Twisty’s Diary.
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Twisty’s Diary., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hey!Buna!
Din pacate vechiul meu jurnal zace prafuit in arhiva asa ca am decis sa imi deschid altul.
I’m back ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 ian 2020, 13:52:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Twisty’s Diary.
Hey!Buna! 
Din pacate vechiul meu jurnal zace prafuit in arhiva asa ca am decis sa imi deschid altul.
I’m back in businness ladyes  de vreo 2 saptamani (timp in care am slabit deja 2 kg ).
O sa incerc sa postez zilnic meniul meu.
Am inceput sa urmaresc vlogurile fetelor de la Victoria’s Secrets, de acolo ma inspir momentan.
Activitate....  pai fac in jur de 20,000 de pasi la job (ca vreau ca nu vreau ) Vibration Plate cand am chef, cand sunt libera fac Zumba(1-2 ore pe saptamana) si mai nou am achizitionat un aparat de electrostimulare musculara.
Deasemenea am inceput sa folosesc o aplicatie,se numeste Lifesum .
Va astept cu drag la mine in casuta 
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Twisty:
|
|
18 ian 2020, 01:05:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:05
Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii
Ou fiert, 48g - 75 calorii
Avocado, 60g - 96 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 180ml - 90 calorii
Gustare 1, ora 10:30
Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 14:00
Mix alune, nuci, migdale, 35g - 217 calorii
Cina, ora 17:00
Somon, Atlantic, salbatic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 100g - 182 calorii
Batata, cartof dulce, gatit, copt in coaja, cu sare, 86g - 80 calorii
Legume la tigaie, 150g - 104 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1081 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii
Pentru maine aveam in plan sa tin un cheat day avand in vedere ca urmeaza acea perioada a lunii dar deocamdata nu simt nevoia asa ca sunt sanse foarte mari sa raman clean  .
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Twisty:
|
|
18 ian 2020, 16:27:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
Ramai pe poziții mereu și cu nițică răbdare vei atinge telul dorit. Multa bafta! 
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2231 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1714 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
18 ian 2020, 17:50:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Ramai pe poziții mereu și cu nițică răbdare vei atinge telul dorit. Multa bafta! |
Multumesc la fel!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
|
|
18 ian 2020, 22:49:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:30
Paine proteica (Eiweiss Brot), 85g - 208 calorii
Avocado, 50g - 80 calorii
Ou fiert, 50g - 78 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 175ml - 88 calorii
Gustare 1, ora 12:34
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii
Prânz, ora 14:00
Somon, Coho (argintiu), salbatic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 107g - 149 calorii
Linte fiarta, 40g - 43 calorii
Dovleac, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 30g - 6 calorii
Quinoa, gatita, 50g - 60 calorii
Gustare 2, ora 17:02
Smoothie verde detoxifiant (varianta light), 200ml - 196 calorii
Cina, ora 18:43
Ricotta, Casa Azzurra, 105g - 107 calorii
Rosie, 90g - 23 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1046 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 30min - 234 calorii
Shopping, 60min - 217 calorii
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1764 calorii
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
|
|
19 ian 2020, 23:24:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:57
Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii
Avocado, 63g - 101 calorii
Ou fiert, 55g - 86 calorii
Rosii, 65g - 12 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 185ml - 93 calorii
Prânz, ora 23:05
Supa crema de ciuperci a la Extasssy, 250g - 126 calorii
Paine proteica (Eiweiss Brot), 100g - 244 calorii
Gustare 2, ora 23:10
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cina, ora 23:08
Mozarella, Land, 35g - 84 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 85g - 96 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1067 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii
Astazi am bifat 21,594 de pasi, aplicatia imi arata 758 de calorii arse , nu stiu la ce activitate fizica sa i trec aici in calculatorul de calorii 
Mi-au venit si rusii, am noroc ca urmeaza 2 zile libere, fix la fix
Ultima dată editat de Twisty; 19 ian 2020 at 23:27:17.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
|
|
20 ian 2020, 10:24:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.726
Aprecieri acordate: 11.140
Am fost apreciat(a) de 10.543 ori in 5.255 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
Citat:
Anterior postat de Twisty
Astazi am bifat 21,594 de pasi, aplicatia imi arata 758 de calorii arse , nu stiu la ce activitate fizica sa i trec aici in calculatorul de calorii |
la mers - ai diferite tipuri de mers, de la mai vioi la mai potolit.[/SIZE][/COLOR][/FONT]
__________________
who would you be if you weren't afraid?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2032 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
20 ian 2020, 20:29:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:22
Apa din nuca de cocos (lichid din nuca de cocos), 224g - 43 calorii
Seminte de dovleac Natura Line, Fiesta, 10g - 60 calorii
Seminte de chia, Sano Vita, 5g - 23 calorii
Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii
Fulgi de ovaz, 50g - 195 calorii
Goji berries, 5g - 18 calorii
Faina de canepa, Canah, 4g - 12 calorii
Afine, 40g - 23 calorii
Gustare 1, ora 20:20
Fructul Dragon (Pitaya), 250g - 150 calorii
Prânz, ora 17:42
Ulei de rapita, 5ml - 40 calorii
Mozarella, Land, 70g - 168 calorii
Quinoa, Bio, 6g - 23 calorii
Rosii Cherry, 100g - 25 calorii
Usturoi, 10g - 15 calorii
Dovlecel, zucchini, baby, crud, 300g - 63 calorii
Gustare 2, ora 20:26
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii
Cina, ora 20:20
Paine proteica (Eiweiss Brot), 70g - 171 calorii
Pate de ciuperci, 40g - 40 calorii
Rosii Cherry, 40g - 10 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 130ml - 65 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
|
|
22 ian 2020, 01:02:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:26
Crema de branza cu verdeata, Almette, 35g - 92 calorii
Paine proteica (Eiweiss Brot), 93g - 227 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 47g - 53 calorii
Rosii Cherry, 47g - 12 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 180ml - 90 calorii
Gustare 1, ora 15:26
Mar fuji, 215g - 108 calorii
Prânz, ora 00:49
Nuci caju, prajite si sarate, Mogyi, 30g - 189 calorii
Cina, ora 00:50
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 60g - 233 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii
Astazi pe la 15 cand sa mi pregatesc pranzul am primit un telefon de la sefa mea care zicea ca are nevoie de mine si daca pot sa merg la job(aveam zi libera azi  )... asa ca am halit rapid niste nuci caju in loc de pranz si am mers ... Deabia astept sa castig la Lotto  
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Twisty:
|
|
24 ian 2020, 13:57:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
Am avut cateva zile mai pline, nu am postat dar am fost cuminte .
Maine am zi de cantar , astazi la MD am mancat asa :
-Paine proteica 100 g.
-Hummus 35 g.
-Castravete 40 g.
O cana de lapte 1,5%
La pranz nu stiu inca, probabil piept de pui cu salata.
La cina o sa mananc un Fibrobar ptr ca o sa fiu la job.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Diary'18Axenya
|
Axenya |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
23 iun 2018 12:13:30 |
|
Twisty`s Diary
|
Twisty |
Arhiva jurnale slabit |
2002 |
31 dec 2013 01:52:04 |
|
Ema's Diary
|
losefat |
Arhiva jurnale slabit |
1180 |
05 mai 2013 04:31:04 |
|
Squishy's Diary
|
Squishy |
Arhiva jurnale slabit |
23 |
24 sep 2012 10:19:17 |
|
La multi ani Twisty!
|
Slabuta |
La Multi Ani! |
10 |
21 iul 2012 09:24:13 |
|
©2008-2023 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
