Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Sa va spun cu ce am pacatuit azi;;)
mic dejun:50 g fulgi de ovaz;260 ml lapte; 100 g banana gustare : 200 g mar pranz: supa de legume cu file de peste gustare:250 g iaurt atural degresat cina: salata( salata verde,200 g rosie, ceapa, 75 g branza feta); apoi am deschis frigiderul si a urmat : suba(am luat numai sfecla rosie, am incercat cel putin), 1 felie scrumbie afumata, 1 felie simpla, 1 lingura de mazare verde conservata si putin spanac-vreo 10 g :D sunt multumita, mai putin cina :) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
fetelor uite meniul meu de maine:
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 17:41 Fulgi de ovaz, Noe, 15g - 54 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri Lapte semidegresat 1.5% grasime, Boni, 50ml - 22 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Jambon presat din piept de pui, Aldis, 70.71g - 193 calorii, 11.3 proteine, 14.8 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Prânz, ora 17:44 Omleta, 150g - 236 calorii, 16.1 proteine, 18 grasimi, 534 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 242 sodiu, 1.1 zaharuri Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Mini cascaval Rosu, Babybel, 40g - 120 calorii, 8.8 proteine, 9.4 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cina, ora 17:47 Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri Seminte de floarea soarelui, 40g - 228 calorii, 9.1 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri Jambon presat din piept de pui, Aldis, 47.14g - 129 calorii, 7.5 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1142 calorii, 62.5 proteine, (mult)85.5 grasimi, 534 colesterol, (mic)32.3 carbohidrati, 7.2 fibre, 292 sodiu, 7.3 zahar ACTIVITATI FIZICE Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 302 calorii Jucat cu copiii, moderat, 20min - 76 calorii Dans, 20min - 85 calorii Metabolism bazal - 1361 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1824 calorii sami ziceti daca e ceva in neregule;) sa va zic o chestie...eu imi luase 3 ciocolaate dietetice,2 dalea negre si una milka si un borcanel de cioco dietetica...si acum stau toate in geanta la mama ca sa nu ma tenteze:)) deci cel mai bun mod de a invinge poftele e sa nu ai dulciuri langa tn! va rog frumos ca pe mn sa ma mustrati dak iau mai des de 2-3 zile un fruct....si mai ales dak exagerez cu cv....ca uite...eu am o boala cronica si tre sa am grija cu carbi si cu alimentatia mea:((( asta dak vreau sa slabesc! |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
De acum nu de maine:):D
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Deci meniul meu pe maine.:
E doar o schita...De obicei nu stiu ce sa pap la cina:) Md:cereale integrale cu lapte 0.1% gustare:portocala Pranz:supa de legume Cina..nu am idee:) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
mey, Daniela, eu zic sa stai linistita, eu o sa am fructe zi de zi. nu ma pot lipsi de ele si fac parte din alimentatia sanatoasa." consumati zilnic fructe si legume".
eu am dulciuri in casa, si d-alea bune, astaseara am gustat din turon, cum spuneam, dar promit sa nu mai gust, m-or tenta ele dar nu le mai gust nici picata cu ceara:D doooh, tu zisesei sa te mustram, nu sa nu te mustram:))sunt obosita, nu mai pot citi:)) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
wow esti tare! eu inca sunt la 15 grame de fulgi de ovaz=)) si la 2-3 zile fructe:(( mie numi place spanacul>:P cum o fi sfecla...nam incercat niciodata! fetelor...sa stiti ca si sucurile light se pun ca dulce. ..au indulcitor deci nu! nici frica light! ( hai ca avem voie cafea:))) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Buna Daniela!
Ma bag si eu....asa imi lipsea un concurs...abia asteptam sa mai apara unul:) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
la mn a functionat sb...am dat jos 5 kg si ma pregatesc sa intru in 56 kg:> |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Fetelor problema mea cea mai mare e ca sunt foarte stresata din cauza kg:((:((...Si din motivul asta ciugulesc ..mananc pe fond nervos!!
