|
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Am uitat sa bag tae-bo
20.07.2009 :D;;)>:D< CALORII INGERATE Micul dejun Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar Cascaval afumat, 35g - 124 calorii, 7.8 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 1 Coca Cola, Coca Cola, 200ml - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 8 sare, 21.2 zahar Sunca praga, Real, 30g - 26 calorii, 4.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz Ghiveci (dovlecei, vinete, fasole pastai, ardei gras) a la Aoede, 250g - 145 calorii, 11 proteine, 6 grasimi, 21 colesterol, 12.3 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 2.3 zahar Gustare 2 Pepene rosu, 150g - 45 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 9.3 zahar Cina Prajitura Alka ciocolata, KFC, 55g - 236 calorii, 2.9 proteine, 24.8 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3 Mar verde, 30g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 706 calorii, (mic)28 proteine, (mult)41.3 grasimi, 21 colesterol, (mic)70.7 carbohidrati, 5.7 fibre, 8 sare, 39 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 10min - 29 calorii Facut patul, 1min - 2 calorii Lucru la PC, 90min - 138 calorii Mers, 50min - 231 calorii Urcat pe scari, 1min - 8 calorii Tae-Bo, 60min - 502 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 910 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 13 iulie - 20 iulie)
CALORII INGERATE 20 iulie
Micul dejun Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar Prânz Telemea de vaca, 150g - 410 calorii, 29.1 proteine, 30.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Masline verzi, 40g - 58 calorii, 0.4 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 359.2 sare, 0 zahar Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 3.9 zahar Ceapa verde, 24g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0.5 zahar Ridichii rosii, 150g - 29 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cina Grepfruit (roz sau rosu), 200g - 84 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 13.8 zahar Pepene galben, 250g - 85 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3 Lamaie, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0.1 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 703 calorii, (mic)35.7 proteine, (mult)37.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)56.8 carbohidrati, 7.7 fibre, 363.2 sare, 18.3 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 20min - 70 calorii Curatenie, general, 20min - 67 calorii Jucat cu copiii, intens, 20min - 112 calorii Jucat cu copiii, moderat, 120min - 537 calorii Mers, 30min - 166 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 952 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 13 iulie - 20 iulie)
20 iulie
CALORII INGERATE Micul dejun Prajitura de cacao, cu umplutura de lapte, Kinder Delice, Kinder, 150g - 675 calorii, 9 proteine, 42.6 grasimi, 0 colesterol, 63.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz Smantana 24% Schmand, Edeka Mibell, 100g - 241 calorii, 3.1 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 3.2 zahar Panite crocante cu susan, Burger, 150g - 506 calorii, 17.3 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 87.6 carbohidrati, 23.6 fibre, 910.5 sare, 0 zahar Cina Inghetata cu fructe de padure, Betty Blue, 800g - 1552 calorii, 17 proteine, 80 grasimi, 0 colesterol, 190.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 2974 calorii, (mic)46.4 proteine, (mult)156.2 grasimi, 0 colesterol, 345 carbohidrati, 23.6 fibre, 910.5 sare, 3.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 120min - 489 calorii Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii Ciclism (20 km/h), 115min - 1165 calorii Mers, incet, 100min - 454 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2351 calorii |
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Incepe a 4 luna de concurs :)
Astept inscrierile si target-urile celor care se mai baga la o luna :) |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Participante Luna a IV de concurs:
Mishutza: start 79 kg, target: minus 2 kg Oana: start 56 kg, target: minus 2 kg Extasssy: start 88.2 kg, target: minus 3kg Luna: start 88 kg, target: minus 3 kg Andr33aa: start 71,5 kg, target: minus 4 kg Roxana: start 71 kg, target: minus 2 kg |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
OANA start : 56kg, target :-2 kg
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
21.07.2009
CALORII INGERATE Micul dejun Iaurt cu capsuni, 2.3% grasime, Delicios Nutriday, Danone, 125g - 105 calorii, 4.1 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 15.8 zahar Prânz Ghiveci (dovlecei, vinete, fasole pastai, ardei gras) a la Aoede, 300g - 174 calorii, 13.2 proteine, 7.2 grasimi, 25.2 colesterol, 14.7 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sare, 2.7 zahar Supa de carne slaba (vita), 300ml - 30 calorii, 4.8 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 2 Mar verde, 40g - 21 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar Sunca praga, Real, 40g - 35 calorii, 6.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cina Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sare, 0.6 zahar Paine feliata prajita fara sare, Cora, 100g - 395 calorii, 12 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 0 zahar Unt 65% grasime, Albalact, 15g - 89 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cascaval afumat, 20g - 71 calorii, 4.5 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 998 calorii, (mic)51.3 proteine, (mult)39.6 grasimi, 237.2 colesterol, (mic)108.9 carbohidrati, 10.7 fibre, 62 sare, 19.1 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 10min - 29 calorii Gimnastica, 5min - 20 calorii Lucru la PC, 120min - 184 calorii Uitat la TV, 20min - 19 calorii Tae-Bo, 45min - 376 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 628 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
CALORII INGERATE
Micul dejun File de pastrav, Topmare, 30g - 34 calorii, 6.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar File de somon, Iceland Seafood, 40g - 81 calorii, 8.8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ou fiert tare, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 99.2 sare, 0.9 zahar Bagheta cu ceapa, Real, 50g - 142 calorii, 4.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 27.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.6 zahar Gustare 1 Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar Prânz Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar Branza Fitness 5% grasime, Viva, Vital, 40g - 71 calorii, 13.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sare, 0 zahar Ciuperci champignon crude, 200g - 56 calorii, 4.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sare, 3.8 zahar Gustare 2 Branza de capra fara lactoza, Milder, 50g - 188 calorii, 11.5 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cina Gris cu lapte a la Mishutza (facut in casa), 150g - 174 calorii, 7.4 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3 Gem de portocale (fara zahar) Gabry, Dream Fruits, 50g - 125 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 1.7 fibre, 50 sare, 28 zahar File de pastrav, Topmare, 60g - 68 calorii, 12.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1170 calorii, 81.8 proteine, (mult)39.8 grasimi, 339.2 colesterol, (mic)126.1 carbohidrati, 10.6 fibre, 149.5 sare, 48.1 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 150min - 611 calorii Ciclism (15 km/h), 50min - 405 calorii Ciclism (20 km/h), 115min - 1165 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2181 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Si eu ma inscriu pentru a treia luna de participare la concurs.
Start: 88.2kg Target: 3kg |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Raport 21.07.2009
Azi am dat-o in bara rau de tot... Pentru asta... Maine am program de sport ca si asa am cam lenevit in ultima perioada... Si pe saptamana asta gata cu chestiile nesanatoase... Poate si pe saptamana viitoare ca azi chiar mi-am facut de cap... Si asta pt ca am avut o zi foarte foarte plina si agitata. CALORII INGERATE Micul dejun Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 1 Suc de portocale 100%, fara zahar, Prigat, 250ml - 115 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 12.5 sare, 0 zahar Prânz Cartofi prajiti, KFC, 90g - 280 calorii, 3.2 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 54 sare, 0 zahar Sos Glenn (sos de usturoi), KFC, 75g - 327 calorii, 1.3 proteine, 31.9 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 424.5 sare, 0 zahar 7UP, KFC, 375ml - 168 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 44.3 carbohidrati, 0 fibre, 54 sare, 0 zahar Piept pui Reteta Originala, KFC, 400g - 952 calorii, 90.4 proteine, 49.6 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0.4 fibre, 2952 sare, 0 zahar Cina Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 30g - 120 calorii, 3.7 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar Pepene galben, 200g - 68 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3 Bautura racoritoare cu lamaie Fontea, Tymbark , 500ml - 90 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 2454 calorii, 119.9 proteine, (mult)107.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)214.6 carbohidrati, 2.5 fibre, 3497 sare, 0 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 20min - 92 calorii Curatenie, moderat, 15min - 56 calorii Dans, incet, 20min - 88 calorii Dus, 30min - 180 calorii Facut patul, 5min - 16 calorii Lucru la PC, 120min - 289 calorii Mers, 120min - 875 calorii Somn, 500min - 676 calorii Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii Stat la birou, 400min - 894 calorii Uitat la TV, 60min - 88 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 3273 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Citat:
Pt saptamana a 2-a banuiesc ca termenul e acelasi :ziua de luni a saptamanii urmatoare, nu ? Ma voi gandi ce dieta voi tine dupa ce ma intorc de la mare si o voi posta (in cazul in care nu e una hipocalorica). Plec de la 88 kg si target-ul este de 3 kg. |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Luni 20 iulie:
Mic dejun: o rosie, 1/2 castravete, 2 felii sunca de york Gustare: cacao cu lapte 0 % fara zahar Pranz: supa de legume si piept de pui la gratar Gustare: o cafea cu zaharina Cina: peste la cuptor Miscare: Mers pe jos 90 minute Masaj anticelulitic Marti 21 iulie: Mic dejun: o rosie, 1/2 castravete, 3 linguri branza de vaci degresata Gustare: un iaurt 0% grasime Pranz: supa de legume, muschi file la gratar Gustare: 1 ardei Cina: salata de varza cu ton Miscare: Mers pe jos 60 minute |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Citat:
Ma bucur ca ai revenit in concurs :) >:D< Din cate imi aduc aminte, aveai in jur de 92 ultima oara, vad ca ai dat jos 4 kg :) Bravo, felicitarile mele, la mai multe kg pierdute :)[*55*] Sa te distrezi la mare si pentru noi, care stam acasa :D Odihna placuta :)[*evantai*][*34*][*26*][*bazin*] |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Fetele ma gandeam sa adaugam la target-uri si cm slabiti :)
Poate nu veti slabi cat v-ati propus dar veti da cm jos pe care i-ati vrut :) |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Da ar fii bine! Dar maine iti voi zice! pup
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
22.07.2009
CALORII INGERATE Micul dejun Unt 65% grasime, Albalact, 15g - 89 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Paine, 40g - 100 calorii, 7.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz Varza calita, 200g - 360 calorii, 6.4 proteine, 25.2 grasimi, 0 colesterol, 31.6 carbohidrati, 11.5 fibre, 3489.1 sare, 0 zahar Mamaliguta, 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 2 Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar Sprite, 400ml - 160 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38.4 carbohidrati, 0 fibre, 40 sare, 38.4 zahar Cina Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1039 calorii, (mic)21.5 proteine, (mult)36.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)162.5 carbohidrati, 16.7 fibre, 3529.1 sare, (mult)84.9 zahar ACTIVITATI FIZICE Tae-Bo, 40min - 335 calorii Dat cu aspiratorul, 25min - 82 calorii Lucru la PC, 120min - 184 calorii Activitati casnice, 30min - 87 calorii Jucat cu copiii, moderat, 30min - 112 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 800 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Raport 22.07.2009
CALORII INGERATE Micul dejun Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 22.5g - 86 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 1 Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 15g - 60 calorii, 1.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 22.5g - 86 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz Suvite de pui, 200g - 162 calorii, 26.4 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.5 sare, 0 zahar Gustare 2 Pepene galben, 200g - 68 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar Caise, 105g - 51 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 9.5 zahar Cina Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 22.5g - 86 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 15g - 60 calorii, 1.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3 Suc de visine 100% natural, Gustos, Orhei-Vit, 250ml - 100 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1089 calorii, (mic)62.5 proteine, (mic)17.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)172.6 carbohidrati, 7.6 fibre, 0.5 sare, 9.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 20min - 92 calorii Aerobica, impact minim, 15min - 110 calorii Curatenie, moderat, 15min - 56 calorii Dans, incet, 30min - 132 calorii Dus, 20min - 120 calorii Facut patul, 5min - 16 calorii Gimnastica, 15min - 95 calorii Masaj, realizat in picioare, 15min - 88 calorii Mers, 60min - 437 calorii Somn, 600min - 811 calorii Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii Stat culcat, 100min - 194 calorii Tae-Bo, 30min - 395 calorii Uitat la TV, 60min - 88 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2653 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Miercuri 22 iulie
Mic dejun: o rosie, 1/2 castravete, 50 g branza Gustare: 1 ardei rosu Pranz: pui cu ciuperci la cuptor Gustare: o cacao cu lapte cu zaharina Cina: salata verde cu ton Miscare: Fitness 65 minute Mers pe jos 75 minute Urcat pe scari echivalent a 12 etaje Masaj |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Fetele nu mai dati raportul? :(
Sau nu ati avut timp: :-s |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
adik meniul???
sau cm/?? 23.07.2009 CALORII INGERATE Prânz Supa de carne slaba (vita), 700ml - 70 calorii, 11.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ceapa verde, 12g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0.3 zahar Ulei de floarea soarelui, 14ml - 124 calorii, 0 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar Carne de porc semi-grasa, 35g - 75 calorii, 10.3 proteine, 3.4 grasimi, 30.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ficat de porc, 45g - 75 calorii, 13.1 proteine, 2 grasimi, 159.8 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 22.1 sare, 0 zahar Mamaliguta, 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 2 Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Paine feliata prajita fara sare, Cora, 60g - 237 calorii, 7.2 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 43.2 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 0 zahar Unt 65% grasime, Albalact, 15g - 89 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3 Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 946 calorii, (mic)48.9 proteine, (mult)35.9 grasimi, 189.9 colesterol, 109.6 carbohidrati, 8.1 fibre, 22.1 sare, 33.9 zahar ACTIVITATI FIZICE Tae-Bo, 35min - 293 calorii Activitati casnice, 10min - 29 calorii Facut patul, 1min - 2 calorii Lucru la PC, 90min - 138 calorii Mers, 10min - 46 calorii Stat culcat, 120min - 148 calorii Uitat la TV, 120min - 112 calorii Urcat pe scari, 1min - 8 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 776 calorii 89 cm bust, 73 cm talie, 94 cm solduri |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
CALORII INGERATE
Micul dejun Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar Ardei gras galben, 50g - 14 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar Branza de gratar, Gazi, 150g - 455 calorii, 31.5 proteine, 36 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 1800 sare, 1.2 zahar Gustare 1 Biscuiti cu caramel, Lotus, 37g - 181 calorii, 1.9 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz Bagheta cu ceapa, Real, 70g - 199 calorii, 6.7 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 38.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.8 zahar Cina Döner kebab, 600g - 612 calorii, 18 proteine, 72 grasimi, 0 colesterol, 33.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3 Cirese, 500g - 315 calorii, 5.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 80 carbohidrati, 10.5 fibre, 0 sare, 64 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1794 calorii, (mic)65 proteine, (mult)118.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)186.5 carbohidrati, 12.2 fibre, 1800 sare, (mult)68.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii Curatenie, intens, 150min - 767 calorii Tae-Bo, 40min - 468 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1478 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Fetele, propun sa va masurati maine si sa va propuneti niste target-uri si la cm :)
Poate dati jos in masuri si nu in kg :) |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Femeie,ce raport mai vrei in afara de ce mancam?
Banuiesc ca te referi la masuratori?Daca da,spune,sa stiu ce fac maine la prima ora,ca la mine e destul sa beau doua guri de cafea si ma balonez in ultimul timp,asa ca trebuie sa masor burtoiul de dimineata Si pana una alta,va invit la o tura de[*61*][*63*][*13*][*26*][*18*],pentru ca,dupa exact 3 saptamani de pauza,asta am avut intalnire cu Nenea Billy,cred ca i-a fost dor de mine,ca tare mai era zambaret. Am constata ca a cu vreo 300 de grame mai putin ca acum 3 saptamani,deci am slabit destul de putin fara sport.Da nici corect nu am mancat.Dar,nu m-am ingrasat. |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Vroiam raportul tau si al Iannei pe ieri :D
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Bravo ca te-ai reapucat de tae-bo, faceti companie buna cu nenea Billy :)
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Si da, vreau si masuratori :P :D
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Pai nu l-am dat bre?Eu credeam ca da,stai ca il pun indata.
Si eu iti zic centimetrii,dar de target nu stiu,nu am idee,nush ce as putea visa la centimetrii sa fie cat de cat realist. Da eu iti dau si centimetrii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
CALORII INGERATE
Micul dejun Gem de portocale (fara zahar) Gabry, Dream Fruits, 100g - 250 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 60 carbohidrati, 3.3 fibre, 100 sare, 56 zahar Panite crocante cu susan, Burger, 60g - 203 calorii, 6.9 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 9.4 fibre, 364.2 sare, 0 zahar Prânz Panite crocante cu susan, Burger, 60g - 203 calorii, 6.9 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 9.4 fibre, 364.2 sare, 0 zahar Pate dietetic, Leicht Und Fit, 50g - 122 calorii, 3.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Unt dietetic, Leicht und Fit, 20g - 71 calorii, 0 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Coca Cola, Coca Cola, 500ml - 210 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 53 carbohidrati, 0 fibre, 20 sare, 53 zahar Gustare 2 Iaurt pur, Gutes Land, 250ml - 105 calorii, 8.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cina Pizza prosciutto, Casa Domani, 200g - 430 calorii, 23.6 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 59.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3 Salata mini de cruditati, McDonalds, 200g - 80 calorii, 4.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 9.2 fibre, 0 sare, 13.8 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1674 calorii, (mic)56.6 proteine, (mic)31.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)270.6 carbohidrati, 31.3 fibre, 848.4 sare, (mult)122.8 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 244 calorii Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii Ciclism (20 km/h), 115min - 1165 calorii Mers, incet, 150min - 681 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2333 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 23.07.2009
CALORII INGERATE Micul dejun Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 200g - 175 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar Cina Carne de vita fiarta, 150g - 296 calorii, 47 proteine, 10.5 grasimi, 118.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 2.6 zahar Gustare 3 Limonada a la Aoede, 500ml - 320 calorii, 3.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 90 carbohidrati, 8.5 fibre, 0 sare, 69 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1038 calorii, (mic)74.8 proteine, (mic)22.5 grasimi, 118.5 colesterol, (mult)141.6 carbohidrati, 12.8 fibre, 0 sare, (mult)71.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 15min - 69 calorii Dus, 20min - 120 calorii Facut patul, 5min - 16 calorii Gatit, 15min - 55 calorii Mers, 20min - 146 calorii Somn, 500min - 676 calorii Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii Stat culcat, 300min - 582 calorii Uitat la TV, 60min - 88 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1771 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 24.07.2009
CALORII INGERATE Micul dejun Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz Ulei de floarea soarelui, Floriol, 5g - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ardei verde, 60g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 3.9 zahar Carne de vita fiarta, 100g - 197 calorii, 31.3 proteine, 7 grasimi, 79 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 200g - 175 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 2 Limonada a la Aoede, 250ml - 160 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 34.5 zahar Inghetata vafa de cacao cu glazura de cacao, Joe, 65g - 146 calorii, 3.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cina Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1225 calorii, (mic)72.4 proteine, (mic)33.9 grasimi, 79 colesterol, (mult)160.7 carbohidrati, 12.2 fibre, 0 sare, 41.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 15min - 69 calorii Dus, 30min - 180 calorii Facut patul, 5min - 16 calorii Gatit, 15min - 55 calorii Mers, 180min - 1312 calorii Somn, 500min - 676 calorii Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii Stat culcat, 300min - 582 calorii Uitat la TV, 120min - 176 calorii Urcat pe scari, 10min - 123 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 3208 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
24.07.2009
CALORII INGERATE Prânz Supa de carne slaba (vita), 500ml - 50 calorii, 8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Telemea de oaie, 39g - 106 calorii, 6.6 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Varza, 150g - 38 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sare, 4.8 zahar Piper negru, 1.5g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.7 sare, 0 zahar Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Adaos universal pentru mancaruri, Vegeta, 10g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cartofi fierti, fara sare, 150g - 129 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 1.4 zahar Otet balsamic, 16ml - 15 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 3.7 sare, 2.4 zahar Gustare 2 Napolitane cu cappucino Artek, Bucuria, 20g - 99 calorii, 1.4 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar Cina Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto, 15g - 66 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 27.8 sare, 0.4 zahar Inghetata la cornet, McDonalds, 85g - 135 calorii, 3 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 170 sare, 16 zahar Gustare 3 Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 925 calorii, (mic)29.5 proteine, 30 grasimi, 0 colesterol, (mult)137.2 carbohidrati, 9.9 fibre, 202.2 sare, (mult)62.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 15min - 44 calorii Lucru la PC, 60min - 92 calorii Mers, 50min - 231 calorii Urcat pe scari, 1min - 8 calorii Tae-Bo, 35min - 293 calorii Dus, 15min - 57 calorii Jucat cu copiii, moderat, 15min - 56 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 781 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
25.07.2009
CALORII INGERATE Micul dejun Paine, 80g - 199 calorii, 14.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 27.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar Unt 65% grasime, Albalact, 20g - 118 calorii, 0 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 1.3 zahar Gustare 1 Coca Cola, Coca Cola, 250ml - 105 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 0 fibre, 10 sare, 26.5 zahar Prânz Sprite, 250ml - 100 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 25 sare, 24 zahar Gustare 2 Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar Ghiveci (dovlecei, vinete, fasole pastai, ardei gras) a la Aoede, 150g - 87 calorii, 6.6 proteine, 3.6 grasimi, 12.6 colesterol, 7.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 1.4 zahar Cina Mamaliguta, 60g - 42 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar Unt 65% grasime, Albalact, 10g - 59 calorii, 0 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Telemea de oaie, 20g - 54 calorii, 3.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3 Bomboane ciocolata I love Milka Capsuni, Milka, 18g - 103 calorii, 1.1 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 936 calorii, (mic)28.7 proteine, (mult)36.9 grasimi, 12.6 colesterol, (mult)120.4 carbohidrati, 6.1 fibre, 35 sare, (mult)65.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 40min - 116 calorii Jucat cu copiii, moderat, 70min - 261 calorii Lucru la PC, 30min - 46 calorii Mers, 40min - 185 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 608 calorii x-( |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
CALORII INGERATE
Micul dejun Baton cereale fara zahar, Corny, 40g - 134 calorii, 2.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.8 zahar Gustare 1 Salata de boeuf a la Mishutza, 100g - 142 calorii, 5.5 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz Baton de ciocolata, Mars, 80g - 359 calorii, 3 proteine, 13.6 grasimi, 0 colesterol, 55.9 carbohidrati, 1.6 fibre, 136 sare, 51.2 zahar Gustare 2 Salata de boeuf a la Mishutza, 100g - 142 calorii, 5.5 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cina Cirese, 600g - 378 calorii, 6.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 96 carbohidrati, 12.6 fibre, 0 sare, 76.8 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1155 calorii, (mic)23.2 proteine, 34.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)203.7 carbohidrati, 14.2 fibre, 136 sare, (mult)128.8 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 120min - 489 calorii Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii Mers, 120min - 777 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1509 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
CALORII INGERATE
Micul dejun Ou fiert tare, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 99.2 sare, 0.9 zahar Paine integrala, Ja, 30g - 58 calorii, 1.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 1 Baton cereale fara zahar, Corny, 20g - 67 calorii, 1.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.4 zahar Prânz Pizza prosciutto, Casa Domani, 350g - 753 calorii, 41.3 proteine, 18.9 grasimi, 0 colesterol, 104 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 2 Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sare, 24.4 zahar Cirese, 100g - 63 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 12.8 zahar Cina Inghetata cu vanilie Vafa, Betty Ice, 450g - 702 calorii, 14 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 140.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 990 sare, 108 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1945 calorii, (mic)71.9 proteine, (mic)46.8 grasimi, 339.2 colesterol, (mult)332.5 carbohidrati, 10 fibre, 1089.2 sare, (mult)146.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 120min - 489 calorii Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii Mers, 30min - 194 calorii Tae-Bo, 50min - 585 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1511 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
26.07.2009
CALORII INGERATE Micul dejun Sunca Praga, Campofrio, 10g - 12 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz Supa de carne slaba (vita), 500ml - 50 calorii, 8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Piure de cartofi cu unt si lapte, 90g - 102 calorii, 1.8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar Carne de porc semi-grasa, 90g - 191 calorii, 26.4 proteine, 8.7 grasimi, 77.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 2 Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar Bomboane ciocolata I love Milka Capsuni, Milka, 12g - 69 calorii, 0.8 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ice tea de lamaie, Lipton, 200ml - 56 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 13.8 zahar Cina Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar Cartofi prajiti, 15g - 48 calorii, 0.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 36.7 sare, 0.2 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 738 calorii, (mic)43.3 proteine, 22.1 grasimi, 77.4 colesterol, (mult)93.7 carbohidrati, 4.8 fibre, 36.7 sare, (mult)57.4 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 15min - 44 calorii Mers, 50min - 231 calorii Tae-Bo, 35min - 290 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 565 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Ce repede a trecut o saptamana :-o
Maine tragem linia dupa prima saptamana :) |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
dupa o saptamana tragi linie???
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Ti-am raspuns in jurnal
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Citat:
M-am exprimat gresit, trag linia pentru prima saptamana nu si pentru aceasta luna :) |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
ok ok poop
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 15:57:51. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.