forum.slabute.ro
Pagina 1 din 31 1 2311 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Concursuri (http://forum.slabute.ro/concursuri/)
-   -   Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013 (http://forum.slabute.ro/concursuri/sexy-skinkky-bikini-concurs-slabit-27-05-22-07-2013-a-12300.html)

Kclaudyia 20 mai 2013 14:46:32
Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Ca tot vine vara si e musai sa aratam traznet vara asta, m-am gandit, de fapt ne-am gandit, ptr ca m-a ajutat si draga mea Andreea (Polux), sa deschidem un nou concurs care sa ne ajute sa ne disciplinam si sa ne motiveze sa fim cuminti si sa facem sport.

Imediat voi posta si regulamentul pe care va rog sa il cititi bine de tot inainte de a va decide sa participati.. Stiu ca orice nou provocare suna tare bine si ca multe vor vrea sa participe, dar din experienta mea cu concursul din iarna, stiu ca vor fi jumate daca nu si mai bine care vor renunta, asa ca va rog, daca stiti ca nu functionati cu reguli stricte, impuse, daca acest lucru va frustreaza si veti renunta dupa primele saptamani, chiar o luna, va rog sa nu participati.

Mai este un concurs deschis de Anca (Khali) aici, unde nu sunt reguli stricte.

Acestea fiind spuse regulamentul este urmatorul:


Regulamentul concursului

Concursul incepe in data de 27 mai 2013 (luni) si va tine 8 saptamani, data finala fiind 22 iulie 2013.

In perioada pregatitoare 20 – 26 mai 2013 se vor decide participatii la concurs si se va realiza tabelul cu acestia si datele relevante ptr concurs : greutate sau centimetri, meniuri, minute sport.

Data limita de inscriere la concurs este 26 mai 2013.

Luni 27 mai se va afisa tabelul cu numele tuturor participantilor si datele acestora de start.

Este obligatoriu salvarea meniurilor zilnice fie in calculatorul de calorii, fie in jurnal sau direct la subiectul concursului.
Raportul se va da in fiecare LUNI.
Ca si exceptie, daca apare ceva neprevazut si una din concurente nu poate da raportul luni, se considera acceptat raportul dat cel tarziu marti.

PUNCTAJ:

Kilograme/Centimetri slabite:
Ptr fiecare kg/cm slabit se vor acorda 3 puncte
Ptr fiecare kg in minus se vor acorda – 3 puncte
Ptr mentinerea la aceeasi greutate se vor acorda 0 puncte


*La centimetri se va lua in considerare doar o anumita zona, spre ex, talia SAU coapsele SAU burta, etc.
** Punctajul ptr greutate nu se rotunjeste in cazul sutelor de grame, ci se va face report pe sapt viitoare, astfel: Slabuta X a slabit sapt aceasta 1.2 kg.. se va puncta cu 3 pcte iar restul de 0.2 kg se reporteaza pe sapt viitoare, iar sapt viitoare daca slabuta X va slabit 0.800 kg, se vor lua in calcul si cele -.2 kg de sapt trecute, astfel va mai primi 3 pcte.


MENIURI:
Pentru un meniu conform, in limtele calorice stabilite mai jos se vor acorda 2 puncte.
Pentru un meniu neconform, dar raportat se vor acorda 0 puncte. DAR, in cazul in care 20% din meniu/calorii e format din alimente nesanatoase se vor acorda -2 pcte
Pentru un meniu neraportat se vor acorda -2 pcte.

*Se considera meniu neconform orice contine produse junk food, fast food, dulciuri cu zahar, sucuri acidulate si neacidulate din comert.
** De asemenea aportul de calorii minim este de 1000 de calorii, iar maxim de 2000 de calorii.
*** Se accepta un singur cheat meal pe saptamana.. Meal, nu day, adica o singura masa pe saptamana cand putem manca ce ne pofteste inimioara :D (fel principal + desert)


SPORT:
Pentru minim 130 de min de sport se vor acorda 5 pcte
Pentru fiecare 30 de min in plus fata de minimul de 130 de min se va acorda 1 punct.
Pentru mai putin de 130 de min de sport se vor acorda -5 puncte

ATENTIE!!!!
Participantele care nu vor da raportul saptamanal la timp sau nu sunt corecte vor fi DESCALIFICATE

Va rog sa citi bine regulamentul inainte de a va decide daca vreti sa participati la concurs si sa va ganditi daca puteti merge pana la capat... !!!!!!! Nu tuturor li se potriveste genul de concurs cu reguli stricte.
La concursul din iarna au fost inscrise peste 20 de concurente, iar la sfarsit au ramas aproximativ 10.

Scopul concursului este sa fim motivate ptr ca vara aceasta sa fim uber hot si sa purtam cu mandrie costume de baie, fuste scurte, pantaloni scurti etc.

SUCCES!!!!!!!!

Polux 20 mai 2013 14:52:31
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1261428)
Ca tot vine vara si e musai sa aratam traznet vara asta, m-am gandit, de fapt ne-am gandit, ptr ca m-a ajutat si draga mea Andreea (Polux), sa deschidem un nou concurs care sa ne ajute sa ne disciplinam si sa ne motiveze sa fim cuminti si sa facem sport.

Imediat voi posta si regulamentul pe care va rog sa il cititi bine de tot inainte de a va decide sa participati.. Stiu ca orice nou provocare suna tare bine si ca multe vor vrea sa participe, dar din experienta mea cu concursul din iarna, stiu ca vor fi jumate daca nu si mai bine care vor renunta, asa ca va rog, daca stiti ca nu functionati cu reguli stricte, impuse, daca acest lucru va frustreaza si veti renunta dupa primele saptamani, chiar o luna, va rog sa nu participati.

Mai este un concurs deschis de Anca (Khali) aici, unde nu sunt reguli stricte.

Acestea fiind spuse regulamentul este urmatorul:


Regulamentul concursului

Concursul incepe in data de 27 mai 2013 (luni) si va tine 8 saptamani, data finala fiind 22 iulie 2013.

In perioada pregatitoare 20 – 26 mai 2013 se vor decide participatii la concurs si se va realiza tabelul cu acestia si datele relevante ptr concurs : greutate sau centimetri, meniuri, minute sport.