nu dulciuri,dar mancare..si nu `mi place deloc.. Cum sa ma mentin calma si nu deprimata toata ziua si negativista?:((... |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
eu abia astept sa se termine tot:)) o sa fiu mai"slaba" ce bn suna:> |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
posibilul meu meniu de maine:
md lapte cu fulgi de ovaz pranz briose cu stevie si cascaval cina supa de galusti/sau fara galusti iar la gustari fructe(nu stiu sigur ce fructe) repet:nimic nu e batut in cuie, il pot modifica:)) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
-merg si fac un dus luung -ies la o plimbare -imi fac o masca de fatza -un tratament la par -imi fac unghiile -citesc cv de nutritie... -sau cand te apuca rau:citeste cate cimicale sunt in pofta pe care o ai tu! sau uitate cate calorii si grasimi si glucide are!!!! asa ca nu te da batuta!! maine o sami fac unghiile ca sa uit de foamea pe car care o am dupa mn deobicei:)) sau cand e ceva grav grav..intru pe slabute>:D< si miam lipit o poza cu un fotomodel pe frigider...deci stiu unde vreau sa ajung!!! |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Eu pe luna viitoare la sfarsitul concursului voi avea 55kg:>:>:>...Castig!!:)):)):)) Inca ceva:Cafeaua cu zaharina e permisa??:-s:-s...Puteti interzice orice dar macar asta sa ramana:))) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
As accepta provocarea asta oricand si la orice ora....mai ales ca acum sunt mai pregatita moral ca niciodata:) Bn ca te am si pe tn care tii SB...ma mai sfatuiesti si pe mn....ca am tot auzit ca in faza II multe fete gresesc...la introducerea alimentelor...si se ingrasa...aici as vrea sa fiu mai atenta si te astept cu sugestii...:D E bn de maine? Eu pot si de azi ca n-am facut nici o abatere de la dieta:D Dar cred ca de maine este mai indicat nu...ca tot incep una noua? |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
o sa te autoconvingi ca trebuie sa mananci sanatos pentru viata ta, pentru binele tau, iar restul o sa vina de la sine. |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
cafeaua cu zaharina...hmmm...nush zaharina=aspartam=aspartamul e mai rau ca zaharul si cik provoaca cancer |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
cu ce faza incepi?faza 1 sau faza 2? dak estii atenta nu gresesti la faza 2 deloc...adik incep cu porti mici si dupa le maresti eu inca sunt la 15 gr de fulgi de ovaz:)) si un fruct la 2- 3 zile:(( |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Nu stiam ca provoaca cancer Atunci pot renunta ..nici o problema..Pun doar lapte.Da cafeaua ramane:))..Asa ma trezesc eu pt scoala:))))) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Buna
As vrea sa ma bag si eu in conurs,cu SB faza I, dar am vazut ca am gresit din prima zi cu faina de naut Adica avem voie naut 1/3 cana pe zi, dar faina nu?:-/ si psylium auzisem ca e recomandat chiar de autor. oricum ma bag in concurs Daca ma primiti:D |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Cu prima...chiar daca am doar 4/5 kg de slabit...o fac cap coada:D Inteleg...o sa va mai intreb eu pe parcurs...sa vad cum sta treaba...dupa ce ajung acolo:D |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
nici eu nu pot renuntza la coffe:)) imi place facuta asa: cu cafea de cicoare instant,pus niste lapte in ea,si "stropita cu niste ciocolata pulbere in ea yammi! sau asa: bat laptele spuma si pun un stat de cafe multaa,apoi pun iar spuma de lapte si iar cafea mai mult iar la final pun lapte si muulta cacao e bunatate! |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
poti sa ma intrebi orice:> fetelor...sa va vad meniul maine .inteles:s? si hai sa stabilim o zi de cantar cand sa ne cantarim toate,si in aceea zi sa ne si masuram;) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Si de unde pot lua cafea de cicoarE?:D... |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
maine se incepe concursul! deci pana acum totul se anuleaza! prin procesul in care se obtine faina de naut...ii creste IG-ul si asa nu mai e sanatoasa si ii creste si nr de glucide:( psylium ajuta la constipatie,juma de linguritza pe zi daca ai nevoie;) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
are acelasi gust ca si cafeaua normala! |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
eu sincer as prefera sa nu ma cantaresc pana in ziua incheierii concursului.:)..Dar daca vtrebuie o fac..
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Si eu zic luni....daca asa ati decis...pt mine chiar nu conteaza...important este rezultatul final .:)
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 16:31:29. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.