forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) (http://forum.slabute.ro/arhiva-subiecte-grupul-slabit-minus-20-30-kg/)
-   -   Trebuie sa slabesc 20 kg, dati-mi un sfat. (http://forum.slabute.ro/arhiva-subiecte-grupul-slabit-minus-20-30-kg/trebuie-slabesc-20-kg-dati-mi-sfat-196.html)

mireillelm 09 mar 2009 20:05:21

Trebuie sa slabesc 20 kg, dati-mi un sfat.
 
Buna tuturor :D ,de curand am descoperit forum acesta si sincer mi se pare ff misto:P.Am 20 de ani si am 168 si 87 de kg enorm as spune eu .de o sapt si ceva m-am apucat serios de sala (aerobic) si de dieta.Inainte cand nu mergeam la sala si tineam cate o cura de 1 sapt sincer se vedea un pic dar apoi ma lasam cadeam in patimii.Acum as vrea ca in 3 luni cu sport si dieta sa dau jos cam 15-20 de kg.VA rog sa-mi da-ti si mie sfaturi ca am mare nevoie .Voi ce spune-ti am sanse ????:-s:((


Crok 09 mar 2009 20:15:44

daca asta vrei, o sa reusesti garantat.trebuie doar sa tii dieta,sportul sa nu renunti,si sa nu cazi in patima alimentelor interzise.sunt destule diete aici,doar sa iti alegi una care crezi tu.bafta pe viitor

Slabuta 09 mar 2009 20:18:59

Citat:

Anterior postat de mireillelm (Post 1337)
Buna tuturor :D ,de curand am descoperit forum acesta si sincer mi se pare ff misto:P.Am 20 de ani si am 168 si 87 de kg enorm as spune eu .de o sapt si ceva m-am apucat serios de sala (aerobic) si de dieta.Inainte cand nu mergeam la sala si tineam cate o cura de 1 sapt sincer se vedea un pic dar apoi ma lasam cadeam in patimii.Acum as vrea ca in 3 luni cu sport si dieta sa dau jos cam 15-20 de kg.VA rog sa-mi da-ti si mie sfaturi ca am mare nevoie .Voi ce spune-ti am sanse ????:-s:((


Buna Mireillelm! >:D< Bine te-am gasit printre noi :) Multi ani inainte. si iti multumim pentru aprecierea muncii noastre pe acest forum. :)
La inaltimea ta intr-adevar ar trebui sa ai ceva mai putine kg, in jur de 60-65, acum depinde de constitutia fiecaruia :) poti arata bine si la 70 :)

In primul rand, este foarte bine ca te-ai apucat de sport, dar sfatul meu este sa iti stabilesti niste timpi reali in care ai vrea sa dai jos surplusul de kg. Cel mai bine este sa slabesti 1 kg pe saptamina, cu cat mai repede vor pleca kg cu atat mai repede se vor intoarce ba chiar se mai intorc de regula mai multe.

Deci 15 kg in 3 luni ar fi target real. Doi la mana, ca sa nu fii dezamagita pe la mijlocul drumului si sa renunti la regim, gandeste-te ca trebuie sa iti schimbi modul de viata, adica, nu este suficient sa tii regim timp de nu stiu cate luni pina dai tot jos si dupa sa te infuleci cu tot ce prinzi ;) Trebuie as iti faci un mod de viata, adica scos prajeli, prajituri (mai incolo iti vei permite, dar iarasi una pe luna sau chiar 2 luni, din toate cate un pic, nu trebuie sa iti privezi organismul de anumite alimente dar nici sa nu il indopi peste margine cu ele), asa, am pierdut ideea, aha, fara grasimi, ulei de masline in locul celui de floarea soarelui, limitare sare, zahar exclus, cat mai mult fiert, la abur, gratar, salate in toate combinatiile, fructe la gustari, si 2 l apa pe zi, poti si ceai.

Si la sfarsit, ori de cate ori vei vrea sa renunti, gandeste-te ca chiar daca renunti, odata si odata vei trebui sa faci acest pas, si cu cat il faci mai devreme cu atat e mai bine pentru sanatatea ta si impacarea ta sufleteasca :)

Daca mai ai intrebari, oricand vei gasi aici un raspuns :)

mireillelm 10 mar 2009 10:31:58

multumirii
 
4 ataşament(e)
va multumesc mult pentru incurajarii si sfaturi :x>:D< si sincer incurajarile voastre ma ajuta mult si voi merge pana in panzele albe sa slabesc(pt ca eu nu aratam asa si am o gramada de hainute care nu le pot purta:D) va multumesc mult si o sa va tin la curent .ps: o sa va las niste poze cu mn b-)

Slabuta 11 mar 2009 08:53:16

Citat:

Anterior postat de mireillelm (Post 1372)
va multumesc mult pentru incurajarii si sfaturi :x>:D< si sincer incurajarile voastre ma ajuta mult si voi merge pana in panzele albe sa slabesc(pt ca eu nu aratam asa si am o gramada de hainute care nu le pot purta:D) va multumesc mult si o sa va tin la curent .ps: o sa va las niste poze cu mn b-)


Buna din nou Mireillelm! >:D< Asa si trebuie sa faci, sa mergi pina in panzele albe, este vorba de corpul tau, si trebuie sa il iubesti :) M-am uitat pe pozele tale, si vreau sa iti spun ca esti foarte draguta si intr-adevar pozele in care ai mai putine kg arata cat de bine iti sta sa fii mai slabuta :D Nu tanjesti dupa vremurile acelea? :D
Pe mine asta ma mai motiveaza, sa ma uit la pozele din trecut, in care eram slabuta si parca ma apuca un fel de nostalgie si este unul din motivele cand ma hotarasc sa slabesc :)

Daca ai nevoie de sustinerea noastra, te asteptam oricand aici. Decat sa maninci o prajitura sau nu mai stiu eu ce de care iti vine pofta si e daunator mai bine intra pe forum si mai scarpinam limba :D si vei uita ca tii regim, macar pina te obisnuiesti.
Din propria experienta stiu ca, atunci cand ma apuc de regim trebuie sa am treaba tot timpul ,ca sa nu am timp sa ma gandesc ce as putea sa mai maninc :))

Pupici. ai grija de tine :-*

mireillelm 11 mar 2009 17:12:49

da sigur ca e deja a doau saptam. si e greu tare la inceput :D dar sper sa trec cu brio si sa depasesc prima etapa ca dupaia ma obisnuiesc si va trece mai repede.Normal ,cand vad pozele si mi-a aduc aminte ce fel aratam si cate puteam face :x:"> ma cuprinde o ura pe mn si ma rog si trag de mine pana voi ajunge la 60 de kg si nici atunci nu o sa ma opresc ci voi tine cont ce mananc si voi face sport mereu.:xSUNTETI NISTE DRAGUTE!!!!>:D<

Slabuta 11 mar 2009 20:11:30

Citat:

Anterior postat de mireillelm (Post 1392)
da sigur ca e deja a doau saptam. si e greu tare la inceput :D dar sper sa trec cu brio si sa depasesc prima etapa ca dupaia ma obisnuiesc si va trece mai repede.Normal ,cand vad pozele si mi-a aduc aminte ce fel aratam si cate puteam face :x:"> ma cuprinde o ura pe mn si ma rog si trag de mine pana voi ajunge la 60 de kg si nici atunci nu o sa ma opresc ci voi tine cont ce mananc si voi face sport mereu.:xSUNTETI NISTE DRAGUTE!!!!>:D<


Buna din nou Mireillelm! :) Ma bucur sa te gasesc foarte motivata si decisa sa te vezi ca altadata :) Toate femeile trebuie pe linga frumusete sa fie si suple :) (a nu se intelege manechine :)) ) Pina la urma si noua trebuie sa ne placa ce vedem in oglinda, nu doar barbatilor sau oamenilor din jurul nostru :P
Este in primul rand vorba despre tine ca femeie si dupa este restul lumii. ;)