Data limita de inscriere la concurs este 26 mai 2013.

Luni 27 mai se va afisa tabelul cu numele tuturor participantilor si datele acestora de start.

Este obligatoriu salvarea meniurilor zilnice fie in calculatorul de calorii, fie in jurnal sau direct la subiectul concursului.
Raportul se va da in fiecare LUNI.
Ca si exceptie, daca apare ceva neprevazut si una din concurente nu poate da raportul luni, se considera acceptat raportul dat cel tarziu marti.

PUNCTAJ:

Kilograme/Centimetri slabite:
Ptr fiecare kg/cm slabit se vor acorda 3 puncte
Ptr fiecare kg in minus se vor acorda – 3 puncte
Ptr mentinerea la aceeasi greutate se vor acorda 0 puncte


*La centimetri se va lua in considerare doar o anumita zona, spre ex, talia SAU coapsele SAU burta, etc.
** Punctajul ptr greutate nu se rotunjeste in cazul sutelor de grame, ci se va face report pe sapt viitoare, astfel: Slabuta X a slabit sapt aceasta 1.2 kg.. se va puncta cu 3 pcte iar restul de 0.2 kg se reporteaza pe sapt viitoare, iar sapt viitoare daca slabuta X va slabit 0.800 kg, se vor lua in calcul si cele -.2 kg de sapt trecute, astfel va mai primi 3 pcte.


MENIURI:
Pentru un meniu conform, in limtele calorice stabilite mai jos se vor acorda 2 puncte.
Pentru un meniu neconform, dar raportat se vor acorda 0 puncte. DAR, in cazul in care 20% din meniu/calorii e format din alimente nesanatoase se vor acorda -2 pcte
Pentru un meniu neraportat se vor acorda -2 pcte.

*Se considera meniu neconform orice contine produse junk food, fast food, dulciuri cu zahar, sucuri acidulate si neacidulate din comert.
** De asemenea aportul de calorii minim este de 1000 de calorii, iar maxim de 2000 de calorii.
*** Se accepta un singur cheat meal pe saptamana.. Meal, nu day, adica o singura masa pe saptamana cand putem manca ce ne pofteste inimioara :D (fel principal + desert)


SPORT:
Pentru minim 130 de min de sport se vor acorda 5 pcte
Pentru fiecare 30 de min in plus fata de minimul de 130 de min se va acorda 1 punct.
Pentru mai putin de 130 de min de sport se vor acorda -5 puncte

ATENTIE!!!!
Participantele care nu vor da raportul saptamanal la timp sau nu sunt corecte vor fi DESCALIFICATE

Va rog sa citi bine regulamentul inainte de a va decide daca vreti sa participati la concurs si sa va ganditi daca puteti merge pana la capat... !!!!!!! Nu tuturor li se potriveste genul de concurs cu reguli stricte.
La concursul din iarna au fost inscrise peste 20 de concurente, iar la sfarsit au ramas aproximativ 10.

Scopul concursului este sa fim motivate ptr ca vara aceasta sa fim uber hot si sa purtam cu mandrie costume de baie, fuste scurte, pantaloni scurti etc.

SUCCES!!!!!!!!
Eu ma inscriu! Inca ma hotarasc daca ma inscriu cu scopul slabirii in kg sau in cm.

Multumim mult de concurs, sa ne ajute sa aratam asa cum ne dorim vara asta si inca 25 de veri de acum incolo!:))

Pup cu drag si asteptam doritoare!>:D<

Kclaudyia 20 mai 2013 15:09:24
Re: Sexy si skinny in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Polux (Post 1261430)
Eu ma inscriu! Inca ma hotarasc daca ma inscriu cu scopul slabirii in kg sau in cm.

Multumim mult de concurs, sa ne ajute sa aratam asa cum ne dorim vara asta si inca 25 de veri de acum incolo!:))

Pup cu drag si asteptam doritoare!>:D<
Great am gresit numele subiectului, am scris skinkky in loc de skinny :))Ma scuzati.. :">

Adina14 20 mai 2013 16:33:56
Re: Sexy si skinny in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
OMG, girls! Va adoooooooooor! >:D<
Imi place foarte mult modul in care ati structurat regulamentul, cat si continutul acestuia.
Atunci cand eu nu.mi gasesc motivatia, sigur o gasiti voi si pentru mine! Fapt pentru care decid sa ma alatur si eu voua in acest concurs.
Claudorable, da, ai toate motivele sa citesti de doua ori ce am scris mai sus :)) Sa stii ca it's your fault. Daca n.as sti ca te am pe tine sa ma sustii tot timpul, poate m.as gandi de doua ori inainte sa iau vreo hotarare. Dar in conditiile date...we gotta make our butts ready for summer >:)
De luni sigur nu voi mai fi asa aglomerata cu scoala soooo sper sa am mai mult timp sa va zapacesc cu mesajele mele.
Sooo...I'm in for the challenge ! b-)

Anne10 20 mai 2013 20:30:28
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1261428)
Ca tot vine vara si e musai sa aratam traznet vara asta, m-am gandit, de fapt ne-am gandit, ptr ca m-a ajutat si draga mea Andreea (Polux), sa deschidem un nou concurs care sa ne ajute sa ne disciplinam si sa ne motiveze sa fim cuminti si sa facem sport.

Imediat voi posta si regulamentul pe care va rog sa il cititi bine de tot inainte de a va decide sa participati.. Stiu ca orice nou provocare suna tare bine si ca multe vor vrea sa participe, dar din experienta mea cu concursul din iarna, stiu ca vor fi jumate daca nu si mai bine care vor renunta, asa ca va rog, daca stiti ca nu functionati cu reguli stricte, impuse, daca acest lucru va frustreaza si veti renunta dupa primele saptamani, chiar o luna, va rog sa nu participati.

Mai este un concurs deschis de Anca (Khali) aici, unde nu sunt reguli stricte.

Acestea fiind spuse regulamentul este urmatorul:


Regulamentul concursului

Concursul incepe in data de 27 mai 2013 (luni) si va tine 8 saptamani, data finala fiind 22 iulie 2013.

In perioada pregatitoare 20 – 26 mai 2013 se vor decide participatii la concurs si se va realiza tabelul cu acestia si datele relevante ptr concurs : greutate sau centimetri, meniuri, minute sport.

