forum.slabute.ro
Pagina 11 din 12 « Prima 910 11 12
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Culturism&Fitness (http://forum.slabute.ro/culturism-fitness/)
-   -   Fitnessul, my love! (http://forum.slabute.ro/culturism-fitness/fitnessul-my-love-3422.html)

anqutz 08 mar 2011 11:07:34
Re: Fitnessul, my love!
 
Citat:
Anterior postat de Dio (Post 561820)
Neata :) Am folosit acum calculatorul respectiv si am selectat 30 de minute. Intre serii pauza este cam de 1 minut, deci cred ca dintr-o ora de antrenament 30 de minute reprezinta pauza si 30 de minute antrenamentul adunat serie cu seris. Mie imi da, dupa acel calculator un total de 232 kcal, eu estimand pentru mine undeva intre 200 si 250. Cred ca pe acolo este in mare.

La 50 kg, 30 de minute de ridicare greutati, nivel intens, rezultatul este de 151 kcal.
Hmmm, eu calculam cu tot cu pauze... M-ai pus pe ganduri. :-/

Dio 08 mar 2011 11:09:57
Re: Fitnessul, my love!
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 561837)

Hmmm, eu calculam cu tot cu pauze... M-ai pus pe ganduri. :-/
Pai in pauze ai 2 tipuri de consum caloric:
1. statul in picioare (doh)
2. refacerea musculara + metabolism accelerat

In afara de asta, nu consumi mare lucru. :)

PS: asta daca nu te intinzi la vorba cu nimeni :))

anqutz 08 mar 2011 11:14:51
Re: Fitnessul, my love!
 
Citat:
Anterior postat de Dio (Post 561847)
Pai in pauze ai 2 tipuri de consum caloric:
1. statul in picioare (doh)
2. refacerea musculara + metabolism accelerat

In afara de asta, nu consumi mare lucru. :)

PS: asta daca nu te intinzi la vorba cu nimeni :))
Ma gandeam ca poate e facut consumul caloric astfel incat sa calculeze si pauzele. Dupa mine asa ar fi logic, acum nestiind exact cat dureaza fiecare ex. Unul poate sa tina 30 de sec, altul 1 min, mare inginerie sa-l calculezi la final. :))

Se mai intampla sa-mi distraga cate cineva atentia. :"> :))

Liviutzza 08 mar 2011 23:33:42
Re: Fitnessul, my love!
 
Am fost azi la spinning!Intradevar am iesit visinie,maine cred ca o sa merg cracanata,dar a fost super,a curs apa de pe mine ca niciodata,pur si simplu curgeau picuri de pe nasul meu:)))o sa merg de 2 ori pe saptamana,cu siguranta o sa slabesc mai repede daca merg:D

pamy 09 mar 2011 00:47:43
Re: Fitnessul, my love!
 
Citat:
Anterior postat de Liviutzza (Post 562905)
Am fost azi la spinning!Intradevar am iesit visinie,maine cred ca o sa merg cracanata,dar a fost super,a curs apa de pe mine ca niciodata,pur si simplu curgeau picuri de pe nasul meu:)))o sa merg de 2 ori pe saptamana,cu siguranta o sa slabesc mai repede daca merg:D
Eu am vazut ca cei care merg la spinning au colanti speciali, cu o perna sub fund, probabil pt a evita durerea.
Astept sa vad la voi rezultatele si dupa poate ma incumet si eu :p

Liviutzza 09 mar 2011 00:55:01
Re: Fitnessul, my love!
 
Citat:
Anterior postat de pamy (Post 562956)
Eu am vazut ca cei care merg la spinning au colanti speciali, cu o perna sub fund, probabil pt a evita durerea.
Astept sa vad la voi rezultatele si dupa poate ma incumet si eu :p
Cu siguranta o sa fie rezultate,eu nu am transpirat nici intr-o ora de alergat cum am transpirat in 30 de min de spinning!E foarte greu,deci tre sa fie si eficient!>:D<

pamy 09 mar 2011 01:34:20
Re: Fitnessul, my love!
 
Asa am patit eu la o ora de fit ball. Chiar as putea sa mai incerc sa ajung. E la ore aiurea si de astsa nu merg.

Eu azi am facut o ora pilates, 15 min alergat pe intervale, 30 min aqua fit.

moniniful 21 apr 2011 22:56:24
Re: Fitnessul, my love!
 
A murit topicul asta? :-S

As vrea sa cer si eu niste sfaturi pentru a lucra abdomenul cat mai eficient. Sunt mai bune abdomenele clasice sau aparatele care izoleaza cate o grupa de muschi?

Din pacate, la sala unde merg eu, antrenorii vin cu un pret destul de rotunjor :) cand mergeam la sala in tara, unde erau antrenori pe care ii mai puteai intreba cate ceva fara sa te taxeze, boala mea erau picioarele si funduletul...si niciodata nu am cerut sfaturi legate de abdomen. As aprecia orice plan de bataie pentru un abdomen tonifiat..(nu vreau chiar patratele).

Mentionez ca stiu ca trebuie sa scap de grasime in primul si-n primul rand...fac cardio zilnic mergand cu bicicleta prin oras cel putin 30 de min, plus doua zile doar cardio la sala..

va multumeesc anticipat :*

anqutz 22 apr 2011 08:52:44
Re: Fitnessul, my love!
 
Buna! Lucreaza cateva min de 3 ori pe sapt zona abdominala cu totul: abdomen superior, inferior si oblici. Uite aici niste filmulete de unde sa te inspiri pt ex: http://forum.slabute.ro/exercitii-mu...omen-1528.html, http://forum.slabute.ro/exercitii-mu...nute-4391.html, http://forum.slabute.ro/fitness-musc...kout-1511.html si ex in imagini: http://forum.slabute.ro/exercitii-mu...gini-2396.html.

Din cate am inteles, acele aparate pt abdomen ajuta la cresterea masei musculare din zona aceea, ceea ce nu cred ca vrei.

laurra 03 mai 2011 12:52:43
Re: Fitnessul, my love!
 
Anqutz p90x la ce sport sa-l trec?


Ora este GMT +2. Ora este acum 02:24:45.
Pagina 11 din 12 « Prima 910 11 12
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO