|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Citat:
Pt saptamana a 2-a banuiesc ca termenul e acelasi :ziua de luni a saptamanii urmatoare, nu ? Ma voi gandi ce dieta voi tine dupa ce ma intorc de la mare si o voi posta (in cazul in care nu e una hipocalorica). Plec de la 88 kg si target-ul este de 3 kg. |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Luni 20 iulie:
Mic dejun: o rosie, 1/2 castravete, 2 felii sunca de york Gustare: cacao cu lapte 0 % fara zahar Pranz: supa de legume si piept de pui la gratar Gustare: o cafea cu zaharina Cina: peste la cuptor Miscare: Mers pe jos 90 minute Masaj anticelulitic Marti 21 iulie: Mic dejun: o rosie, 1/2 castravete, 3 linguri branza de vaci degresata Gustare: un iaurt 0% grasime Pranz: supa de legume, muschi file la gratar Gustare: 1 ardei Cina: salata de varza cu ton Miscare: Mers pe jos 60 minute |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Citat:
Ma bucur ca ai revenit in concurs :) >:D< Din cate imi aduc aminte, aveai in jur de 92 ultima oara, vad ca ai dat jos 4 kg :) Bravo, felicitarile mele, la mai multe kg pierdute :)[*55*] Sa te distrezi la mare si pentru noi, care stam acasa :D Odihna placuta :)[*evantai*][*34*][*26*][*bazin*] |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Fetele ma gandeam sa adaugam la target-uri si cm slabiti :)
Poate nu veti slabi cat v-ati propus dar veti da cm jos pe care i-ati vrut :) |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Da ar fii bine! Dar maine iti voi zice! pup
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
22.07.2009
CALORII INGERATE Micul dejun Unt 65% grasime, Albalact, 15g - 89 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Paine, 40g - 100 calorii, 7.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz Varza calita, 200g - 360 calorii, 6.4 proteine, 25.2 grasimi, 0 colesterol, 31.6 carbohidrati, 11.5 fibre, 3489.1 sare, 0 zahar Mamaliguta, 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 2 Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar Sprite, 400ml - 160 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38.4 carbohidrati, 0 fibre, 40 sare, 38.4 zahar Cina Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1039 calorii, (mic)21.5 proteine, (mult)36.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)162.5 carbohidrati, 16.7 fibre, 3529.1 sare, (mult)84.9 zahar ACTIVITATI FIZICE Tae-Bo, 40min - 335 calorii Dat cu aspiratorul, 25min - 82 calorii Lucru la PC, 120min - 184 calorii Activitati casnice, 30min - 87 calorii Jucat cu copiii, moderat, 30min - 112 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 800 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Raport 22.07.2009
CALORII INGERATE Micul dejun Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 22.5g - 86 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 1 Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 15g - 60 calorii, 1.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 22.5g - 86 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz Suvite de pui, 200g - 162 calorii, 26.4 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.5 sare, 0 zahar Gustare 2 Pepene galben, 200g - 68 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar Caise, 105g - 51 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 9.5 zahar Cina Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 22.5g - 86 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 15g - 60 calorii, 1.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3 Suc de visine 100% natural, Gustos, Orhei-Vit, 250ml - 100 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1089 calorii, (mic)62.5 proteine, (mic)17.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)172.6 carbohidrati, 7.6 fibre, 0.5 sare, 9.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 20min - 92 calorii Aerobica, impact minim, 15min - 110 calorii Curatenie, moderat, 15min - 56 calorii Dans, incet, 30min - 132 calorii Dus, 20min - 120 calorii Facut patul, 5min - 16 calorii Gimnastica, 15min - 95 calorii Masaj, realizat in picioare, 15min - 88 calorii Mers, 60min - 437 calorii Somn, 600min - 811 calorii Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii Stat culcat, 100min - 194 calorii Tae-Bo, 30min - 395 calorii Uitat la TV, 60min - 88 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2653 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Miercuri 22 iulie
Mic dejun: o rosie, 1/2 castravete, 50 g branza Gustare: 1 ardei rosu Pranz: pui cu ciuperci la cuptor Gustare: o cacao cu lapte cu zaharina Cina: salata verde cu ton Miscare: Fitness 65 minute Mers pe jos 75 minute Urcat pe scari echivalent a 12 etaje Masaj |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Fetele nu mai dati raportul? :(
Sau nu ati avut timp: :-s |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
adik meniul???
sau cm/?? 23.07.2009 CALORII INGERATE Prânz Supa de carne slaba (vita), 700ml - 70 calorii, 11.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ceapa verde, 12g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0.3 zahar Ulei de floarea soarelui, 14ml - 124 calorii, 0 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar Carne de porc semi-grasa, 35g - 75 calorii, 10.3 proteine, 3.4 grasimi, 30.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ficat de porc, 45g - 75 calorii, 13.1 proteine, 2 grasimi, 159.8 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 22.1 sare, 0 zahar Mamaliguta, 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 2 Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Paine feliata prajita fara sare, Cora, 60g - 237 calorii, 7.2 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 43.2 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 0 zahar Unt 65% grasime, Albalact, 15g - 89 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3 Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 946 calorii, (mic)48.9 proteine, (mult)35.9 grasimi, 189.9 colesterol, 109.6 carbohidrati, 8.1 fibre, 22.1 sare, 33.9 zahar ACTIVITATI FIZICE Tae-Bo, 35min - 293 calorii Activitati casnice, 10min - 29 calorii Facut patul, 1min - 2 calorii Lucru la PC, 90min - 138 calorii Mers, 10min - 46 calorii Stat culcat, 120min - 148 calorii Uitat la TV, 120min - 112 calorii Urcat pe scari, 1min - 8 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 776 calorii 89 cm bust, 73 cm talie, 94 cm solduri |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 15:14:59. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.