Data limita de inscriere la concurs este 26 mai 2013.

Luni 27 mai se va afisa tabelul cu numele tuturor participantilor si datele acestora de start.

Este obligatoriu salvarea meniurilor zilnice fie in calculatorul de calorii, fie in jurnal sau direct la subiectul concursului.
Raportul se va da in fiecare LUNI.
Ca si exceptie, daca apare ceva neprevazut si una din concurente nu poate da raportul luni, se considera acceptat raportul dat cel tarziu marti.

PUNCTAJ:

Kilograme/Centimetri slabite:
Ptr fiecare kg/cm slabit se vor acorda 3 puncte
Ptr fiecare kg in minus se vor acorda – 3 puncte
Ptr mentinerea la aceeasi greutate se vor acorda 0 puncte


*La centimetri se va lua in considerare doar o anumita zona, spre ex, talia SAU coapsele SAU burta, etc.
** Punctajul ptr greutate nu se rotunjeste in cazul sutelor de grame, ci se va face report pe sapt viitoare, astfel: Slabuta X a slabit sapt aceasta 1.2 kg.. se va puncta cu 3 pcte iar restul de 0.2 kg se reporteaza pe sapt viitoare, iar sapt viitoare daca slabuta X va slabit 0.800 kg, se vor lua in calcul si cele -.2 kg de sapt trecute, astfel va mai primi 3 pcte.


MENIURI:
Pentru un meniu conform, in limtele calorice stabilite mai jos se vor acorda 2 puncte.
Pentru un meniu neconform, dar raportat se vor acorda 0 puncte. DAR, in cazul in care 20% din meniu/calorii e format din alimente nesanatoase se vor acorda -2 pcte
Pentru un meniu neraportat se vor acorda -2 pcte.

*Se considera meniu neconform orice contine produse junk food, fast food, dulciuri cu zahar, sucuri acidulate si neacidulate din comert.
** De asemenea aportul de calorii minim este de 1000 de calorii, iar maxim de 2000 de calorii.
*** Se accepta un singur cheat meal pe saptamana.. Meal, nu day, adica o singura masa pe saptamana cand putem manca ce ne pofteste inimioara :D (fel principal + desert)


SPORT:
Pentru minim 130 de min de sport se vor acorda 5 pcte
Pentru fiecare 30 de min in plus fata de minimul de 130 de min se va acorda 1 punct.
Pentru mai putin de 130 de min de sport se vor acorda -5 puncte

ATENTIE!!!!
Participantele care nu vor da raportul saptamanal la timp sau nu sunt corecte vor fi DESCALIFICATE

Va rog sa citi bine regulamentul inainte de a va decide daca vreti sa participati la concurs si sa va ganditi daca puteti merge pana la capat... !!!!!!! Nu tuturor li se potriveste genul de concurs cu reguli stricte.
La concursul din iarna au fost inscrise peste 20 de concurente, iar la sfarsit au ramas aproximativ 10.

Scopul concursului este sa fim motivate ptr ca vara aceasta sa fim uber hot si sa purtam cu mandrie costume de baie, fuste scurte, pantaloni scurti etc.

SUCCES!!!!!!!!
Felicitari pentru deschiderea noului concurs. Inainte de a ma hotara daca particip (ca daca ma inscriu nu vreau sa renunt, pt. ca nu am inteles bine ceva, sau sa fiu descalificata), as avea cateva intrebari:
1. Pot participa daca acum sunt in Franta si poate pana la sfarsitul concursului o sa fiu in Romania? Si mai ales cand o sa plecam de aici (nu stiu exact cand) o sa plecam cu masina (deci cam o zi jumate 2 o sa fiu pe drum) si nu pot sa trec meniul in zilel respective decat inainte sau dupa. In cazul asta cum voi proceda?
2. In legatura cu sportul, cele 130 minute sunt adunate pentru o saptamana sau doar pentru o zi ? Exercitile trebuie sa fie cu dificultate mai ridicata, sau poate fi si din cele mai usoare ( Exemplu: start walking pentru incepatori, fitness usor, aerobic usor, etc)? Intreb pentru ca sunt mai incepatoare in ale sportului.
3. Mierea naturala/ siropul de agave/ indulcitorul stefia sunt considerate conforme? De asemenea gustarile facute in casa : biscuiti din faina integrala, chesti de genul asta dar care nu contin zahar sunt permise?
4. Pot sa zic si kg si centimetri (pe toata perioada) sau trebuie sa ma decid pe una din ele? Trebuie sa ne masuram si cantarim in ziua de start (27.05.2013) si sa declaram oficial sau decand ne inscriem in concurs se ia in considerare ( chiar daca asta inseamna cu cateva zile mai devreme decat ziua de start, ca poate mai scadem sau crestem in greutate)?
5. Acolo la kg (unde este -3 puncte ) se refera la kg in plus; nu la cele in minus ?
Kilograme/Centimetri slabite:
Ptr fiecare kg/cm slabit se vor acorda 3 puncte
Ptr fiecare kg in minus se vor acorda – 3 puncte (aici cred ca ai vrut sa zici kg in plus?)
Ptr mentinerea la aceeasi greutate se vor acorda 0 puncte

Multumesc anticipat! Si ma scuzati ca va stresez cu atatea intrebari.

miris 20 mai 2013 21:25:16
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Super idee aceasta cu concursul! Bravo, Claudici! Tinand cont de faptul ca la precedentul concurs am abandonat pe parcurs, ma gandesc bine inainte de a ma inscrie de data asta, dar ma tenteaza.

Anne, cu siguranta e vorba de -3 p pentru kg in plus.

Kclaudyia 21 mai 2013 08:36:49
Re: Sexy si skinny in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 1261480)
OMG, girls! Va adoooooooooor! >:D<
Imi place foarte mult modul in care ati structurat regulamentul, cat si continutul acestuia.
Atunci cand eu nu.mi gasesc motivatia, sigur o gasiti voi si pentru mine! Fapt pentru care decid sa ma alatur si eu voua in acest concurs.
Claudorable, da, ai toate motivele sa citesti de doua ori ce am scris mai sus :)) Sa stii ca it's your fault. Daca n.as sti ca te am pe tine sa ma sustii tot timpul, poate m.as gandi de doua ori inainte sa iau vreo hotarare. Dar in conditiile date...we gotta make our butts ready for summer >:)
De luni sigur nu voi mai fi asa aglomerata cu scoala soooo sper sa am mai mult timp sa va zapacesc cu mesajele mele.
Sooo...I'm in for the challenge ! b-)
>:D<>:D<>:D<>:D< Adinutz copilutz!! Asteptam sa te inscrii, daca nu o faceai te inscriam eu obligat fortat :))
Nu ai mai intrat de mult pe mess..

Poti sa fii sigura ca am sa stau cu gura pe tine :)) Nu te las sa renunti .. Doar asa e si ideea sa ne impingem de la spate una pe alta, right?
Asa ca welcome my dear! :x:x>:D<>:D<>:D<
Let's get those booties ready!

ladyamneth 21 mai 2013 08:39:53
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Super fain ca faceti un concurs! Va tin pumnii de la distanta, raman dincolo ca aici e prea strict pt mine :P
Mult succes!!! >:D<

Polux 21 mai 2013 08:51:37
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Anne10 (Post 1261519)
Felicitari pentru deschiderea noului concurs. Inainte de a ma hotara daca particip (ca daca ma inscriu nu vreau sa renunt, pt. ca nu am inteles bine ceva, sau sa fiu descalificata), as avea cateva intrebari:
1. Pot participa daca acum sunt in Franta si poate pana la sfarsitul concursului o sa fiu in Romania? Si mai ales cand o sa plecam de aici (nu stiu exact cand) o sa plecam cu masina (deci cam o zi jumate 2 o sa fiu pe drum) si nu pot sa trec meniul in zilel respective decat inainte sau dupa. In cazul asta cum voi proceda?
2. In legatura cu sportul, cele 130 minute sunt adunate pentru o saptamana sau doar pentru o zi ? Exercitile trebuie sa fie cu dificultate mai ridicata, sau poate fi si din cele mai usoare ( Exemplu: start walking pentru incepatori, fitness usor, aerobic usor, etc)? Intreb pentru ca sunt mai incepatoare in ale sportului.
3. Mierea naturala/ siropul de agave/ indulcitorul stefia sunt considerate conforme? De asemenea gustarile facute in casa : biscuiti din faina integrala, chesti de genul asta dar care nu contin zahar sunt permise?
4. Pot sa zic si kg si centimetri (pe toata perioada) sau trebuie sa ma decid pe una din ele? Trebuie sa ne masuram si cantarim in ziua de start (27.05.2013) si sa declaram oficial sau decand ne inscriem in concurs se ia in considerare ( chiar daca asta inseamna cu cateva zile mai devreme decat ziua de start, ca poate mai scadem sau crestem in greutate)?
5. Acolo la kg (unde este -3 puncte ) se refera la kg in plus; nu la cele in minus ?
Kilograme/Centimetri slabite:
Ptr fiecare kg/cm slabit se vor acorda 3 puncte
Ptr fiecare kg in minus se vor acorda – 3 puncte (aici cred ca ai vrut sa zici kg in plus?)
Ptr mentinerea la aceeasi greutate se vor acorda 0 puncte

Multumesc anticipat! Si ma scuzati ca va stresez cu atatea intrebari.

Buna Anne!

Bine ai venit!>:D<

Imi permit sa iti raspund eu in numele Claudiei, si daca ceva nu e ok, o rog sa ma corecteze:

1. Poti participa linistita. daca nu poti da raportul 1-2 zile si nici nu poti scrie meniul in jurnal, il notezi si il postezi cand ai acces la internet. Daca dureaza mai mult de atat ne anunti si nu e problema, rezolvam cumva.
2. Cele 130 min trebuie effectuate in decursul unei saptamani. Nu conteaza gradul de dificultate, unii sunt avansati, altii de abia au inceput un sport. Minutele in plus se puncteaza si ele.
3. Stevia e confrma, poate fi consumata fara limite. Mierea si siropul de agave pot fi consummate, dar cu masura: max 1-2 lgte pe zi. Orice produse sanatoase, facute in casa, fara zahar, sunt premise, atata timp cat nu se depaseste norma zilnica de 2000 calorii.
4. Trebuie sa te decizi intre kg si cm pentru o singura zona - care vrei tu sa fie luate in considerare pe perioada consursului. Oricum e bine sa ne monitoprizam si in kg si cm, dar doar o masura va fi luata in considerare. Poti sa dai kg sau cm oricand inainte de 27 mai, ca sa putem face noi tabelul cu masuratorile.
5. - 3 kg se refera la kg in plus.

Succes!>:D<

Polux 21 mai 2013 08:55:32
Re: Sexy si skinny in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 1261480)
OMG, girls! Va adoooooooooor! >:D<
Imi place foarte mult modul in care ati structurat regulamentul, cat si continutul acestuia.
Atunci cand eu nu.mi gasesc motivatia, sigur o gasiti voi si pentru mine! Fapt pentru care decid sa ma alatur si eu voua in acest concurs.
Claudorable, da, ai toate motivele sa citesti de doua ori ce am scris mai sus :)) Sa stii ca it's your fault. Daca n.as sti ca te am pe tine sa ma sustii tot timpul, poate m.as gandi de doua ori inainte sa iau vreo hotarare. Dar in conditiile date...we gotta make our butts ready for summer >:)
De luni sigur nu voi mai fi asa aglomerata cu scoala soooo sper sa am mai mult timp sa va zapacesc cu mesajele mele.
Sooo...I'm in for the challenge ! b-)
Te asteptam Adinutz!>:D<

Zi tu daca nu iti lipsea raportul de sambata!:))
Mi se pare super ideea Claudiei de a da raportul luni: in asa fel vedem ravagiile din weekend.:D Desi daca suntem cuminti si ne tinem doar de un cheat meal si atat, nu ar trebui as se vada diferente decat in minus.

Polux 21 mai 2013 09:02:08
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de miris (Post 1261529)
Super idee aceasta cu concursul! Bravo, Claudici! Tinand cont de faptul ca la precedentul concurs am abandonat pe parcurs, ma gandesc bine inainte de a ma inscrie de data asta, dar ma tenteaza.

Anne, cu siguranta e vorba de -3 p pentru kg in plus.
Concursul asta reprezinta un angajament luat cu noi insene (sa avem grija de noi, sa ne respectam, sa ne fortam un pic ca sa aratam mai bine-pentru ca MERITAM), doar ca il facem public.

Plus ca raortul ne ajuta sa vedem unde o dam in bara.

Tu decizi daca vrei sa te inscrii:)

Kclaudyia 21 mai 2013 09:46:52
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Anne10 (Post 1261519)
Felicitari pentru deschiderea noului concurs. Inainte de a ma hotara daca particip (ca daca ma inscriu nu vreau sa renunt, pt. ca nu am inteles bine ceva, sau sa fiu descalificata), as avea cateva intrebari:
Buna Anne, ne bucuram ca te-ai decis sa te inscrii in concurs.. E f bine ca nu vrei sa renunti si sper sa iti mentii aceasta hotarare pe toata durata concursului.
Super ca ti-ai exprimat nelamururile si recomand si celorlalte fete sa faca, astfel nu vom avea probleme mai tarziu..
Citat:
Anterior postat de Anne10 (Post 1261519)
1. Pot participa daca acum sunt in Franta si poate pana la sfarsitul concursului o sa fiu in Romania? Si mai ales cand o sa plecam de aici (nu stiu exact cand) o sa plecam cu masina (deci cam o zi jumate 2 o sa fiu pe drum) si nu pot sa trec meniul in zilel respective decat inainte sau dupa. In cazul asta cum voi proceda?
Nu e nici o problema.. Nu suntem absurde, daca din motive intemeiate, nu se poate trece meniul intr=o zi, se va trece ziua urmatoare.
Apropo de asta as ruga fiecare slabuta sa mentioneze unde isi va trece meniurile: jurnal, aici sau in calculatorul de calorii.
Citat:
Anterior postat de Anne10 (Post 1261519)
2. In legatura cu sportul, cele 130 minute sunt adunate pentru o saptamana sau doar pentru o zi ? Exercitile trebuie sa fie cu dificultate mai ridicata, sau poate fi si din cele mai usoare ( Exemplu: start walking pentru incepatori, fitness usor, aerobic usor, etc)? Intreb pentru ca sunt mai incepatoare in ale sportului.
130 de minute ptr toata saptamana :)) 130 de min zilnic ar fi prea mult si dupa cum bine stiu supraantrenamentul dauneaza ;)
O sedinta de sport dureaza cel mult 90 de min, ptr eficacitate maxima.

Citat:
Anterior postat de Anne10 (Post 1261519)
3. Mierea naturala/ siropul de agave/ indulcitorul stefia sunt considerate conforme? De asemenea gustarile facute in casa : biscuiti din faina integrala, chesti de genul asta dar care nu contin zahar sunt permise?
Tot ce e natural si sanatos e permis.
Dupa cum am mai zis, nu vrem sa fim absurde.. Daca intr-o zi ai mancat o bucata de prajitura, un pic de ciocolata sau ti-a fost pofta de o felie de pizza e ok, se accepta..

Citat:
Anterior postat de Anne10 (Post 1261519)
4. Pot sa zic si kg si centimetri (pe toata perioada) sau trebuie sa ma decid pe una din ele? Trebuie sa ne masuram si cantarim in ziua de start (27.05.2013) si sa declaram oficial sau decand ne inscriem in concurs se ia in considerare ( chiar daca asta inseamna cu cateva zile mai devreme decat ziua de start, ca poate mai scadem sau crestem in greutate)?
Se va lua in calcul una din ele, ori greutate ori centimetri la una din zone.
Dar ptr tine iti poti lua si masuratorile, ca sa vezi mai bine evolutia.

Citat:
Anterior postat de Anne10 (Post 1261519)
5. Acolo la kg (unde este -3 puncte ) se refera la kg in plus; nu la cele in minus ?
Da, am vrut sa zic in plus, scuze :D
Am scris repede si am gresit
Kilograme/Centimetri slabite:
Ptr fiecare kg/cm slabit se vor acorda 3 puncte
Ptr fiecare kg in minus se vor acorda – 3 puncte (aici cred ca ai vrut sa zici kg in plus?)
Ptr mentinerea la aceeasi greutate se vor acorda 0 puncte

Multumesc anticipat! Si ma scuzati ca va stresez cu atatea intrebari.[/QUOTE]
Nu e nici un stres, ba mai mult e de apreciat si oricand ai vreo nelamurire te rog sa o adresezi cu incredere! ;)

Kclaudyia 21 mai 2013 09:50:17
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Polux (Post 1261620)
Buna Anne!

Bine ai venit!>:D<

Imi permit sa iti raspund eu in numele Claudiei, si daca ceva nu e ok, o rog sa ma corecteze:

1. Poti participa linistita. daca nu poti da raportul 1-2 zile si nici nu poti scrie meniul in jurnal, il notezi si il postezi cand ai acces la internet. Daca dureaza mai mult de atat ne anunti si nu e problema, rezolvam cumva.
2. Cele 130 min trebuie effectuate in decursul unei saptamani. Nu conteaza gradul de dificultate, unii sunt avansati, altii de abia au inceput un sport. Minutele in plus se puncteaza si ele.
3. Stevia e confrma, poate fi consumata fara limite. Mierea si siropul de agave pot fi consummate, dar cu masura: max 1-2 lgte pe zi. Orice produse sanatoase, facute in casa, fara zahar, sunt premise, atata timp cat nu se depaseste norma zilnica de 2000 calorii.
4. Trebuie sa te decizi intre kg si cm pentru o singura zona - care vrei tu sa fie luate in considerare pe perioada consursului. Oricum e bine sa ne monitoprizam si in kg si cm, dar doar o masura va fi luata in considerare. Poti sa dai kg sau cm oricand inainte de 27 mai, ca sa putem face noi tabelul cu masuratorile.
5. - 3 kg se refera la kg in plus.

Succes!>:D<
Nu vazusem ca ai raspuns si tu!
Multam fain!
Chiar te rog sa fii "arbitru" alaturi de mine..
Si daca mai e vreo slabuta care se ofera.. :D
Facem pe saptamani.. O saptamana tine una tabelul o saptamana cealalta si tot asa ;;)

A uite ca uitasem sa raspund la intrebarea cu masuratorile, cand se fac..
Aici e la alegerea fiecaruia, important e sa fie pana pe 27 mai inclusiv.
>:D<>:D<

andreutzax10 21 mai 2013 10:37:48
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Buna fetelor, vreau si eu sa ma inscriu in concurs.

Michelina 21 mai 2013 10:42:26
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Ce trebuie facut ca sa intri in concurs? Trebuie transmise undeva datele sau aici? Meniurile - se salveaza la meniuri sau se publica aici?

Kclaudyia 21 mai 2013 10:42:31
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de andreutzax10 (Post 1261668)
Buna fetelor, vreau si eu sa ma inscriu in concurs.
Buna Andreea (banuiesc dupa nick name ca asa te cheama)!
Esti binevenita sa ni te alaturi, dar te rog citeste bine regulamentul inainte si gandeste-te daca timp de doua luni vei putea sa respecti regulile si sa nu "dezertezi" :D
Noi te primim cu drag! >:D<>:D<

Michelina 21 mai 2013 10:46:47
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Cel mai greu mi se pare sa salvezi meniurile - dar... poate asta e solutia. :)

Anne10 21 mai 2013 10:48:45
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Multumesc fetelor pentru raspuns! >:D<
Eu ma gandeam daca vreti si voi, pentru cele care stiu ca nu pot dar raportul (cel pe saptaman) nici luni, nici marti (pentru ca sunt undeva plecate si nu au acces la internet); sa anunte dinainte si sa treaca atunci raportul daca stiu ca sunt plecate toata saptamana (ca sa nu fie descalificate), dar sa fie maxim 3 excepti din astea in cele 8 saptamani de concurs?

Kclaudyia 21 mai 2013 10:54:38
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1261672)
Ce trebuie facut ca sa intri in concurs? Trebuie transmise undeva datele sau aici? Meniurile - se salveaza la meniuri sau se publica aici?
Ai citit regulamentul de pe prima pagina? :)
Datele de inceput se scriu aici (pana pe data de 27 mai), iar noi le vom centraliza intr-un tabel.
Meniurile se salveaza fie in calculatorul de calorii, fie in jurnal fie aici, dar va rog sa mentionati unde le veti posta.
De ex eu aleg sa le postez la mine in jurnal.

Kclaudyia 21 mai 2013 10:57:44
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Anne10 (Post 1261677)
Multumesc fetelor pentru raspuns! >:D<
Eu ma gandeam daca vreti si voi, pentru cele care stiu ca nu pot dar raportul (cel pe saptaman) nici luni, nici marti (pentru ca sunt undeva plecate si nu au acces la internet); sa anunte dinainte si sa treaca atunci raportul daca stiu ca sunt plecate toata saptamana (ca sa nu fie descalificate), dar sa fie maxim 3 excepti din astea in cele 8 saptamani de concurs?
Logic ar fi ca raportul sa se treaca atunci cand se intorc.. Ca nu pot sti cu siguranta ce mananca in urmatoarele zile :D
Da e o idee si cu nr maxim de exceptii..:)
Multumim de idee! :P

Anne10 21 mai 2013 11:22:50
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1261682)

Logic ar fi ca raportul sa se treaca atunci cand se intorc.. Ca nu pot sti cu siguranta ce mananca in urmatoarele zile :D
Da e o idee si cu nr maxim de exceptii..:)
Multumim de idee! :P
Deci in concluzie, sa nu fie mai mult de 3 exceptii; sa anunte dinainte ca nu pot da luni si marti raportul; si sa-l treaca cand se intorc.
Eu sambata ( 25.05.2013) o sa vin sa trec kg/ cm in functie la ce ma hotarasc, si unde o sa trec meniurile (dar cand sunt acasa o sa trec si la mine in jurnal, si in meniuri cantarite exact; iar cand sunt plecata si nu pot cantari alimentele exact (zic ca am papat o felie de paine sau un polonic supa, etc) dar le trec doar la mine in jurnal).

andreutzax10 21 mai 2013 11:29:56
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1261673)


Buna Andreea (banuiesc dupa nick name ca asa te cheama)!
Esti binevenita sa ni te alaturi, dar te rog citeste bine regulamentul inainte si gandeste-te daca timp de doua luni vei putea sa respecti regulile si sa nu "dezertezi" :D
Noi te primim cu drag! >:D<>:D<
Imi doresc din toata inima sa ajung la greutatea dorita si de accea m-am inscris la concurs. Sper sa reusesc sa imi depasesc propriile limite.

Eu voi posta meniurile la mine in jurnal si voi actualiza zilnic greutatea (KG).

Mult succes tuturor!!

Michelina 21 mai 2013 11:35:10
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Vreau si eu in concurs asa ca voi posta vineri greutatea, dimensiuni - voi pune sold si talie si meniurile le voi salva la meniuri. Poate asa ma ambitionez sa mananc corect. Momentan - fie mananc prea mult si prost fie corect dar prea putin.:">

Kclaudyia 21 mai 2013 12:22:27
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Anne10 (Post 1261698)
Deci in concluzie, sa nu fie mai mult de 3 exceptii; sa anunte dinainte ca nu pot da luni si marti raportul; si sa-l treaca cand se intorc.
Eu sambata ( 25.05.2013) o sa vin sa trec kg/ cm in functie la ce ma hotarasc, si unde o sa trec meniurile (dar cand sunt acasa o sa trec si la mine in jurnal, si in meniuri cantarite exact; iar cand sunt plecata si nu pot cantari alimentele exact (zic ca am papat o felie de paine sau un polonic supa, etc) dar le trec doar la mine in jurnal).
In weekend ar trebui ca toate fetele care doresc sa se inscrie la concurs sa posteze datele de pornire.
Nu e obligatoriu sa le postezi si in calculator.
Si sa iti treci jurnalul la semnatura .. ;)
Important e sa ai un meniu intre 1000 si 2000 de calorii.

Kclaudyia 21 mai 2013 12:23:47
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de andreutzax10 (Post 1261705)
Imi doresc din toata inima sa ajung la greutatea dorita si de accea m-am inscris la concurs. Sper sa reusesc sa imi depasesc propriile limite.

Eu voi posta meniurile la mine in jurnal si voi actualiza zilnic greutatea (KG).

