forum.slabute.ro - Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Concursuri (http://forum.slabute.ro/concursuri/)

- - Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013 (http://forum.slabute.ro/concursuri/sexy-skinkky-bikini-concurs-slabit-27-05-22-07-2013-a-12300.html)

Hop si eu pe aici! :)

Cm talie: 0 pct (- 0.5, si nu stiu daca sunt reali, vad sapt viitoare)
Meniuri: 12 pct - 2 (pt meniu de luni) 10 pct
Sport: 315 min = 11 pct
Tatal: 21

Sper ca am calculat bine!

Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Dau si eu raportul, sper sa fie bine:

kg: + 0,5 kg ----> 0 p
sport: deloc ----> - 5 p
meniuri: 6 conforme ( zic eu -zi cheat meal: duminica)* 2 = 12 p
1 neconform ----> - 2p

total: 5 puncte ?

sper sa fie ok raportul!

Citat:

Anterior postat de JC1 (Post 1266732)

*Deci încă nu mi-a răspuns nimeni dacă mersul moderat se pune ca sport, eu l-am calculat şi pe el...Dacă nu se pune voi calcula încă o dată!

Rezultate săpt. 1
Kg slăbite: 1 = +3p
Meniuri:
Luni- 2 alimente neconforme dar cu kcal mai puţin de 20% = 0p
Marţi- 1 aliment neconform cu -20%kcal = 0p
Miercuri- totul ok = +2p :D
Joi- 2 alimente neconforme cu 27kcal sub 20% = 0p ( nu ştiu dacă e -2p dacă sun aşa puţine kcal diferenţă.. )
Vineri- 3 alimente neconforme +20% = -2p
Sâmbătă- 1 aliment neconform +20% = -2p
Duminică- cheat meal prânz ( am fost la paus :(( ) = +2p
Total meniuri: 0p (aici chiar nu ştiu cât de corect e, calculaţi voi fiindcă poate am calculat după alte criterii şi am fost prea subiectivă :( )
Sport: 825min> 150min= 5p + 23p= +28p
Total: 3p + 0p + 28p = 31p :)
[/FONT]

Atunci dacă mersul nu se pune:
Sport: 495> 150= 5p + 12p= 17p
Total: 3p + 0p + 17p = 20p :)

Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Citat:

Anterior postat de Kclaudyia (Post 1266670)

Asta e meniul nu?
Nu ai specificat cantitatile deci nu imi pot da seama..
Poti te rog sa scrii si cantitatile asa cu aproximatie?

Sigur, dau copy/paste la meniu ca sa-mi fie usor...

Meniu 1.06:

-MD: fructe de padure congelate (180g), 1 banana (normala...sa fie 100g?), 1 iaurt grecesc (125g), ghimbir (10g), nuci(25g)
-G: curmale naturale 10buc?, migdale ?
-O: legume sotate (dovlecei, rosii, ardei rosu, verde, vinete, ciuperci), ulei de masline, condimente, cascaval (2-3felii), branza de oaie (1-2felii) a fost razuit pe legume.
-G: smoothie (capsuni 300g, pepene rosu 1felie, migdale 50g)
-C: salata verde, rosii cherry, masline 6-7buc, ton(80-90g), sardine(70g), ulei de masline

+ seara tarziu cateva boabe de struguri.

- sport 0

Am scris unde am stiut, la pranz au fost multe legume, nu stiu sa-ti spun exact..au fost sotate in ulei.

Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

RAPORT:

Meniuri: 3*2(cheat meal vineri)+4*(-2)=-2 puncte
Sport: 150 minute= 5+1=6 puncte
Kg: 54.9 (-100 grame)= 0 puncte

TOTAL: 4 puncte

Prima de la coada sunt :))) sapt viitoare va fi mult mai bine cu siguranta, sapt aceasta au fost zilele orasului si m'am lasat ispitita de toate bunatatile :D va pup :-*

Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Clau, ma refeream la meniul de joi, asta din cate vad e meniu de sambata...acum am vazut data.
Cand sunt mai libera, caut si scriu exact, nu vreau sa te ametesc degeaba.

>:D<>:D<

Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Meniu 3 iunie
MD: 300 g iaurt, 3 lg tarate de ovaz
G: 1 fibrobar
P: mancare de mazare, 2 pulpite mici de pui la cuptor
G: 300 g capsuni
C: 2-3 lg pilaf, castraveti

SPORT: 60 min Kangoo

Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Citat:

Anterior postat de Kclaudyia (Post 1266757)

Mersul NU se pune ca si sport

Pe mine acest concurs ma motiveaza zilnic sa merg macar jumatate de ora pe jos si de accea vreau sa se tina cont de acest aspect - decideti voi cat si cum sa se puncteze - eu de cand am inceput concursul nu am mai mers cu mijoacele de transport in comun ci doar pe jos 9 ( datorita voua :D)... consider ca macar jumatate din punctaj merita acest mic efort.

Evaluare prima saptamana:
Meniuri: 5*2=10pct (cheat meal vineri la cina)+ 2*(-2)=(-4) [sambata si duminica am combinat multe chestii deci o sa scad puncte] = 6puncte ( va rog sa verificati si sa ma corectati daca gresesc)
Sport: 110min aerobic + 260 mers pe jos => 370min adica 5+8= 13puncte
Greutate: 65.9 kg = 3puncte (am slabit 1,1Kg=> 100gr pt sapt viitoare )
TOTAL: 22pct

Cu drag, Andreea!

Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Citat:

Anterior postat de ADINAadinutza (Post 1266780)

Ei, şi eu am trecut pe acolo dar aş fi vrut să iau de toate dar nu aveam bani plus că sunt la dietă şi le-am lăsat pe prietenele mele să se desfete şi parcă m-am mai liniştit şi eu :D Dar lasă că acum o vei face bine! MUNCEŞTE! ;)

Citat:

Anterior postat de andreutzax10 (Post 1266827)

Păi şi eu zic că ar fi mai ok dacă am încerca noi, cele cu mersul, să mergem mai repede şi cumva să se puncteze şi acele minute sau cum zici tu jumătate :) dar e ok şi aşa!

Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Buna dragelor!
Eu nu stiu ce sa zic de mersul asta pe jos, acum serios, nu e vb de puncte in nici un caz, dar e vb de voi, de ce nu incercati sa faceti sport, nu miscare, cu totii ne miscam. Eu de ex merg km intregi la serv, plus 2 km inapoi acasa, am zile cand nu stau deloc jos, asta inseamna 8 ore de sport:-/ eu nu-l consider sport pe mister walk...sorry
Am impresia ca va furati caciula....:)