Te asteptam sa ne spui, ce papi zilnic si ce rezultate ai, poate vor mai fi fete care ar vrea sa stie regimul tau :)

mireillelm 12 mar 2009 15:16:49

dieta
 
Buna>:D<,in vederea dietei nu pot spune ca e o dieta anume dar am sa va dezvalui cum si ce mananc ca sa ma sfatuiti ,poate nu mananc ce trebuie; dimineta:un ou fiert cu o cana de ceai; lapte cu musli (cand nu am timp);branza dietetica cu salata;un iaurt ;sunca presata de pui etc...pranz ( nu pot lua pranzul la aceiasi ora ,este vreo problema??)piet de pui la gratar cu tot felul de salate (acum a venit primavara si fac salata verde ceapa si ridichi,salata de varza sau salata din sfecla)cioarba de pui;supa ;piure(am auzit ca cartofi nu sunt asa de buni la o dieta???)amestecuri de legume ...seara de obicei un iaurt o fructa o salata dar de obicei mananc pe la 15-16 si seara vin de la sala si nu mai mananc decat o fructa si beau multa apa.La inceput dupa ora 20 ma apuca o foame :)) dar acum pot spune ca nu mai am nevoie de nimic decat de apa dupa ora 18-18:30.In rest o sa citesc pe aici pe forum si o sa mai iau cate o reteta :P.va pooop:x


Slabuta 12 mar 2009 15:39:04

Citat:

Anterior postat de mireillelm (Post 1432)
Buna>:D<,in vederea dietei nu pot spune ca e o dieta anume dar am sa va dezvalui cum si ce mananc ca sa ma sfatuiti ,poate nu mananc ce trebuie; dimineta:un ou fiert cu o cana de ceai; lapte cu musli (cand nu am timp);branza dietetica cu salata;un iaurt ;sunca presata de pui etc...pranz ( nu pot lua pranzul la aceiasi ora ,este vreo problema??)piet de pui la gratar cu tot felul de salate (acum a venit primavara si fac salata verde ceapa si ridichi,salata de varza sau salata din sfecla)cioarba de pui;supa ;piure(am auzit ca cartofi nu sunt asa de buni la o dieta???)amestecuri de legume ...seara de obicei un iaurt o fructa o salata dar de obicei mananc pe la 15-16 si seara vin de la sala si nu mai mananc decat o fructa si beau multa apa.La inceput dupa ora 20 ma apuca o foame :)) dar acum pot spune ca nu mai am nevoie de nimic decat de apa dupa ora 18-18:30.In rest o sa citesc pe aici pe forum si o sa mai iau cate o reteta :P.va pooop:x


Salutare! :)

Esti pe calea cea buna. :) Totusi am o intrebare la micul dejun daca maninci oua pe stomac gol nu ti se face rau, sunt destul de greu de digerat?!
Dupa parerea mea varianta cu musli, cu branza dietetica, iaurt sau sunca mi se pare mai buna. Acum fiecare face in functie de organismul sau. :)

La pranz, iti poti face tot felul de ciorbite, ai voie o lingurita de smantana mai slaba, nu ai voie bulion in care s-a fiert carnea, pentru ca va avea foarte multe grasimi. Si pieptul de pui la gratar este bun, iti poti face si peste la gratar sau fiert, este foarte bun :)

Totusi, pacat ca la cina e un pic cam aiurea programul, dar oricum nu te culca pe stomacul gol, ceva tot trebuie sa rontai, niste fructe, un iaurt slab, un pahar de lapte, din astea.

La Retete Dietetice vei gasi retete cu putine calorii, incearca-le poate iti place vreuna. Pe masura o sa incercam sa o completam aceasta categorie ca sa avem de unde sa ne inspiram :)

Multi pupici, daca mai ai intrebari sau pur si simplu vrei sa stai de vorba noi suntem aici :D

Slabuta 12 mar 2009 21:16:10

PS: uitasem sa iti spun de cartofi. :D

Pot fi mincati, dar nu mai mult de 2 mici, sau unu mare, facut la cuptor sau fiert. il poti minca cu putina branzica de vaci dietetica sau cu sosul pe care ni l-a dat Bianca, il poti gasi La Retete Dietetice>Sosuri. L-am incercat si eu este foarte bun :)


Ora este GMT +2. Ora este acum 08:03:18.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2020 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO