forum.slabute.ro - Cum se face antrenamentul cu greutati?

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Culturism&Fitness (http://forum.slabute.ro/culturism-fitness/)

- - Cum se face antrenamentul cu greutati? (http://forum.slabute.ro/culturism-fitness/cum-se-face-antrenamentul-greutati-4215.html)

Re: Cum se face antrenamentul cu greutati?

Citat:

Anterior postat de pinksirena (Post 869364)

Cine poate sa-mi dea niste exemple de rutine de antrenament?Gasesc pe net toate tipurile de exercitii,dar nu stiu pe care sa le fac in fiecare zi.Ma explic oare?Ce grupe de muschi sa lucrez in fiecare zi?Sau sunt mai bune rutinele alea care lucreaza tot corpul intr-un antrenament?:-/:-/:-/

Buna Sirena,

Uite aici sunt cateva articole despre fitness pentru incepatori:
Antrenament cu greutati pentru incepatori – partea I - Slabute.ro
Antrenament cu greutati pentru incepatori – partea II - Slabute.ro
Antrenament cu greutati pentru incepatori – partea III - Slabute.ro
Antrenament cu greutati pentru incepatori – partea IV - Slabute.ro
Antrenament cu greutati pentru incepatori – partea V - Slabute.ro

ps: nu se lucreaza toti muschii corpului intr-o zi, se merge pe grupe de muschi. :)

Re: Cum se face antrenamentul cu greutati?

Citat:

Anterior postat de Slabuta (Post 869808)

Le-am citit pe astea.Ma refeream la rutinele de exercitii.De exemplu e mai bine sa facem corp complet intr-o zi,sau sa le luam pe grupe...si cum sa combinam grupele alea intr-un entrenament,de ex:azi fac picioare,maine spate,etc