Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)
 

La propunerea lui Shorty si a altor membre, am decis sa deschid acest topic.
De luni dam startul, dar pana atunci va astept cu propuneri de regulament, cum stabilim castigatorul, care sunt regulile concursului, etc.

"Sa ne pregatim pentru vara..."

REGULAMENT:

1. Pot participa toti membrii inregistrati pe forumul "Slabute.ro".
2. Daca vreti sa participati la concurs, anuntati-ma si va trec la lista participantelor.
3. In urma discutiilor cu membrele noastre, am stabilit urmatorul regulament:
4. Castigatorii vor fi desemnati in urma unui sistem de punctare. :)
   
   In consecinta, am propus urmatorul punctaj. ;)
   
   Pentru Raportul dat zilnic (punctajul se acorda in functie de alimentele folosite la mese sau daca urmati o anume dieta, trebuie sa o postati aici, ca sa vedem ce meniu are si daca va fi respectat cu strictete)
   
   Toate cele 3 mese (eventual si 2 gustari) fara abateri, adica fara alimente care ingrasa sau strict alimentele dintr-o anume dieta = 15 puncte
   Daca la una din mese s-a mancat ceva interzis sau altceva decat ce e specificat intr-o anume dieta = 12 puncte
   Daca la 2 din cele 3 mese s-a mancat ceva interzis sau altceva decat ce e specificat intr-o anume dieta = 9 puncte
   
   Pentru miscarea facuta, am stabilit obligatoriu de 3 ori pe saptamana ( timpul nu este impus, la inceput cat puteti) - 15 puncte.
   
   Pentru optionale, facute in restul zilelor, cand nu se practica sportul obligatoriu:
   
   Masaj anticelulitic sau o alta metoda anticelulitica, sau orice alt tratament corporal - 5 puncte
   Plimbare in parc - 5 puncte
   Mersul cu bicicleta - 5 puncte
   Alergatul - 5 puncte
   Inot - 5 puncte
   Mers pe jos - 5 puncte
   Urcat scari - 5 puncte
5. ..... Poate aveti si voi propuneri...
   
   Fiecare din noi isi stabileste pentru aceasta luna de concurs un target, adica un numar de kg pe care vrea sa il piarda.
   
   Daca slabim atat cat ne-am propus primim 100 puncte
   Daca nu ne-am atins target-ul dar totusi am slabit, pentru fiecare kg pierdut primim 10 de puncte (de ex, eu mi-am propus sa slabesc 5 kg luna asta, daca slabesc 5 kg primesc 100 puncte, dar daca nu am slabit 5, ci numai 4 primesc cate 10 puncte pentru fiecare kg pierdut, in acest fel nimeni nu va fi suparat.
6. Atentie!!! propuneti-va niste target-uri realiste!!! nu 20 kg intr-o luna. :D
7. Nu cred ca e cazul sa spun ca nu trebuie sa trisam, e pe constiinta fiecareia dintre noi, daca vrem sa slabim, vom aborda serios problema. :)

PERIOADA CONCURS: 27 aprilie 2009 - 25 mai 2009
PARTICIPANTE:

1. Slabuta - start 53.4 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
2. Shorty - start 86 kg, target: minus 4 kg , punctaj dupa prima saptamana:
3. Ali - start 89 kg kg, target: minus 6 kg, punctaj dupa prima saptamana:
4. Delia - start 65.5 kg, target: minus 4 kg, punctaj dupa prima saptamana:
5. Milina - start 78 kg, target: minus 9 kg, punctaj dupa prima saptamana:
6. Brenda - start 75 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
7. Dayanna - start 103.8 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
8. Madeleyne - start 74 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
9. Luna - start 94.8 kg, target: minus 6 kg, punctaj dupa prima saptamana:
10. Miha - start 93 kg, target: minus 8 kg, punctaj dupa prima saptamana:
11. Andreyutza - start 84 kg, target: minus 6 kg, punctaj dupa prima saptamana:
12. Danuta - start 93 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
13. Rose rose - start 75 kg, target: minus 6 kg, punctaj dupa prima saptamana:
14. Teodora - start 72 kg, target: minus 4 kg, punctaj dupa prima saptamana:

Am pus ceva motivational. :D
http://i169.photobucket.com/albums/u...1239792605.jpg http://farm4.static.flickr.com/3407/...cc4d2a478d.jpg
REZULTATE:

Shorty a propus urmatoarea varianta:

Propunerea lui Ali:

si eu
 

buna fetelor...recunosc ca nu am intrat pe aici cam de mutl dar nu v-am uitat...de acea vreau sa intru in concurs...de luni

va poop

propunere de regulament
 

Ma gandeam sa facem un regulament mai complex, castigatorii vor fi desemnati in urma unui sistem de punctare si dupa kg pierdute intr-o luna, adica daca telul pe care si l-au propus pentru luna respectiva a fost atins. :)

In consecinta, propun urmatorul punctaj, care il putem discuta, nu este ceva batut in cuie. ;)

Pentru Raportul dat zilnic (punctajul se acorda in functie de alimentele folosite la mese)

Toate cele 3 mese (eventual si 2 gustari) fara abateri, adica fara alimente care ingrasa = 15 puncte
Daca la una din mese s-a mancat ceva interzis = 6 puncte
Daca la 2 din cele 3 mese s-a mancat ceva interzis = 3 puncte

Pentru miscarea facuta ( punctajul se acorda in functie de timpul acordat sportului) -

pentru 10 minute = 2 puncte
20 minute = 4 puncte
30 minute = 6 puncte
40 minute = 8 puncte
50 minute = 10 puncte
60 minute (o ora)=15 puncte. :D

Pentru optionale:

Masaj anticelulitic sau o alta metoda anticelulitica, sau orice alt tratament corporal - 10 puncte
Plimbare in parc - 10 puncte
Mersul cu bicicleta - 10 puncte
..... Poate aveti si voi propuneri...

Fiecare din noi isi stabileste pentru aceasta luna de concurs un target, adica un numar de kg pe care vrea sa il piarda.

Daca slabim atat cat ne-am propus primim 100 puncte
Daca nu ne-am atins target-ul dar totusi am slabit, pentru fiecare kg pierdut primim 15 de puncte (de ex, eu mi-am propus sa slabesc 5 kg luna asta, daca slabesc 5 kg primesc 100 puncte, dar daca nu am slabit 5, ci numai 4 primesc cate 15 puncte pentru fiecare kg pierdut, in acest fel nimeni nu va fi suparat. :)


Ce parere aveti?

Milina te asteptam si pe tine cu cea mai mare placere. Ce parere ai despre regulament, poate ai si tu o idee. :)

:> Sa ne intrecem :D
Punctajul imi pare ok..doar dupa ce incepem o sa vedem daca avantajeaza/dezavantajeaza in anumite situatii...eventual dupa o luna il ajustam dc simtim nevoia...desi daca te tii de regim nu are ce sa fie dezavantajos :D

PS: eu cred ca nu incep de la 86..aseara papat cozonacx-(

Da, abia dupa ce incepem concursul ne vom da seama daca e bun punctajul. :)
Ne cantarim luni cu totii si ne inscrie cu acea greutate in concurs. :D
Eu pana atunci trebuie sa imi gasesc un bazin. :)) Sa fac sport

Eu am mancat cam multa paine ieri. :(
Dar imi revin incet, azi deja a fost mai bine, daca nu luam in calcul pestele afumat, o bucatica. :">

Ma inscriu si eu in concurs!De luni,nu?Va spun atunci cat am...eu de obicei ma cantaresc sambata,dar nu ma deranjeaza daca ma treceti cu greutatea aia in tabel:P

Te-am trecut pe lista participantelor. :D

Am venit sa fac si eu o cerere oficiala ! [*1*]
Mi se pare ok regulamentul ;)
Adaugam si inotul pe lista ?[*inot*]

Daca inotul este miscarea pe care o faci de obicei, nu il trecem, dar daca pe langa un sport anume, ai facut in plus si inot il trecem. :D Cate puncte ii dam? :)

buna fetelor!!! HRISTOS A INVIAT!!!


vreau si eu sa ma bag la acest concurs !!! mi se pare ok...

Adevarat a Inviat! :) Ai avut sarbatori lungi. :D
Te trec pe lista participantelor. :) Luni sa ne spui de la ce greutate pornesti si ce ti-ai propus pentru aceasta luna de concurs. :)

da slabuta... a fost o vacanta cam lunga!!! dar am revenit!!!

luni o sa fiu la raport ... cred ca vreau sa dau cam 8 kg!!!! luni va voi spune si de la ce greutate am pornit!!!

noapte buna fetelor!!! ne auzim maine!!!!!!!!

Oh, ce bine ar fi sa fie un obicei :D
De obicei fac un programel de abdomene+exercitii solduri si exercitii pt piept, brate, umeri.
In plus, la mine, ar fi:
bicicleta
inotul
mersul pe jos
alergatul

Cred ca bicicleta, alergatul si inotul ar merge sa aiba acelasi punctaj, iar mersul pe jos mai putin (1/2 din punctele celor de mai sus).
Zic si eu. Asteptam pareri :)

Bun, trec la target 8 kg. :D

Atunci bicicleta, inotul, mersul pe jos si alergatul sunt optionale in cazul tau. :D Trecem acolo cu punctajul aferent.

Eu cred ca la toate optionalele dam acelasi punctaj, sa fim mai motivate sa facem mai multa miscare. :D

opinie
 

targetul meu pt o luna va fi de 9 kg ...

referitor la regulament...ma gandesc ca cea/cel care iese pe primul loc/castigatoare-tor/invingatoare-tor ar trbui sa primeasca un premiu..chiar si simbolic..de exemplu: o carte in format electronic, o pagina de pe acest forum dedicata castigatoarei-rului...care sa cuprinda mesaje, urari, felicitari, informatii despre persoana in cauza, etc...pentru a se simti apreciata, pt a sitmi ca efortul a meritat..chiar dac anu slabim pt nimeni avem nevoie de cei din jur...

bafta

Tocmai 9. :D Esti foarte curajoasa. :)
Te trec cu 9 acolo. ;)

Referitor la propunerea ta cu premiul, imi place ideea. :) Eu sunt de acord. Sa vedem ce parere au si celelalte fete. Poate au si alte idei. Eu in principiu sunt de acord. :)

gata, am venit si aici sa promit solemn ;;)

Target Luna pt o luna :D : 6 kg.

Mi se pare faina ideea Milinei :)

da slabuta... 9kg...simt ca pot...o intrebare...de ex eu de luni ma hotarasc sa tin o anume dieta ¨de vedeta¨, din reviste cum se zice..e alegerea mea...se poate acest lucru...sau trebuie sa urmam acea cale sanatoasa (ca asa zice concursul)...

mai simplu zis poate slabi fiecare dupa cum il bate capul (in ideea de a-si atinge target-ul) ...?!

cum sunt ¨verificati¨ concurenii?!...sa inteleg ca acest puncte se acorda in functie de raportul zilnic...cum avem certitudinea a acest raport (al fiecareia dintre noi) este unul corect?!

poop>:D<

Yes sir, notat, minus 6 :)

Si mie imi place ideea. :)

Ai dreptate, ca poate altcineva face bicicleta 30 minute si nu merge pe jos. Ar fi neindreptatit/a sa i se dea mai putine puncte daca a inceput sa introduca in program si mersul pe jos
E ok :-*

>:D< Thanks, Lady ;;)

Dupa mine, nu e o problema. Inseamna ca facem niste modificari, ajustari mai bine zis. Postezi dieta ta ca sa o stim si noi, si daca o respecti ca la carte primesti punctajul ca si cum ai avea cele 3 mese bune, daca trisezi la una din mese sau la 2 din mese ai acelasi punctaj ca si la restul. :)

In legatura cu certitudinea raportului, nu cred ca avem nevoie de un control, cine vrea sa slabeasca pe bune nu va trisa, va spune adevarul. Tocmai din aceasta cauza nu sunt premii valoroase, ca sa fim motivate sa slabim nu sa mintim pentru premiu. Ce poate fi mai frumos decat silueta visata? :)
Multi pupici. :-*

Buna gashca :D
M-am hotarat sa ma bag si eu la concurs :)
Avand in vedere ca am mai dat ceva kg in ultima perioada nu vreau sa risc si zis minus 6 kg .

O intrebare: daca nu o sa-mi pot tine un jurnal ce fac? pierd punctele?

Ooo, andreyutza. >:D<
Te trec cu minus 6 :)

Nu este obligatoriu sa iti faci jurnal. ;) Raportul la mancare si sport , etc il dam aici. La sfarsitul zilei voi trece pe fiecare utilizator in parte cu punctajul calculat in functie de ce a facut in respectiva zi. :)

Dupa la sfarsitul primei saptamani tragem o linie, vedem cine conduce, tot asa la a doua,.... Si dupa o luna vedem cine e pe locul I, II si III. :) Am pregatit deja si Literele cu care vom scrie numele utilizatorilor. :D

Milina, am facut rectificari, ce parere ai? :)

>:D<
Eu ma refeream mai mult la faptul ca poate nu o sa am timp sa intru pe net in fiecare seara :(....se apropie o perioada mi grea pentru mine :(( (sesiune la o fac, presesiune la alta, proiect de licenta, lucrari stiintifice, proiecte, referate etc etc..plus jobul).nici nu vreau sa ma gandesc :((

Ma gandeam ca am putea posta la sfarsit de saptamana pt toate zilele :)

Daca nu ai timp sa faci raport zilnic, nu-i nimic, te asteptam la sfarsitul saptamanii, sa iti notezi undeva ce ai facut, ce ai papat. ;) Atunci vom trage si linia pentru prima saptamana. :)

PS: offt-topic: bafta la examene. :)

Sa fie..chiar am nevoie...daca o zi ar fi de 30 de ore ce bine ar fi :D

Asa imi doream si eu cand aveam ceva de invatat, Slava Domnului am scapat.
La toamna, daca totul e bine, dau si eu la master, atunci emotii pe mine, ca acum sunt tare relaxata. :D

Bfta multa si tie!!
O sa fie bn k la master e mai lejer :)

Buna dimineata!
As vrea sa ma inscriu si eu in concurs,am de dat jos destul,sper ca fiind concursul voi fi mai motivata ca asa singura.............mai greu.Eu sper sa pot intra in fiecare seara pe net,se apropie sesiunea plus casa,familia,serviciul dar fac eu fata:D
Eu pentru prima luna imi propun un minus de 5 kg,mi se pare rezonabil.
Deocamdata regulamentul mi se pare ok,vedem pe parcurs ce probleme se ivesc si poate mai scimbam cate ceva.
Eu nu am sa tin o dieta anume ca nu prea imi permit momentan sa mananc doar salate,gratar etc,eu am sa mananc ce gatesc pentru famile dar in cantitati mici,fara paine,incerc fara dulciuri si fara mancat seara tarziu.Oricum eu nu gatesc nici pentru ai mei cu prajeli,sa mananca mai mult pasare deci nu va fi prea greu.Deci pot intra in concurs daca nu tin o dieta anume?Eu voi respecta chestia cu 3 mese si doua gustari ca asa incerc si acum.
Aaaa si inca ceva,eu as vrea sa incep sa iau crom picolinat,am mai luat acum cativa ani si a mers adica imi taie pofta de cate ceva dulce ca asta e pacatul meu,nu mananc ciocolata sau bomboane doar ceva pateuri,prajitura si daca vine caldura si putintica inghetata:(( .As vrea sa imi ziceti parerea voastra despre crom.Am sa intru mai pe seara cand vin de la munca sa vad raspunsul.V-am pupat!O zi buna!

da slabuta ....8kg ...adica nu mi se pare prea mult intr o luna la greutatea pe care o am!!!

Eu am trecut. minus 8 :). Multa bafta, ambitie si sa nu renunti. :)

Danuta, salutare. :)
Te trec cu minus 5. :)
Eu am mari sperante cu concursul asta, simt ca o sa avem mai multa vointa. :D Vom fi impreuna, ne vom ajuta. :)
In legatura cu cromul, voi crea un topic acolo la Pastile de slabit si asteptam parerea fetelor. ;)

Danuta, nu este obligatoriu sa tii o dieta anume, principiul pe care as vrea sa mergem e sa nu mancam lucruri interzise, in asa fel, timp de o luna, cat dureaza concursul, te obisnuiesti cu mancatul sanatos si iti formezi din asta un obicei si pentru viitor. :)

Dar daca vrei sa tii o anume dieta, ne-o spui care e, ca sa putem sa facem o evaluare corecta, daca respecti dieta, etc. Dar tu nu vrei sa tii o dieta anume deci nu e cazul. ;)
Eu nu voi urma o dieta, vreau sa am grija la ce mananc. :)

Si noi te pupam, munca usoara. :) :-*