Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 3 iunie:
MD: cafea cu putin lapte,1 muffin,1 clatita (35g mix faina,1 ou) cu 40g avocado ,40 g somon afumat ,1 lingura sos japonez(585 kcal G: 1 muffin (205 kcal) P: 140 g carne curcan shaorma+ 70 g fasole mix+ 50 g pastai + 1 rosie+ 1 maslina mare+ 1 ardei capia copt(475 kcal) G: 1 mar mic (45 kcal) C: shake verde + supa de peste cu cartofi+ 1 rice cake+ 1 felie cascaval Total `~ 1985 kcal Sport: 100 min( 50 min Body PUMP + 50min BODY ATTACK) |
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Dar faci ceva sport nu gluma, de cat timp ai ajuns la nivelul asta? Am incercat si eu azi pt prima oara HIIT, dar nu am rezistat mult, doar 20 de min, bine dupa 40 min de turbo sculpt....dar nu ma las, o sa incerc sa-l termin :D |
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 3.06
-md: jumatate de mango, 1 kiwi, curmale naturale -g: 1 banana, nuci -p: andive, rosii, sardine in ulei de masline, zeama de lamaie, condimente -g: capsuni, fructe de padure congelate, cateva boabe struguri -c: andive, avocado, rosii, ardei gras rosu, ton in ulei de masline, zeama de lamaie, condimente *am nimerit cele mai amare andive din toata lumea, niciodata n-au fost asa de amare ca astea. Raport: Meniuri: 6*2=12 puncte - 2puncte pt ziua de joi =10 puncte Sport: 30 min = -5puncte Cm: la fel Total puncte: 5 puncte *joi pe langa meniul salvat am mancat si 100g mozzarela (aprox 250 kcal + cateva migdale) depaseste 2000kcal… -2 puncte, iar vineri am mancat o bucatica de pizza vegetariana (cheat meal) De rasul lumii! Felicitari fetelor! Vad ca sunteti foarte constiincioase, perseverente in ceeea priveste sportul, alimentatia sanatoasa. :) |
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Pot si mai mult decat atat daca vreau. Am ajuns la nivelul asta in 5 ani. Deci ,take it easy! Nici nu e bine sa faci mult din prima pt ca se obisnuieste organismul cu efortul depus si va trebui sa faci din ce in ce mai mult si mai intens pt rezultate. Exercitiile de tip Hiit sunt pentru avansati.Deci esti foarte tare daca ai facut 20 de minute. Te felicit!!:-*Nici nu se face mai mult de 20-30 min HIIT. Noapte buna! |
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Buna! Am vazut ca mersul (plimbatul, mersul prin magazine) nu se puncteaza (dupa mine e ok ca nu se puncteaza; chiar daca ma plimb cate o data cu fetita si cate o ora, dar o fac pentru mine sa ma relaxez, nu pentru vrun punct). Dar acum eu va intreb daca "Start Walking" cele care le fac acasa dupa filmulete (care presupune si alte miscari nu doar mers) se pun la socoteala ? Ca daca nu se pune nici asta trebuie, sa schimb punctajul la raport (pentru ca am facut in vro 2 zile), si vreau sa fiu corecta. Multumesc anticipat!
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Dragele mele,
se pare ca nimic nu ma mai motiveaza.....am mancat numai dude de cand a inceput concursul....e adevarat ca e o agitatie in viata mea acum, de numa' numa.....schimbare de job, nunta....stres cu nunta....astept doua dupa ceafa....:((.... |
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Buna Anne!:) Mersul nu se pune ca sport, dar din cate stiu eu Start Walking se inscrie la categoria sport pentru incepatori, pentru ca sunt diverse miscari. Eu zic sa il treci la sport. |
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Noi nu suntem in masura sa iti dam 2 dupa ceafa:D si noi avem perioade si perioade. Cand ai nunta?:) Parerea mea este sa nu privesti dieta si sportul ca pe o corvoada, ci ca pe un lucru pe care il faci pentru tine insati: ai grija de tine, te respecti, ai mai multa incredere in tine, esti mai sanatoasa si arati mai bine. Nu iti impune mari restrictii in alimentatie, ca sa nu fi frustrata. Succes!>:D< |
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
E f bine ca mergi mult pe jos, bravo! Dar o faci ptr tine nu? Nu ptr puncte :) Am stabilit ca mersul pe jos NU se pune ca si sport. Sorry, dar asta e regula :-s De ce nu incerci sa faci ceva sport usor? Gen Zumba, aerobic? Chiar si dans.. :) L.E. Acum am vazut ca faci aerobic.. e f bine asa! |
Ora este GMT +2. Ora este acum 01:04:13. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.