Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

Uite ..pana vine Slabutza voi incerca sa te ajut in mare ..
1 - Ca sa slabesti frumos si armonios trebuie sa ai un regim zilnic de 1000 kcal ..nu mai mult dar nici mai putin (te poti folosi de calculatorul de calorii)
2- Incearca sa faci o obisnuinta din sport ..orice tip ..dans ..tae-bo ..pilates ..bicicleta ..mers pe jos ..cate putin in fiecare zi
3 - Aici abordam un regim de viata sanatos ..adica trebuiesc eliminate prajelile ,grasimile,fainoasele ,dulciurile ,sucurile din comert
4 -Apa ..multa apa ..cel putin 2 litrii ..crede-ma ca ajuta super mult la slabit

Acum nah ..stiu ca poate ai mai citit si auzit tot ce ti-am scris ..doar ca aici e diferit ..aici poti intra sa ne ceri sfaturi ..sa te ajutam sa treci peste o criza ,depresie ..iti poti calcula atat caloriile pe care le consumi mancand ..dar si caloriile care s econsuma facand diferite activitati
Incearca sa mananci cate legume poti ..multe fructe si pui si peste la gratar ..in aburi .fierte ..o sa gasesti o multime de rete dietetice si gustoase ..si chiar dulciuri ;)
Mult succes !!!!

Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

chiar de maine o sa ma apuc sa reduc din toate...nu las sa mai treaca nici o zi
multumesc mult:*

Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

Nu ai ptr ce ..incearca sa-ti achizitionezi cantar de bucatarie ptr alimente nu e foarte scump ..depinde si ce fel vrei ..si un cantar normal de baie ..ca sa poti vedea rezultatul
Du-te la preferinte si editeaza-ti acolo detaliile ca sa-ti apara si tine tikerul adica acel desen pe care-l avem toate in josul paginii;)>:D<

Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

va doresc succes la toate care doriti sa slabiti.eu deja am inceput:D

Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
 

Piersicuta cel mai usor ar fi sa folosesti calculatorul de calorii pentru a vedea cu exactitatea cate calorii ai adunat si daca proteinele/carbohidratii/lipidele sunt in valori normale :)

La prima vedere zic ca sunt putine fructe si legume, dar calculatorul va fi cel care te va lamuri ;)

Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
 

:) iti multumesc pt raspuns!eu folosesc zilnic calculatorul de calorii:) este primul lucru pe care il fac dimineata!imi fac meniul pe ziua respectiva(aproximativ)iar seara mai adaug sau elimin din lista!..........am ajuns la 56 kg dar in talie tot la fel sunt!:(( 89 cm) simt ca mor,cu tot cu pilates,electrostimulare.....mi-am luat aparat pt acasa......degeaba!!!nu stiu ce sa ma mai fac cu burtica asta!!! acum mi-a luat supliform poate o da rezultate!sper!dc aveti si pt mine un sfat v-as fi recunoscatoare!cum sa mai scap de centimetrii din talie??????peste tot am slabit doar acolo nu!:((


pupicei tuturor!

Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
 

yuppy!
in sfarsit ma incadrez si eu in grupul asta :)
cum va merge fetelor?

Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
 

salut fetele...hop si eu p-aici.
eu vreau sa scap de baby weight-ul ramas :)
nu am mult de dat jos dar este ceva.sunt incepatoare in ale slabirii (inainte de sarcina incercam sa ma ingras :P, acum vreau sa dau jos...cine ma mai intelege :)) )
va pup si sper sa invat multe de la voi >:D<

Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
 

Buna!!! Si bine ai venit!!! PUPICI:-*

Re: Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg
 

>:D< multumesc oana