Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 20 iul 2009, 23:15:14
savu_oana2007's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 31
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)

Am uitat sa bag tae-bo

20.07.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar
Cascaval afumat, 35g - 124 calorii, 7.8 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Coca Cola, Coca Cola, 200ml - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 8 sare, 21.2 zahar
Sunca praga, Real, 30g - 26 calorii, 4.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Ghiveci (dovlecei, vinete, fasole pastai, ardei gras) a la Aoede, 250g - 145 calorii, 11 proteine, 6 grasimi, 21 colesterol, 12.3 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 2.3 zahar

Gustare 2
Pepene rosu, 150g - 45 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 9.3 zahar

Cina
Prajitura Alka ciocolata, KFC, 55g - 236 calorii, 2.9 proteine, 24.8 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Mar verde, 30g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 706 calorii, (mic)28 proteine, (mult)41.3 grasimi, 21 colesterol, (mic)70.7 carbohidrati, 5.7 fibre, 8 sare, 39 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 29 calorii
Facut patul, 1min - 2 calorii
Lucru la PC, 90min - 138 calorii
Mers, 50min - 231 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Tae-Bo, 60min - 502 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 910 calorii

Ultima dată editat de Slabuta; 23 iul 2009 at 12:40:44.
  #2 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 03:02:34
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 13 iulie - 20 iulie)

CALORII INGERATE 20 iulie
Micul dejun
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Prânz
Telemea de vaca, 150g - 410 calorii, 29.1 proteine, 30.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Masline verzi, 40g - 58 calorii, 0.4 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 359.2 sare, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 3.9 zahar
Ceapa verde, 24g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Ridichii rosii, 150g - 29 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Grepfruit (roz sau rosu), 200g - 84 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 13.8 zahar
Pepene galben, 250g - 85 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Lamaie, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 703 calorii, (mic)35.7 proteine, (mult)37.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)56.8 carbohidrati, 7.7 fibre, 363.2 sare, 18.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 70 calorii
Curatenie, general, 20min - 67 calorii
Jucat cu copiii, intens, 20min - 112 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 120min - 537 calorii
Mers, 30min - 166 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 952 calorii
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 09:57:27
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 13 iulie - 20 iulie)

20 iulie
CALORII INGERATE
Micul dejun
Prajitura de cacao, cu umplutura de lapte, Kinder Delice, Kinder, 150g - 675 calorii, 9 proteine, 42.6 grasimi, 0 colesterol, 63.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Smantana 24% Schmand, Edeka Mibell, 100g - 241 calorii, 3.1 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 3.2 zahar
Panite crocante cu susan, Burger, 150g - 506 calorii, 17.3 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 87.6 carbohidrati, 23.6 fibre, 910.5 sare, 0 zahar
Cina
Inghetata cu fructe de padure, Betty Blue, 800g - 1552 calorii, 17 proteine, 80 grasimi, 0 colesterol, 190.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2974 calorii, (mic)46.4 proteine, (mult)156.2 grasimi, 0 colesterol, 345 carbohidrati, 23.6 fibre, 910.5 sare, 3.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 489 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1165 calorii
Mers, incet, 100min - 454 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2351 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 21:33:29
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)

Incepe a 4 luna de concurs
Astept inscrierile si target-urile celor care se mai baga la o luna
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #5 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 21:36:06
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)

Participante Luna a IV de concurs:

Mishutza: start 79 kg, target: minus 2 kg
Oana: start 56 kg, target: minus 2 kg
Extasssy: start 88.2 kg, target: minus 3kg
Luna: start 88 kg, target: minus 3 kg
Andr33aa: start 71,5 kg, target: minus 4 kg
Roxana: start 71 kg, target: minus 2 kg
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 05 aug 2009 at 14:41:29.
  #6 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 22:08:08
savu_oana2007's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 31
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)

OANA start : 56kg, target :-2 kg
  #7 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 22:10:38
savu_oana2007's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 31
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)

21.07.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun
Iaurt cu capsuni, 2.3% grasime, Delicios Nutriday, Danone, 125g - 105 calorii, 4.1 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 15.8 zahar

Prânz
Ghiveci (dovlecei, vinete, fasole pastai, ardei gras) a la Aoede, 300g - 174 calorii, 13.2 proteine, 7.2 grasimi, 25.2 colesterol, 14.7 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sare, 2.7 zahar
Supa de carne slaba (vita), 300ml - 30 calorii, 4.8 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Mar verde, 40g - 21 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca praga, Real, 40g - 35 calorii, 6.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sare, 0.6 zahar
Paine feliata prajita fara sare, Cora, 100g - 395 calorii, 12 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 15g - 89 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval afumat, 20g - 71 calorii, 4.5 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 998 calorii, (mic)51.3 proteine, (mult)39.6 grasimi, 237.2 colesterol, (mic)108.9 carbohidrati, 10.7 fibre, 62 sare, 19.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 29 calorii
Gimnastica, 5min - 20 calorii
Lucru la PC, 120min - 184 calorii
Uitat la TV, 20min - 19 calorii
Tae-Bo, 45min - 376 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 628 calorii
  #8 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 22:22:47
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)

CALORII INGERATE
Micul dejun
File de pastrav, Topmare, 30g - 34 calorii, 6.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
File de somon, Iceland Seafood, 40g - 81 calorii, 8.8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou fiert tare, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 99.2 sare, 0.9 zahar
Bagheta cu ceapa, Real, 50g - 142 calorii, 4.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 27.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Gustare 1
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Prânz
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Branza Fitness 5% grasime, Viva, Vital, 40g - 71 calorii, 13.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sare, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 200g - 56 calorii, 4.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sare, 3.8 zahar
Gustare 2
Branza de capra fara lactoza, Milder, 50g - 188 calorii, 11.5 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Gris cu lapte a la Mishutza (facut in casa), 150g - 174 calorii, 7.4 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Gem de portocale (fara zahar) Gabry, Dream Fruits, 50g - 125 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 1.7 fibre, 50 sare, 28 zahar
File de pastrav, Topmare, 60g - 68 calorii, 12.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1170 calorii, 81.8 proteine, (mult)39.8 grasimi, 339.2 colesterol, (mic)126.1 carbohidrati, 10.6 fibre, 149.5 sare, 48.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 150min - 611 calorii
Ciclism (15 km/h), 50min - 405 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1165 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2181 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 22 iul 2009, 00:28:22
Extasssy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)

Si eu ma inscriu pentru a treia luna de participare la concurs.

Start: 88.2kg
Target: 3kg
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1380 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 22 iul 2009, 00:40:43
Extasssy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)

Raport 21.07.2009

Azi am dat-o in bara rau de tot... Pentru asta... Maine am program de sport ca si asa am cam lenevit in ultima perioada... Si pe saptamana asta gata cu chestiile nesanatoase... Poate si pe saptamana viitoare ca azi chiar mi-am facut de cap... Si asta pt ca am avut o zi foarte foarte plina si agitata.

CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Suc de portocale 100%, fara zahar, Prigat, 250ml - 115 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 12.5 sare, 0 zahar

Prânz
Cartofi prajiti, KFC, 90g - 280 calorii, 3.2 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 54 sare, 0 zahar
Sos Glenn (sos de usturoi), KFC, 75g - 327 calorii, 1.3 proteine, 31.9 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 424.5 sare, 0 zahar
7UP, KFC, 375ml - 168 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 44.3 carbohidrati, 0 fibre, 54 sare, 0 zahar
Piept pui Reteta Originala, KFC, 400g - 952 calorii, 90.4 proteine, 49.6 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0.4 fibre, 2952 sare, 0 zahar

Cina
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 30g - 120 calorii, 3.7 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pepene galben, 200g - 68 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Bautura racoritoare cu lamaie Fontea, Tymbark , 500ml - 90 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2454 calorii, 119.9 proteine, (mult)107.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)214.6 carbohidrati, 2.5 fibre, 3497 sare, 0 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 92 calorii
Curatenie, moderat, 15min - 56 calorii
Dans, incet, 20min - 88 calorii
Dus, 30min - 180 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Lucru la PC, 120min - 289 calorii
Mers, 120min - 875 calorii
Somn, 500min - 676 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat la birou, 400min - 894 calorii
Uitat la TV, 60min - 88 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3273 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1380 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Subiect închis

Informatii despre slabit
calorii, concurs, dieta, fitness, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai) Slabuta Concursuri 1085 13 iun 2009 23:49:19

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole