|
Re: Twisty’s Diary.
Am scazut sub pragul psihologic [*29*] yeeey am 59,6 Kg.
Ieri am sarbatorit cu un cheat day ,meniu KFC , putina inghetata, ciocolata, prea mult nu am mancat adica nu m 'am porcit :)) Astazi am mancat asa: MD: O banana Pranz: Paine proteica , hummus , castravete + un ceai Cina: Mozarella 70g, conserva de carne de porc 45 g. si o rosie Nu am prea avut pofta de mancare. La job am facut 22.077 de pasi astazi. |
Re: Twisty’s Diary.
Mic dejun, Avocado, 36g - 58 calorii, 0.7 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri Oua ochiuri, 55g - 87 calorii, 5.5 proteine, 7.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii, 19.8 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 4.7 fibre, - sodiu, 3 zaharuri Ceai Fit&Slim, Teekanne, 240ml - 3 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri Prânz, Caju crud, Elmas, 30g - 206 calorii, 5.7 proteine, 13.8 grasimi, - colesterol, 7.8 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, 1.4 zaharuri Shake mix nutritiv proteic Formula 1 cu aroma de ciocolata, Herbalife, 30g - 108 calorii, 10.4 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 2.9 fibre, 150 sodiu, 9.1 zaharuri Cina, Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 60g - 233 calorii, 14.4 proteine, 10.4 grasimi, - colesterol, 19.1 carbohidrati, 3.3 fibre, - sodiu, 8.7 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 905 calorii, (mic)57 proteine, (mult)47.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)52.3 carbohidrati, 14.4 fibre, 150 sodiu, 22.7 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1294 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1294 calorii Activitate :24000 de pasi |
Re: Twisty’s Diary.
-1 Kg,se duc pe banda rulanta #:-s Astazi la MD : 1 Pahar mare de apa 2 Felii de paine proteica + lapte de soia neindulcit+ tartar de macrou afumat (macrou afumat+ou fiert+avocado,suc de lamaie,capere) Cina si pranz inca nu stiu :)) Mi-am cumparat Ingwer shot'uri pe care deabia astept sa le testez. |
Re: Twisty’s Diary.
bravo Twisty , am intrat sa vad ce faci; imi place ca esti hotarata si energica, m-ai uluit cu 20k pasi zilnici bravooo, precum si cu determinarea...inca o data bravoooo
spor in continuare! |
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:41 Seminte de chia, Sano Vita, 10g - 46 calorii Goji berries, 7g - 25 calorii Fulgi de ovaz, 50g - 195 calorii Lapte de cocos, Cora, 100g - 197 calorii Prânz, ora 01:27 Pui cu legume la tigaie, alecsutzzza, 400g - 476 calorii Cina, ora 01:28 Ciorba de legume a la Rheea, 400g - 160 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1099 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1279 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1279 calorii |
Re: Twisty’s Diary.
Saptamana asta am stagnat la 58,1 Kg chiar daca am fost ,,cuminte'' . Probabil ptr ca in cateva zile urmeaza acea perioada a lunii.
Yuppi mai am 3 zile de mers la lucru ,dupa care concediuu 2 sapt.[*zambet-larg*] O sa merg acasa in Ro :x , pana una alta meniul de azi : CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:57 Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii Branzica scamorza afumata, Galbani-Vallelata, 20g - 58 calorii Somon afumat, Raucherlachs, 34g - 59 calorii Ceai Fit&Slim, Teekanne, 250ml - 3 calorii Castraveti in otet, 30g - 4 calorii Gustare 1, ora 13:45 Crema dietetica de alune cu cacao, Gerble, 30g - 76 calorii Rondele din orez expandat, Rommac, 20g - 79 calorii Prânz, ora 01:05 Piept de pui, 104g - 179 calorii Ciorba de fasole cu legume mexicane, 400g - 176 calorii Cina, ora 13:47 Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 60g - 233 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1077 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1279 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1279 calorii Pasi: 20483 #:-s |
Re: Twisty’s Diary.
Heey!
Gata cu concediul, azi dimi cantarul imi arata 55,7 o:-) i m happy In vacanta am mancat si prostioare dar nu in fiecare zi :))#:-s (pizza, tort...) Am inceput lucrul si kind of am febra musculara :)) ,in rest toate bune. |
Re: Twisty’s Diary.
Buna!
54,5 Kg, astazi a fost cheat day, am mancat tot ce am poftit :)) (pizzza ,seminte, dulciuri). Bae spune sa ma opresc ca ajunge dar eu parca tot as mai vrea sa dau jos vreo 2 Kg b-) . Ce nebunie cu Corona asta #:-s . La job trebuie sa ne spalam pe maini si sa ne dezinfectam din ora in ora si nu mai avem voie sa ne intersectam cu cei de pe celalalt schimb. Magazinele sunt goale, ca peste tot, zici ca s intr-un film cu zombie ,noroc ca am vreo 100 de batoane fibrobar , musli si conserve de peste :)) Am vrut sa cumpar paine, am mai gasit doar foarte neagra cu multe seminte,sper ca nu are gust rau... |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 18:28:28. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.