|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
hmm , sincer , nu tin nici un fel de dieta ,acum am inceput sa ma documentez .
Eu m-am gandit, pt inceput, sa-mi monitorizez consumul caloric pe zi si apoi sa incerc sa-l descresc astfel incat sa pierd incet kilogramele ..Cam asa sta teoria :D ,vedem si ce-mi iasa :P. Urmezi o dieta anume ? Mersi . |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Eu iti recomand South Beach e foarte buna dar mie mi-a dat roade si Infometarea
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
http://forum.slabute.ro/dieta-south-...mani-6271.html
aici ai meniurile pe 2 sapt pt South beach de care iti vb...dar cauta pe site South Beach si gasesti o multime de retete si alte chestii... |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Multumesc pt sfaturi , acum incep sa citesc depre dieta SB
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
buna fetelor uite meniul meu de maine:
md: -omleta -masline -cascaval -crenvuste fara zahar fara amidon fara faina g:- pz: -un iaurt cremosso -seminte de floarea soarelui -unt de arahide cu bucatele de arahide crocante -masline g:- cn: -ciuperci -cascaval revin cam in 5 minute si cu gramajele si calculele:D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Daniela, nu prea inteleg al doilea ticker al tau, de la 70 la 45?? cred ca e un pic ... gresit:P?
Nu stiu cum reusiti sa tineti SB. am citit articolul Slabutei dar nicaieri nu scria de fructe, ca nu am voie:( Desprre IG - Indicele Glicemic ce parere aveti? ati incercat? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
uite meniul:CALORII INGERATE Mic dejun, ora 15:28 Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zaharuri Crenvusti vienezi, 30g - 65 calorii, 3.1 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri Feliute animate (de branza topita cu gouda), Hochland, 33g - 113 calorii, 6.3 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Masline negre, Eldorado, 50g - 65 calorii, 0.3 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Prânz, ora 15:31 Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii, 6.8 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri Masline negre, Eldorado, 50g - 65 calorii, 0.3 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Unt de arahide cu bucati de arahide crocante, Felix, 20g - 129 calorii, 3.7 proteine, 11.2 grasimi, - colesterol, 3.3 carbohidrati, 1 fibre, 62.4 sodiu, 1.8 zaharuri Cina, ora 15:33 Ciuperci, 100g - 36 calorii, 5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cascaval, 40g - 134 calorii, 9.6 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1118 calorii, 59.9 proteine, (mult)84.4 grasimi, 356 colesterol, (mic)29.7 carbohidrati, 4.2 fibre, 276.7 sodiu, 19.7 zahar ACTIVITATI FIZICE Bicicleta eliptica, usor (nivel 15 si >), 60min - 515 calorii Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 194 calorii Metabolism bazal - 1380 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2089 calorii |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 21:42:03. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.