|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna V (17 august - 14 septembrie)
Daca vreau sa particip la concurs trebuie sa las aici datele?:-?:P
greutate actuala 57.5 greutate dorita 54 target 3.5 kg Dieta Hipocalorica Masuri talie 70 bust 90 solduri 97 |
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna V (17 august - 14 septembrie)
si inca ceva;)) in fiecare zi trebuie sa pun meniul aia am inteles da cand ii prima zi? maine?
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna V (17 august - 14 septembrie)
Citat:
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
Uitati aici regulamentul:http://forum.slabute.ro/concursuri/c...html#post30724
Zilnic trebuie posta meniul :) |
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
buna slabuto..si eu vreau s a ma inscriu..asteptam de ceva timp ziua asta:D..
targetul meu este de 4 kg... momentan am 63.1kg bust:93 cm talie:68 cm solduri:102 cm... sper ca nu am uitat nimic:D |
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna V (17 august - 14 septembrie)
Citat:
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 08:00 Ceai verde, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sare, 0 zahar Apa minerala, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sare, 0 zahar Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 50g - 182 calorii, 4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 39.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 250 sare, 8.6 zahar Prânz, ora 13:00 Iaurt Activia natur, Danone, 100g - 87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Sos Blue Cheese dressing, McDonalds, 50ml - 130 calorii, 2 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 1100 sare, 2 zahar Salata midi mediteraneana, McDonalds, 200g - 230 calorii, 14 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 6 fibre, 2.2 sare, 8 zahar Ceai verde, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sare, 0 zahar Cina, ora 20:32 Struguri, 300g - 207 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 54 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 46.5 zahar Baton cu cereale miere si seminte, Rommac, 15g - 59 calorii, 0.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0.5 fibre, 15 sare, 7.7 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1015 calorii, (mic)36.7 proteine, (mult)36 grasimi, 0 colesterol, (mult)139.4 carbohidrati, 12.1 fibre, 1390.2 sare, (mult)72.8 zahar ACTIVITATI FIZICE Aerobica, general, 50min - 307 calorii Facut patul, 3min - 6 calorii Lucru la PC, 120min - 189 calorii Mers, 80min - 380 calorii Shopping, 60min - 205 calorii Spalat pe dinti, 5min - 12 calorii Uitat la TV, 30min - 29 calorii Metabolism bazal - 1366 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2494 calorii |
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
Raport 14.09.2009
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 19:23 Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar Vinete cu maioneza a la Adella, 20g - 40 calorii, 0.3 proteine, 3.9 grasimi, 4.9 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 1, ora 11:50 Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 30g - 120 calorii, 3.7 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz, ora 12:50 Cascaval, 50g - 167 calorii, 12 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ulei de masline, 1.25ml - 12 calorii, 0 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ardei verde, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 1 zahar Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sare, 3.9 zahar Gustare 2, ora 15:55 Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar Cina, ora 19:37 Carne slaba de porc (degresata), 150g - 248 calorii, 33 proteine, 11.3 grasimi, 85.7 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 2077.7 sare, 0 zahar Cartofi prajiti, 50g - 160 calorii, 2 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 2 fibre, 122.4 sare, 0.5 zahar Mujdei de usturoi, 10g - 40 calorii, 0.7 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3, ora 20:42 Nectarine, 129g - 57 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 10.2 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1105 calorii, (mic)65.5 proteine, (mult)49.6 grasimi, 90.6 colesterol, (mic)99 carbohidrati, 8.4 fibre, 2209.6 sare, 15.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 262 calorii Aerobica, general, 30min - 269 calorii Dans, rapid, 30min - 202 calorii Dus, 30min - 172 calorii Facut patul, 10min - 30 calorii Gatit, 30min - 104 calorii Invatat, 100min - 258 calorii Lucru la PC, 120min - 276 calorii Masaj, realizat in picioare, 30min - 168 calorii Mers, 120min - 834 calorii Shopping, 30min - 150 calorii Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii Stat la birou, 120min - 256 calorii Uitat la TV, 60min - 84 calorii Urcat pe scari, 15min - 176 calorii Metabolism bazal - 1581 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 4840 calorii |
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
ok......si eu vreau......kg le scriu dimineata ......si masurile cred ca tot atunci......acum sunt prea plina:D
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
iata, mi-am scirs meniul pe azi...am cerzut ca de maine, dar nu-i bai, am "activat" azi de mi-au iesit ochii:((
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00 Lapte de vaca integral cu cacao, Nesquik, 150ml - 150 calorii, 12.2 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Crenvursti de pui, 70g - 156 calorii, 3.2 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz, ora 13:30 Mancarica de ardei a la Mika, 350g - 382 calorii, 7 proteine, 23.1 grasimi, 0 colesterol, 40.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cina, ora 18:00 Pepene rosu, 1000g - 300 calorii, 6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 75 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 62 zahar Mere, 170g - 89 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 17 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1077 calorii, (mic)28.4 proteine, (mult)47.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)161.1 carbohidrati, 7.4 fibre, 0 sare, (mult)79 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 10min - 33 calorii Dus, 5min - 21 calorii Facut patul, 3min - 7 calorii Lucru la PC, 90min - 155 calorii Mers, 420min - 2191 calorii Stat in picioare, 60min - 106 calorii Tae-Bo, 45min - 424 calorii Uitat la TV, 30min - 32 calorii Metabolism bazal - 1398 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 4367 calorii |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 15:04:33. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.