|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
eu tot particip daca se poate.
kg 56.9 target 2.7 kg in dimensiuni eu niciodata nu ma masor(daca se permite sa nu le scriu) meniul de ieri nu il am ,o sa il pun pe cel de astazi deja. |
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Buna,
Vreau sa ma inscriu si eu :) o luna m-am tot benoclat la concurs, cu jid ca vreau si eu un pic de provocare si acum era cat pe ce sa-l ratez. Deci... realist ne-realist eu vreau sa vad la 1 aprilie 89,9 kg. Deci 7,1 kg. Masuri: Mana sus : 40 cm Picior: 73 cm Talie: 100 cm Solduri: 116 cm |
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00 Seminte de floarea soarelui, 10g - 57 calorii Ceai verde, 400ml - 8 calorii Lamaie, 150g - 44 calorii Grepfruit rosu, 150g - 63 calorii Seminte de dovleac uscate, 10g - 55 calorii Seminte de in, 10g - 54 calorii Gustare 1, ora 11:00 Banane, 100g - 89 calorii Prânz, ora 13:00 Spanac, 100g - 23 calorii Castraveti, 100g - 15 calorii Frunze de patrunjel, 50g - 18 calorii Mei, 190g - 227 calorii Gustare 2, ora 15:00 Portocale, 150g - 71 calorii Cina, ora 17:00 Salata verde, 250g - 43 calorii Germeni de grau, 40g - 144 calorii Gustare 3, ora 19:00 Supa de legume, Mayya, 500g - 202 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1113 calorii ACTIVITATI FIZICE Aerobica, general, 25min - 259 calorii Mers, 10min/km, 30min - 163 calorii Metabolism bazal - 1720 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2142 calorii |
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Citat:
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Poi eu nu pot tine cura de slabire daca nu stiu meniul clar pe ziua in curs de la inceputul ei, si pentru ca azi e prima zi dintr-o noua dieta :) am facut calculele si portiile.
Altfel :) ma opresc in primul chiosc si-mi iau un corn cu cioco :))) Sportul l-am facut de dimineata ca sa scap de grija :) si uite asa... |
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Citat:
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
meniu 02.03.2010
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 13:05 Ciocolata cu capsuni, Laura, 50g - 248 calorii File de merluciu, prajit in putin pesmet, 120g - 198 calorii Prânz, ora 16:30 Ciorba de pui cu legume, 250ml - 230 calorii Gustare 2, ora 17:30 Portocale, 250g - 118 calorii Cina, ora 19:36 Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii Gustare 3, ora 15:00 Nuci, 20g - 131 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1095 calorii ACTIVITATI FIZICE Mers nordic, normal, 90min - 563 calorii Curatenie, moderat, 10min - 26 calorii Facut patul, 2min - 4 calorii Metabolism bazal - 1370 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1963 calorii |
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Fetelor, sa prezint si eu meniul pentru ieri:
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 09:00 Cafea, 200ml - 2 calorii Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii Gustare 1, ora 10:00 Batonase hipoglucidice, Dobrogea, 50g - 55 calorii Snitel de pui (Montignac) a la Extasssy, 90g - 196 calorii Prânz, ora 12:48 Snitel de pui (Montignac) a la Extasssy, 75g - 163 calorii Castraveti, 400g - 60 calorii Gustare 2, ora 14:30 Portocale, 500g - 235 calorii Cina, ora 17:00 Cappuccino cu aroma de ciocolata, LaFesta, 13g - 58 calorii Snitel de pui (Montignac) a la Extasssy, 100g - 218 calorii Salata orientala, 40g - 46 calorii Salam Caro Sandwich vita si porc, Caroli, 130g - 305 calorii Gustare 3, ora 17:30 Castraveti in otet, Real, 200g - 42 calorii Prajitura cu lapte si cocos, Kinder Pingui, 30g - 140 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1521 calorii ACTIVITATI FIZICE Lucru la PC, 180min - 310 calorii Stat la birou, 300min - 479 calorii Mers, 15min/km, 60min - 160 calorii Metabolism bazal - 1361 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2310 calorii stiu, foarte slabut la sport, sper in seara acesta sa las oboseala deoparte si sa fac macar bicicleta.. |
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
4 ataşament(e)
HOP SI EU CU MENIUL:
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 11:43 Budinca de vanilie cu caramel, 100g - 106 calorii Cereale 4 feluri, Finax, 30g - 102 calorii Portocale, 170g - 80 calorii Ceai verde, 500ml - 10 calorii Ceai hibiscus, Karkadè, 500ml - 5 calorii Prânz, ora 15:56 mix cereale pentru supa, 100g - 339 calorii Vin rosu dulce, 150ml - 159 calorii Paine integrala, Ja, 150g - 290 calorii Gustare 3, ora 15:58 Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 1000ml - 0 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1091 calorii ACTIVITATI FIZICE Mers, 9min/km, 25min - 110 calorii Activitati casnice, 5min - 18 calorii Facut patul, 2min - 5 calorii Gatit, 5min - 14 calorii Impaturit haine, 5min - 12 calorii Ridicare greutati usoare, 2min - 7 calorii Spalat, pe dinti, 2min - 6 calorii Spalat, vase, 40min - 104 calorii Stat culcat, 35min - 54 calorii Stat in picioare, 10min - 19 calorii Sters praful, 2min - 5 calorii Metabolism bazal - 1460 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1814 calorii CAND AM SA POT AM SA PUN SI POZUCE: |
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
question: e musai sa punem masuratorile? talie, funt, sani? eu nu mi mai gasesc centimentrul, aveam in plan in dim asta sa ma masor da n am avut cu ce.
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 21:31:53. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.