului- 40 (42 pe 18.02)
brat- 27 (28 pe 18.02)

daca mai trebuie masurat pe undeva spuneti-mi si mie. Am incercat la umeri dar nu am reusit.

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Multumesc, dar am cam imbulinato azi cu masa :( 2 ecleruri si un pahar de vin :-s

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Un mar :)). Asta este m-am trezit tarziu, am facut bici tarziu asadar a trebuit sa mananc mai tarziu. Si cum nu eram acasa, eram la al meu mi-a pus in fata un platou cu ecleruri :-o

Re: Jurnalul Ralucai
 

:xLe ador. E o serie intreaga cu ele :)) Noapte buna si tie>:D<

Re: Jurnalul Ralucai
 

De astazi m-am hotarat sa imi postez si eu meniul zilnic. Am inceput sa nu mai mananc dimineata ca fac bici si pe urma vreo 2 ore nu pot sa mananc deloc. Asa ca ajung pe la ora 13-14 cu prima masa :( si chiar nu stiu cum sa fac. Sa mut sportul seara nu pot ca atunci sunt obosita si nu imi arde de nimic.

Astazi o sa pap mancare de mazare cu salata de varza, 2-3 fructe si niste peste la gratar. O sa scriu diseara exact cantitatile si caloriile aferente.
In ritmul asta o sa ajung bat mai repede decat credeam :(.

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Pai daca nani tarziu, ma trezesc pe la 9, mai stau ceva si pe urma bici. Si daca mananc inainte nu pot sa fac. 8-|

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

La asta ma gandeam si eu acum dupa ce ai zis tu cu fructele seara. Maine sa incerc o salata de fructe dimineata :-?

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Cafea la mine e oricum :)) Pot sa postesc o saptamana, dar cafea tot beau. Cu baita nu am probleme, doar somnu asta. Am fost pana jos la magazin, mi-am luat fructe pentru maine. Si am urcat pe scari (stau la 6) :D

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

De vreo 2 zile ma bate gandul sa invat sa joc tenis :">.
Ma duc sa ma chinui cu varza sa o dau pe razatoare. E din aia indesata si e tun 8-|

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Am biruit-o. Degetul mic era cat pe ce :))

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Pe otetul meu scrie "Vinaigre de Cidre" si sunt niste mere pe eticheta. E otet de mere,nu?:-?

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Bravo mare pentru apa :D
Am facut salata de varza cu otetul asta,un morcov, putina sare si o lingura de tzatziki ramasa de ieri :))
Mazare facuta de mama, am gasit o reteta asemanatoare la calculatorul de calorii numai ca in loc de rosii a mea are ardei gras.
Si o feliuta de file de somon afumat.
E ok?

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Re: Jurnalul Ralucai
 

Gata. Pregatit, papat, spalat vase. Sunt plina pana in gat :))

Re: Jurnalul Ralucai