Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
 

Salut!revin dupa vreo 2 zile,in care am fost la endocrinolog si am mai petrecut timp cu prietenii mei care sunt plecati in alt oras la facultate.Bun,am fost la endocrinolog.Mi-a facut un echo la tiroida si in partea dreapta am 3 punctulete.Mi a zis doctorul ca cica daca nu iau tratament poate sa nu se dezvolte,sau poate intr-o sg zi sa ajunga caz chirurgical.Si mi-a dat pastile ca sa e prevenim.Am fost sa imi fac si analizele ,care o sa le primesc sapt viit si o sa le duc d-lui doctor.Mi-a dat sfaturi pt regim aleimntar(pt obez).Mi-a spus ca din cauza ca sunt predispusa la ingrasare sa nu mananc daca pot toata viata:paine,dulciuri,tot ce tine de zahar si miere chiar,cartofi,oua doar 2 pe an.Mi-a mai dat o hartie tiparita in care scrie ca cei obezi trb sa manance carne slaba,fructe mi a zis ca pot sa mananc nelimitat.Ii zic "pt mine nelimitata inseamna si 2-3 kg" la care dansul a spus ca si o galeata chiar pot :))).Bun,ciorbele cand le fac,fara ulei si carne.doar cu zarzavat.Mi-a dat si niste pastile obecon,care sunt pt obeiz si inca 2 categorii de boli.De maine incep lupta.Iar Dara,cum ai spus tu,cand imi vine gandul la mancare,sa il schimb.Asa fac si e ok,tot mi e greu na,dar e mai bine.ZIlele astea 2 cat am stat cu prietenii m-am simtit asa de bine si nu ma simteam sg si am incredere in mine.Mai multe o sa va zic si sapt viit,cand o sa vina rezultatul la analize .Pupici

Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
 

Dream Lady, noi nu vom mai vorbi asa "tehnic", insa am mentionat doar cateva idei sa stie lumea e unde sa mai caute , chiar si eu nu inteleg toate conceptele. Ideea e sa pastram totul simplu de inteles.
Eu nu de asta am dat la psihi, in perioada aceea era ok, nu exista binge. Ma fascineaza omul..:)

Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
 

Lavinia, preventia e f buna, felicitari ca te-ai dus la timp. Ciudat sa nu te lase sa mananci oua si sa te puna la restrictii gen de 2 ori pe an ceva. Din cate am inteles cu binge-ul trebuie sa ai grija cu restrictiile, sa nu iti vina sa te revolti impotriva lor.

Carnea slaba e foarte buna, miraculoasa as zice. Puiul, curcanul, pestele la gratar cu legume sunt f satioase si parca topesc grasimile.

Si sa incluzi sportul in ecuatie. Ai ocupatie, se elibereaza endorfine, rezultatele se vad mai rapid.. Mult succes!

Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
 

buna :)
nu te supara,dar imi pare nush cum medicul ala de ti-a zis ca poti minca fruccte cu kg si mai ales 2 oua pe an ;)))) eu saptamanal mananc oua iar cu fructele stiam ca nu e bine sa exageramm..deja mai degraba tii cont se reglulile unei aliment sanatoase..

Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
 

Aici nu e vb nici un pic de bnge eating.EU nu i-am povestit de asta,este un medic foarte bun.Oricum,e ciudat psihicul meu.Acum spre exmeplu nu ma gandesc deloc sa ma indop si toate alea.

Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
 

Topicul e pe subiectul asta. Cred ca trebuia sa ii povestesti daca ai episoade, dietele si restrictiile duc la binge.. E doar un sfat, faci cum crezi, iti doresc succes.

Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
 

Un articol de pe internet spune asa ...


Mancatul pe fond emotional reprezinta consumul unei cantitati mari de mancare ca raspuns la anumite sentimente. Expertii estimeaza ca 75% din mancatul in exces este cauzat de emotii.
Multi dintre noi stim ca mancarea poate aduce confort, cel putin pentru o perioada scurta. Ca rezultat, adesea mancam pentru a ne vindeca anumite probleme emotionale. Mancatul devine obicei, impiedicandu-ne sa gasim solutii care pot rezolva efectiv problemele noastre emotionale.
Depresia, plictiseala, singuratatea, supararea cronica, frustrarea, nervozitatea, stresul, problemele legate de relatiile interumane si subestimarea pot duce la mancatul in exces si ingrasarea nedorita.
Pentru a identifica ce anume declanseaza mancatul in exces, putem inlocui mai multe tehnici potrivite sa rezolve problemele noastre emotionale si sa scoatem din ecuatie mancatul in exces si ingrasarea.
Situatiile si emotiile care ne fac sa mancam in exces se impart in 5 categorii principale:

Sociala. Mancatul in preajma altor oameni. De exemplu, mancatul excesiv poate rezulta din faptul ca esti incurajat de alti oameni sa mananci; mancatul pentru a te potrivi; cearta; sau sentimente de nepotrivire in preajma altor oameni.
Emotionala. Mancatul ca raspuns la plictiseala, stres, oboseala, tensiune, depresie, furie, nervozitate si singuratate ca o cale de a "umple golul".
Situationala. Mancatul pentru ca exista aceasta oportunitate. De exemplu, la un restaurant, vazand o reclama pentru un anumit fel de mancare, trecand pe langa o brutarie. Mancatul poate fi de asemenea asociat cu privitul la televizor, mersul la film sau la evenimente sportive, etc.
Ganduri. Mancatul ca rezultat al unei pareri proaste despre sine sau gasirea scuzelor de a manca. De exemplu, cicalirea pentru aspectul exterior sau lipsa de incredere in sine.
Psihologica. Mancatul ca raspuns la indicii fizice. De exemplu, foamea excesiva datorata omiterii unor mese sau mancatul pentru a "vindeca" durerea de cap sau alte dureri.
Pentru a identifica ce anume declanseaza mancatul excesiv, tine un jurnal in care sa treci ce si cand mananci ca si, de altfel, ce factori de stres, ganduri sau emotii identifici care te fac sa mananci. Trebuie sa incepi sa identifici destul de repede factorii care duc la mancatul excesiv.

Cum sa ma las de acest obicei?

Identificarea a ceea ce declanseaza mancatul in exces este primul pas; totusi, acest lucru nu e suficient pentru a modifica comportamentul de a manca. De obicei, cand vei fi identificat un factor, mancatul ca raspuns la emotii si anumite situatii a devenit deja un obicei. Acum trebuie sa te lasi de acest obicei.
Crearea alternativelor la mancare il reprezinta al doilea pas. Cand incepi sa mananci ca raspuns al unui factor, incearca in schimb una dintre urmatoarele activitati:

- Citeste o carte buna sau o revista sau asculta muzica.
- Plimba-te sau fa jogging.
- Fa o baie.
- Fa exercitii de respiratie.
- Joaca carti
- Vorbeste cu un prieten.
- Fa curatenie in casa, spala sau ocupa-te de gradinarit.
- Spala masina.
- Scrie o scrisoare.
Sau alte placeri sau activitati necesare pana ce dorinta de a manca trece.


Ce fac daca a ma distrage de la mancare nu este indeajuns ?
Uneori a te distrage de la mancare si crearea de alternative la mancare nu este indeajuns pentru a face fata problemelor emotionale care duc la mancatul in exces. Pentru a face fata efectiv la stresul emotional, incearca:

- Exercitii de relaxare
- Meditatie
- Consilierea individuala sau de grup

Aceste tehnici se adreseaza problemelor fundamentale care te fac sa mananci in exces si te invata sa le faci fata prin mijloace mai sanatoase si mai eficiente. Pentru mai multe informatii cu privire la aceste tehnici, contactati medicul dumneavoastra.
Deoarece ai invatat sa incorporezi mai multe strategii potrivite pentru a face fata si pentru a tine in frau mancatul excesiv, aminteste-ti sa te rasplatesti pentru treaba buna pe care ai facut-o. Noi, oamenii, tindem sa repetam comportamentul care a fost intarit, deci rasplateste-te cand iti indeplinesti scopurile. Cumpara-ti o bluza, ia-ti o vacanta sau du-te la masaj. Prin rasplatirea pentru treaba buna pe care ai facut-o cresti probabilitatea de a mentine pe viitor noile obiceiuri sanatoase.

Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
 

Sa mai spun ca le-am facut si inca fac o parte din toate?
Si asta de dinainte de binge.
Momentan, pe mine ma ajuta yoga si relaxarile. Insa pana nu umblam la cauza...

Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
 

salut!


sunt la a 3-a zi minunata fara binge eating:x:x:x nu stiu sincer ce ma ajutat atat de mult...probabil psihicul. in perioada asta am mancat de toate, insa fara sa ma supra alimentez si e bine pana acum...vom vedea ce va fi, insa sunt increzatoare ca totul va fi bine!

voi cum mai sunteti? cum a trecut weekendul?:-*:-*

Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
 

eu a doua zi am reusit sa nu am accese de binge ))) n-as spune ca am mincat ideal insa nu am facut excese si ma bucur enorm :)))ma simt parka mai bine