forum.slabute.ro - Tina's diary

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Tina's diary (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/tinas-diary-3937.html)

Re: Tina's diary

Citat:

Anterior postat de Tina (Post 636522)

Daca iti e mai usor pune-l direct in gura si bea multa apa.
Nu e nevoie sa il lasi la inmuiat, ideea e sa sa umfle in tine, nu in apa.
Diferit e la semintele de in unde trebuie sa se elibereze inhibatorii enzimatici, ca tu sa le absorbi nutrientii

Adica cum ...semintele de in le las la inmuiat?

Re: Tina's diary

Citat:

Anterior postat de laurra (Post 636527)

Adica cum ...semintele de in le las la inmuiat?

Da, normal, te intereseaza sa absorbi Omega 3, nutrientii.

Re: Tina's diary

Citat:

Anterior postat de Tina (Post 636534)

Da, normal, te intereseaza sa absorbi Omega 3, nutrientii.

Eu le mancam asa...uscate ,citisem undeva ca ajuta la tranzit

Re: Tina's diary

Citat:

Anterior postat de laurra (Post 636558)

Eu le mancam asa...uscate ,citisem undeva ca ajuta la tranzit

Totusi e pacat sa irosesti ce e in ele, ajuta la tranzit asa, uscate, dar cum intra, asa ies.

Re: Tina's diary

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:12
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte integral 3.5%, fara zahar, 300g - 93 calorii, 4.8 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cacao, 5g - 12 calorii, 1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 1.1 sodiu, 0.1 zahar
Iaurt de tara, Covalact, 50g - 28 calorii, 1.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Scortisoara, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui, 15g - 86 calorii, 3.4 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Branza proaspata slaba de vaca, Covalact, 200g - 170 calorii, 34 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 09:13
Smoothie vegan de radacinoase by Tina, 300g - 96 calorii, 4.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 60g - 377 calorii, 4.7 proteine, 34.4 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 1 fibre, 1.2 sodiu, 9.5 zahar
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 30g - 82 calorii, 5.8 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou integral, gatit (fiert tare), 90g - 140 calorii, 11.3 proteine, 9.5 grasimi, 381.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 111.6 sodiu, 1 zahar

Gustare 2, ora 09:12
Smoothie verde, simplu, by Tina, 350g - 70 calorii, 6.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 6.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sarmale de pui cu ciuperci by Tina, 200g - 240 calorii, 40 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 09:13
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de rosii cu ceapa verde si ridichii, 350g - 67 calorii, 3.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 70g - 192 calorii, 13.6 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1681 calorii, (mult)134.7 proteine, (mult)88 grasimi, 381.6 colesterol, (mic)87.2 carbohidrati, 20.1 fibre, 114.4 sodiu, 11 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 50min - 464 calorii
Metabolism bazal - 1753 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2217 calorii

Re: Tina's diary

Mi-am facut provizii pt Bucuresti (gata vacantaaa) : loboda, macris, spanac, salata,patrunjel, morcovi, telina - pt smoothie crud si sanatos:D
Altele: rosii, castraveti, ceapa, usturoi verde
Piept pui gatit, sarmale de pui cu ciuperci,
ciocolata 85% si
telemea de oaie si de vaca
Asta-i pachetetul.
Urmeaza sa mai cumpar masline, linte rosie, seminte crude de floarea soarelui, iaurt, branza slaba nesarata pt a face o pasca fara aluat/zahar.

Re: Tina's diary

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:13
Pui pulpe fara piele, gatite, 150g - 314 calorii, 39 proteine, 16.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smoothie vegan de radacinoase by Tina, 300g - 96 calorii, 4.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 09:13
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 65g - 408 calorii, 5.1 proteine, 37.3 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 1 fibre, 1.3 sodiu, 10.3 zahar

Gustare 2, ora 09:36
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zahar

Cina, ora 09:13
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zahar
Telemea de oaie, 70g - 189 calorii, 11.9 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de rosii cu ceapa verde si ridichii, 350g - 67 calorii, 3.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1543 calorii, (mic)81.7 proteine, (mult)110 grasimi, 356 colesterol, (mic)55.4 carbohidrati, 13.1 fibre, 164.1 sodiu, 12.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 30min - 153 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 70min - 152 calorii
Sters praful, 20min - 68 calorii
Metabolism bazal - 1753 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2126 calorii

Re: Tina's diary

Draga Jurnal,
Nu m-am atins de fructe, merge bine, doar ca azi am mancat prea mult ciocolata amaruie.
E timpul sa o las de-o parte si pe ea, e timpu ei sa fie out, macar 1 saptamana.
Am eliminat apa retinuta dat. excesului de glucide.
E timpul pt. obiectivul nr 2: fara ciocolata. O las 1 data, 2 ori / saptamana.

Re: Tina's diary

Citat:

Anterior postat de Tina (Post 643125)

hey tina
ma bucur ca ai rezistat fara fructe
iar cioco amaruie,cred ca la fel ca tine ca e oki so lasi putin deoparte,chiar daca e sanatoasa,sa o lasi ca un rasfat
oricum tu slabesti chiar daca papi si cioco:)

Re: Tina's diary

Citat:

Anterior postat de LicuriciColorat (Post 643173)

Hei, Licurici, ma bucur ca ma vizitezi asa, de seara :P
Multumesc pt. sustinere! Da, slabesc cu cioco, dar tind sa exagerez cu ea, ca tot am renuntat la fructe. Am un mar in frigider, il tin ca sa imi tai o felie cand imi e pofta. Un mar pe saptamana. Ai dreptate, trebuie sa las ciocolata, imi las placerea cafelei cu laptic :P
Oricum vreau sa imi fac pasca fara aluat cu stafide, am calculat-o deja si carbo-s ok.
O seara frumoasa!