Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul
 

Buna tuturor,
numele meu este Claudia;am 30 de ani, 162 cm si 82 kg.Am incercat de multe ori diverse diete; am avut succes mai mult sau mai putin, dar trecator, efectul yo-yo si-a facut aparitia :((.
Anul trecut, prin aprilie-mai m-am hotarat(dar se pare ca nu m-am hotarat suficient :)) )ca sa imi schimb metabolismul(avem 86kg); zis si facut; am inceput sa mananc sanatos-mic dejun-musli de ovaz si secara cu iaurt 0%,pranz si cina- pui fript sau fiert cu salate- iar in septembrie am inceput un regim dur ...in fine...pana la sfarsitul lunii octombrie am reusit sa ajung la 76 kg.
Totul era ok, eram incantata, dar....a venit toamna, si apoi iarna...si....acum am ajuns din nou la 84kg. :((
Tin sa precizez ca sunt o buna gospodina si imi place tare mult sa gatesc si sa fac dulciuri - toti prietenii mei ma apreciaza pt felul cum gatesc.Imi plac dulciurile, dar nu abuzez , nici cand le gatesc eu.
De luni pana azi, am reusit sa ajung la 82kg, manacand multe salate, dar vreau sa diversific meniul;am citit Montignac,dar mai incantata sunt de dieta Hay, care are cam aceleasi principii.
De luni 19 aprilie am inceput din nou o schimbare de metabolism - sper ca de data asta, alaturi de voi sa si reusesc; idealul meu ar fi sa ajung la 60kg.
Va multumesc anticipat pt sprijinul moral, va pup si astept incurajarile voastre :P

Re: Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul
 

Buna si bine ai venit pe la noi>:D<.Felicitari pt kg pierdute.Pt a slabii sanatos e nevoie de o dieta echilibrata(fara infometat,mancare sanatoasa,fara prajeli,dulciuri,sucuri si mancaruri grase).Si mie imi place papica si mai ales cea gatita de mami meu,dar ma abtin pt ca imi doresc sa slabesc.Inafara de dieta ai nevoie si de hidratare 2l apa/zi si neaparat sport pt ca muschii sa se formeze frumos,sa nu ramai cu piele lasata,celulita si vergeturi inestetice.Masajele zilnice cu creme anticelulitice sau pt fermitate ti-ar fii de folos.Incerca sa renuti la mancarea sarata(sarea retine apa in corp) si mai ales zaharul.Aici pe site vei mai gasi si jurnale ale slabutelor cu rezultate foarte frumoase.Bafta si sa ne auzim la cat mai multe kg date jos:>

Re: Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul
 

Re: Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul
 

Re: Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul
 

Re: Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul
 

va multumesc pt primire :)
pana acum de cate ori am inceput cate un regim am renuntat dupa o perioada, dar de aceasta data sut hotarata; sper ca avandu-va pe voi alaturi sa reusesc, deoarece al meu sot nu ma prea sustine; spune mereu ca nu se vede :P- dar de data asta vreau sa "vada" ;)
pai sa va povestesc ce am papat eu azi:
- dimineata - 3 rondele de ananans proaspat+1 gref mic
- la 10.30 - am papat un pumn de alune - a fost un Gheorghe pe la birou :P
- pranz - o salata de legume de sezon cu zeama a 1/2 lamaie +2 lingurite de ulei de masline+un praf de sare+piper si 1 feliuta de paine "slabesti mancand" - poate ati auzit si voi de ea
- la ora 17.00 am papat un mar
-la ora 19.30 am ajuns acasa de la birou si am papat o bucatica de branza de oaie de dimnesiunea unui deget (si lung si lat si gros :D) cu 1 rosie mica si 1 castravete mic.
Apa beau cam 2,5 -3 l /zi.
Acum sa zicem ca fac sport - am o centura care o tin pe burtica cam 1/2 ora (adica 3 sedinte repetate ) - are si caldura.
in week end mi-am propus sa pap niste carnitza fripta (deocamdata nu stiu exact de care), pt ca toata spatramana am stat pe ierburi.
ma bucur ca va pot spune voua ce pap, pt ca asa ma si monitorizez - cu jurnalul nu tine , ca ma pacaleam singura:P

Re: Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul
 

Acum nu te mai poti pacali,caci noi suntem cu ochii pe tine>:D<.Imi place meniul tau,ti-as recomanda insa si ceva sport gen pilates,stepper,tae-bo,ceva cardio(nu stiu cat de buna e centura aia,dar tu trebuie sa stii mai bine:D)

Re: Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul
 

Re: Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul
 

draga licurici, nici eu nu stiu cat e de buna, pt ca nu am utilizat-o prea des de cad am luat-o - dar o pun acuma la munci :P grele chiar
sport nu prea am cand sa fac; sa-ti zic de ce: plec la birou dimineata la 7,15 si ma intorc in jur de 18.30, 19.30 20.00, in functie de cata treaba am si depinde cu ce vin de la birou; cand nu am nici un coleg care sa ma aduca pana acasa, vin pe jos cu metroul din Pipera si cca 20 de min. de mers pe jos de la metrou pana acasa - asta il pot numi sport;
sambata si duminica mai ies la cumparaturi 2 statii de autobuz de mers pe jos dus+2 intors -poate intr-una din zile sa ies in parc cu sotul si cu prietenii cu rolele - ce-i drept stam cam 3-4 ore, si cam asta e cu sportul
Ani in urma am fost la sala- faceam aparate - ajunsesem sa fac si 600 de abdomene (100 la banca si 500 cu aparat), dar...:(( burtica nu avrut sa dispara :(( asa ca nu ma incanta

Re: Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul
 

hmm am inteles,oricum si mersul e considerat un sport.Dar hai sa iti zic eu ceva(am 1an si 8 luni de sala si pot sa dau un sfat mic acolo:D)daca as fii stiu de la inceput ca burtica nu se da cu abdomene ar fi fost bine.Burtica(grasimea aia inestetica)se sa jos cu ajutorul exer de tip cardio:stepper,banda(alergat si in aer liber),bicicleta,zumba,dans,tae-bo,hip-hop abs(recomand e si distractiv,dureaza doar 30min si e si eficient:D).Dupa ce dam jos grasimea,ne putem apuca linistite de abdomene,pilates pe modelarea muschilor abdomenului.Ai grija de tine si de burtica ta>:D<