Mult succes tuturor!!
Andreea, daca vrei sa postezi meniurile in jurnal, te rog pune-ti jurnalul la semnatura .. Aici vezi cum se face http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tura-4378.html

Kclaudyia 21 mai 2013 12:29:44
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1261709)
Vreau si eu in concurs asa ca voi posta vineri greutatea, dimensiuni - voi pune sold si talie si meniurile le voi salva la meniuri. Poate asa ma ambitionez sa mananc corect. Momentan - fie mananc prea mult si prost fie corect dar prea putin.:">
Michelina, trebuie sa alegi ori sold ori talie.
Pai asta e si scopul; concursului, sa ne disciplinam, sa invatam, sa slabim :P >:D<

Michelina 21 mai 2013 12:34:47
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1261725)

Michelina, trebuie sa alegi ori sold ori talie.
Pai asta e si scopul; concursului, sa ne disciplinam, sa invatam, sa slabim :P >:D<
Atunci talie o sa fie - soldurile le am ok - talia nu-mi place. Desi - dupa ce am nascut niciodata ( indiferent cat de slaba am fost) nu am mai ajuns sa am talia dinainte de a naste.

eliza david 21 mai 2013 13:09:21
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Of, in sfarsit un concurs cu puncte :))
Eu n-o sa ma inscriu pt ca se pare ca nu am destul timp sa raportez nici la celalalt concurs si nu vreau sa va incurc. Dar o sa particip pe langa voi :)) Sunt bune regulile si punctele si o sa ma ajute. O sa ma ghidez dupa voi :D

Polux 21 mai 2013 13:13:00
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1261675)
Cel mai greu mi se pare sa salvezi meniurile - dar... poate asta e solutia. :)
Buna!

Nici eu nu mi le trec in calculator, pentru ca nu gasesc exact ce mananc si imi ocupa mult timp.

Eu le voi posta in fiecare zi aici, dimineata scriu meniul zilei precedente.

andreutzax10 21 mai 2013 14:32:02
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1261722)


Andreea, daca vrei sa postezi meniurile in jurnal, te rog pune-ti jurnalul la semnatura .. Aici vezi cum se face http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tura-4378.html
O sa tin evidenta in Meniurile mele. Pentru mine e mai util sa completez meniul in fiecare zi. e ok?

bellajane 21 mai 2013 15:52:34
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Hello girls!>:D<
Faina idee cu un nou concurs pt vara!;;)
Am si eu o nelamurire, pot sa particip la concurs, daca sunt "inscrisa" si in celalalt?
Ar fii frumos ca toate fetele sa-si faca si poze, ca sa se obs difetenta!

Khali 21 mai 2013 16:00:25
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de bellajane (Post 1261780)
Hello girls!>:D<
Faina idee cu un nou concurs pt vara!;;)
Am si eu o nelamurire, pot sa particip la concurs, daca sunt "inscrisa" si in celalalt?
Ar fii frumos ca toate fetele sa-si faca si poze, ca sa se obs difetenta!
Normal ca poti, Ioana, la celalalt regula e ca nu e nicio regula :) >:D< Oricum o sa stam si noi pe langa fete, sa ne tragem de maneca una pe alta :))

stripmymind 21 mai 2013 16:14:42
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Yes! Concurs cu reguli stricte \:D/ Nu credeam ca o sa ma bucur vreodata de asa ceva :)) O sa vin si eu in weekend cu datele necesare pt inscriere ;;)

Adina14 21 mai 2013 16:41:48
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1261605)

>:D<>:D<>:D<>:D< Adinutz copilutz!! Asteptam sa te inscrii, daca nu o faceai te inscriam eu obligat fortat :))
Nu ai mai intrat de mult pe mess..

Poti sa fii sigura ca am sa stau cu gura pe tine :)) Nu te las sa renunti .. Doar asa e si ideea sa ne impingem de la spate una pe alta, right?
Asa ca welcome my dear! :x:x>:D<>:D<>:D<
Let's get those booties ready!
Mda, cam asa e :( Am intrat doar in weekend si atunci seara.
Multumeeeeeesc >:D< Vai, abia astept sa nu pot tine din nou pasul cu mesajele lasate zilnic pe aici :)) Ce vremuri 8->
Citat:
Anterior postat de Polux (Post 1261623)
Te asteptam Adinutz!>:D<

Zi tu daca nu iti lipsea raportul de sambata!:))
Mi se pare super ideea Claudiei de a da raportul luni: in asa fel vedem ravagiile din weekend.:D Desi daca suntem cuminti si ne tinem doar de un cheat meal si atat, nu ar trebui as se vada diferente decat in minus.
Daaa, exact :)) E mult mai bine cu ziua de raport luni; ne va motiva sa fim cuminti in weekend.

Anne10 21 mai 2013 17:00:56
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de bellajane (Post 1261780)
Hello girls!>:D<
Faina idee cu un nou concurs pt vara!;;)
Am si eu o nelamurire, pot sa particip la concurs, daca sunt "inscrisa" si in celalalt?
Ar fii frumos ca toate fetele sa-si faca si poze, ca sa se obs difetenta!
Si mie mi-se pare buna idea cu poze: sa ne facem la inceput de concurs trei poze (din fata, din profil si din spate); dupa o luna inca 3 poze la fel si ultima oara la sfarsit de conurs. Ca asta ne ajuta si pe noi personal sa ne vedem evolutia.
PS: Ioana, ma bucur daca te inscri si tu [*117*]

bellajane 21 mai 2013 17:08:02
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Khali (Post 1261782)
Normal ca poti, Ioana, la celalalt regula e ca nu e nicio regula :) >:D< Oricum o sa stam si noi pe langa fete, sa ne tragem de maneca una pe alta :))
Schthanks Anca! >:D<
Da, bineinteles ca stam!;)
Citat:
Anterior postat de Anne10 (Post 1261813)
Si mie mi-se pare buna idea cu poze: sa ne facem la inceput de concurs trei poze (din fata, din profil si din spate); dupa o luna inca 3 poze la fel si ultima oara la sfarsit de conurs. Ca asta ne ajuta si pe noi personal sa ne vedem evolutia.
PS: Ioana, ma bucur daca te inscri si tu [*117*]
Apoi unde e concurs si nu e Ioana?!!:)):)):))
Eu functionez f bine atunci cand am niste reguli de urmat!
Vin aici sa ne sustinem!>:D<:)

roxy04 21 mai 2013 18:14:56
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
buna fetele
ma bucur ca se deschide un nou concurs si inca unu tare interesant
multa bafta celor care se vor inscrie eu din pacate nu am timpul necesar sa ma inscriu pt ca sunt la munca si chiar nu as avea timp dar o sa urmaresc si eu aici si o sa va citesc:-*
felicitari pentru idee si multa bafta concurentelor>:D<

niculina04 21 mai 2013 18:36:35
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Clau sambata dau si eu masuratori ,kg etc.............si,si sunt prezenta cand ii vorba de concurs;) doar ca timpul nu_mi permite sa stau mult de vb zilele astea ..........aha si nu_mi convine raportul luni:( devenise sambata sfanta :)):)).........si fetelor haideti cat mai multe :) ..........am fugit la sport ,o seara frumoasa !!

BornCrank 21 mai 2013 19:33:57
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia (Post 1261428)
Ca tot vine vara si e musai sa aratam traznet vara asta, m-am gandit, de fapt ne-am gandit, ptr ca m-a ajutat si draga mea Andreea (Polux), sa deschidem un nou concurs care sa ne ajute sa ne disciplinam si sa ne motiveze sa fim cuminti si sa facem sport.

Imediat voi posta si regulamentul pe care va rog sa il cititi bine de tot inainte de a va decide sa participati.. Stiu ca orice nou provocare suna tare bine si ca multe vor vrea sa participe, dar din experienta mea cu concursul din iarna, stiu ca vor fi jumate daca nu si mai bine care vor renunta, asa ca va rog, daca stiti ca nu functionati cu reguli stricte, impuse, daca acest lucru va frustreaza si veti renunta dupa primele saptamani, chiar o luna, va rog sa nu participati.

Mai este un concurs deschis de Anca (Khali) aici, unde nu sunt reguli stricte.

Acestea fiind spuse regulamentul este urmatorul:


Regulamentul concursului

Concursul incepe in data de 27 mai 2013 (luni) si va tine 8 saptamani, data finala fiind 22 iulie 2013.

In perioada pregatitoare 20 – 26 mai 2013 se vor decide participatii la concurs si se va realiza tabelul cu acestia si datele relevante ptr concurs : greutate sau centimetri, meniuri, minute sport.

Data limita de inscriere la concurs este 26 mai 2013.

Luni 27 mai se va afisa tabelul cu numele tuturor participantilor si datele acestora de start.

Este obligatoriu salvarea meniurilor zilnice fie in calculatorul de calorii, fie in jurnal sau direct la subiectul concursului.
Raportul se va da in fiecare LUNI.
Ca si exceptie, daca apare ceva neprevazut si una din concurente nu poate da raportul luni, se considera acceptat raportul dat cel tarziu marti.

PUNCTAJ:

Kilograme/Centimetri slabite:
Ptr fiecare kg/cm slabit se vor acorda 3 puncte
Ptr fiecare kg in minus se vor acorda – 3 puncte
Ptr mentinerea la aceeasi greutate se vor acorda 0 puncte


*La centimetri se va lua in considerare doar o anumita zona, spre ex, talia SAU coapsele SAU burta, etc.
** Punctajul ptr greutate nu se rotunjeste in cazul sutelor de grame, ci se va face report pe sapt viitoare, astfel: Slabuta X a slabit sapt aceasta 1.2 kg.. se va puncta cu 3 pcte iar restul de 0.2 kg se reporteaza pe sapt viitoare, iar sapt viitoare daca slabuta X va slabit 0.800 kg, se vor lua in calcul si cele -.2 kg de sapt trecute, astfel va mai primi 3 pcte.


MENIURI:
Pentru un meniu conform, in limtele calorice stabilite mai jos se vor acorda 2 puncte.
Pentru un meniu neconform, dar raportat se vor acorda 0 puncte. DAR, in cazul in care 20% din meniu/calorii e format din alimente nesanatoase se vor acorda -2 pcte
Pentru un meniu neraportat se vor acorda -2 pcte.

*Se considera meniu neconform orice contine produse junk food, fast food, dulciuri cu zahar, sucuri acidulate si neacidulate din comert.
** De asemenea aportul de calorii minim este de 1000 de calorii, iar maxim de 2000 de calorii.
*** Se accepta un singur cheat meal pe saptamana.. Meal, nu day, adica o singura masa pe saptamana cand putem manca ce ne pofteste inimioara :D (fel principal + desert)


SPORT:
Pentru minim 130 de min de sport se vor acorda 5 pcte
Pentru fiecare 30 de min in plus fata de minimul de 130 de min se va acorda 1 punct.
Pentru mai putin de 130 de min de sport se vor acorda -5 puncte

ATENTIE!!!!
Participantele care nu vor da raportul saptamanal la timp sau nu sunt corecte vor fi DESCALIFICATE

Va rog sa citi bine regulamentul inainte de a va decide daca vreti sa participati la concurs si sa va ganditi daca puteti merge pana la capat... !!!!!!! Nu tuturor li se potriveste genul de concurs cu reguli stricte.
La concursul din iarna au fost inscrise peste 20 de concurente, iar la sfarsit au ramas aproximativ 10.

Scopul concursului este sa fim motivate ptr ca vara aceasta sa fim uber hot si sa purtam cu mandrie costume de baie, fuste scurte, pantaloni scurti etc.

SUCCES!!!!!!!!
Clau, ca tot intrebai daca ma bag, iti accept propunerea. :)

Se poate sa aleg coapse in loc de solduri? Nu de alta, dar mereu imi da alta valoare la solduri.... :)

Meniurile le postez aici si cand am timp si la meniuri.

>:D<

Un Pai Roz 21 mai 2013 19:58:36
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
 
Buna fetelor!
Imi place provocarea aceasta asa ca ma inscriu si eu la concurs.
Meniurile le voi trece in calculatorul de meniuri iar ca si unitate de masura voi alege kg.
>:D< >:D< >:D<


Ora este GMT +2. Ora este acum 10:58:14.
Pagina 1 din 31 1 2311 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO