forum.slabute.ro
Pagina 11 din 106 « Prima 910 11 12132161 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Dieta South Beach (http://forum.slabute.ro/dieta-south-beach/)
-   -   Dieta South Beach faza I (etajul 2) (http://forum.slabute.ro/dieta-south-beach/dieta-south-beach-faza-i-etajul-2-a-7507.html)

ras_cristalin 29 ian 2011 17:22:36
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de rossyana (Post 499440)
merci Eliza pt raspuns?

in legatura cu cromul, voie de care ati luat: crom forte sau crom picolinat? am vazut ca sunt 2 tipuri si nu prea stiu care este diferenta.
Eu iau picolinat. Si functioneaza, nici nu ma gandesc la dulciuri :) in schimb daca le vad, tot simt pofta. Cred ca e diferenta intre pofta fizica si pofta mentala :D

the dream lady 29 ian 2011 17:24:43
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin (Post 499454)

Eu iau picolinat. Si functioneaza, nici nu ma gandesc la dulciuri :) in schimb daca le vad, tot simt pofta. Cred ca e diferenta intre pofta fizica si pofta mentala :D
si eu am ajuns la aceasi concluzie ;;)

ma bucur ca la tine functioneaza:D

the dream lady 29 ian 2011 17:27:00
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de rossyana (Post 499453)
multumesc de raspuns. am sa cumpar maine pt ca sunt tare curioasa. nu mi-e pofta de nimic, dar cand e vorba de ceva dulce... nu ma pot abtine, mai ales daca este vreo prajitura facuta in casa.

stiu cum e fiindca eu am aceasi problema cu dulce si in mod special cu cornurile cu ciocolata:-s
eu zic ca merita incercat si cine stie, poate scapi in cele din urma de aceasta problema:-*:-*:-*
diferenta de pret intre cele 2 tipuri de crom nu e foate mare:P

mult succes! si sa ne tii la curent cu evolutia ta>:D<

rossyana 29 ian 2011 17:30:30
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
as am sa fac. chiar ma bucur ca v-am descoperit si pot vb cu voi in legatura cu ceasta dieta si chiar sa mai aflu cate ceva!!!

the dream lady 29 ian 2011 17:39:10
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de rossyana (Post 499463)
as am sa fac. chiar ma bucur ca v-am descoperit si pot vb cu voi in legatura cu ceasta dieta si chiar sa mai aflu cate ceva!!!

asa e. am realizat si eu ca e foarte important sa fi sprijinit si sa ti se spuna ce e bine si ce e rau. momentan nici eu nu stiu foarte mult despre SB, insa sunt sigura ca o sa invat mai multe de la fetele cu experienta!:D
in schimb, stiu destul de multe despre diete si nutritie, doar ca o mai dau in bara la faza cu dulciurile:( eh, fiecare om are o slabiciune:P

lumy5 29 ian 2011 17:54:33
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
fetelor, aveti o multime de retete super bune puse pe forum- pt fiecare etapa a dietei.
Buseurile cu tot felul de legume, oua si branzica inlocuiesc cu succes si cel mai bun si mai nesanatos aliment, mie una imi plac mult.
Si cand ne apuca pofta de dulce, putem face orice combinatie posibila cu branzica, oua, condimente (cacao, scortisoara), indulcitori, fructoza, etc. avem crema de urda dulce cu ciocolata care am facut-o acum 3 zile si a fost super, crema de "zahar" ars, etc. plus ca avem si portia de nuci si seminte care e binevenita, mai ales pt cele din noi care sunt obisnuite sa rontaie toata ziua.

LicuriciColorat 29 ian 2011 18:17:28
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
fetelor am si eu o intrebare:si voi sa constipati la SB?
eu am problema asta chiar daca incerc sa mananc zilnic legume si plus ca beau 2 cani de ceai pe zi(silueta perfecta),si ies cam la 3-4 zile,ceea ce e aiurea,eu ieseam zilnic sau la 2 zile tot timpu
acu cateva zile am baut pe stomacul gol un pic de apa calda cu o ling de otet de mere,da nu stiu daca din cauza lui am iesit sau ca trebuia
azi am repetat operatiunea doar ca la pranz si pana acum nimic:-s
deja nu mai stiu ce sa fac:-s

anqutz 29 ian 2011 18:31:04
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat (Post 499518)
fetelor am si eu o intrebare:si voi sa constipati la SB?
eu am problema asta chiar daca incerc sa mananc zilnic legume si plus ca beau 2 cani de ceai pe zi(silueta perfecta),si ies cam la 3-4 zile,ceea ce e aiurea,eu ieseam zilnic sau la 2 zile tot timpu
acu cateva zile am baut pe stomacul gol un pic de apa calda cu o ling de otet de mere,da nu stiu daca din cauza lui am iesit sau ca trebuia
azi am repetat operatiunea doar ca la pranz si pana acum nimic:-s
deja nu mai stiu ce sa fac:-s
Hello! :) Incearca supozitoarele cu glicerina, schimba ceaiul, bea lapte cald.

lumy5 29 ian 2011 18:38:13
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat (Post 499518)
fetelor am si eu o intrebare:si voi sa constipati la SB?
eu am problema asta chiar daca incerc sa mananc zilnic legume si plus ca beau 2 cani de ceai pe zi(silueta perfecta),si ies cam la 3-4 zile,ceea ce e aiurea,eu ieseam zilnic sau la 2 zile tot timpu
acu cateva zile am baut pe stomacul gol un pic de apa calda cu o ling de otet de mere,da nu stiu daca din cauza lui am iesit sau ca trebuia
azi am repetat operatiunea doar ca la pranz si pana acum nimic:-s
deja nu mai stiu ce sa fac:-s
si eu am probleme cu constipatia, inca dinainte de SB. acum vreo luna jumate am inceput sa iau in fiecare dimineata cate o pruna uscata si se vedea o ameliorare, dar nu permite dieta asa ca am intrerupt.

LicuriciColorat 29 ian 2011 18:46:04
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 499525)

Hello! :) Incearca supozitoarele cu glicerina, schimba ceaiul, bea lapte cald.

mi'am pus acum cateva zile un supozitor si n'a avut nici un efect
am incercat si cu lapte cald
am schimbat si ceaiu am baut primele zile 1cana ceai verde 1 cana ceai fares
dupa 4 zile am schimbat acu beau 2 cani ceai fares
nu mai stiu deja nu mai am idei:)))
mai incerc maine dimi cu apa calda cu otet:))

anqutz 29 ian 2011 18:50:50
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat (Post 499538)
mi'am pus acum cateva zile un supozitor si n'a avut nici un efect
am incercat si cu lapte cald
am schimbat si ceaiu am baut primele zile 1cana ceai verde 1 cana ceai fares
dupa 4 zile am schimbat acu beau 2 cani ceai fares
nu mai stiu deja nu mai am idei:)))
mai incerc maine dimi cu apa calda cu otet:))
Auch, nasol! :-s Incearca si psyllium atunci.

LicuriciColorat 29 ian 2011 18:53:51
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 499546)


Auch, nasol! :-s Incearca si psyllium atunci.
foarte nasol:)))
dar nu e voie la SB:)))
si nici nu cred ca il suport dar in ultima faza asta o sa incerc:)))

anqutz 29 ian 2011 18:57:33
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat (Post 499549)
foarte nasol:)))
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat (Post 499549)
dar nu e voie la SB:)))
si nici nu cred ca il suport dar in ultima faza asta o sa incerc:)))
Chiar el recomanda o lingurita de psyllium inainte de mese pt a reduce IG al acestora. Plus ca avand asa de multe fibre este posibil sa nu se digere. De ex hrisca nu se absoarbe, organismul nu este capabil sa descompuna celuloza. Paote merge pe acelasi principiu. :P

LicuriciColorat 29 ian 2011 19:18:04
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de anqutz (Post 499551)

Chiar el recomanda o lingurita de psyllium inainte de mese pt a reduce IG al acestora. Plus ca avand asa de multe fibre este posibil sa nu se digere. De ex hrisca nu se absoarbe, organismul nu este capabil sa descompuna celuloza. Paote merge pe acelasi principiu. :P

aaa da?:D
atunci luni ma duc si cumpar psyllium daca gasesc
psyllium e acelasi cu seminte de in?:D sunt un pic pe dinafara la subiectu asta:)))

adriana21 29 ian 2011 19:27:01
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat (Post 499518)
fetelor am si eu o intrebare:si voi sa constipati la SB?
eu am problema asta chiar daca incerc sa mananc zilnic legume si plus ca beau 2 cani de ceai pe zi(silueta perfecta),si ies cam la 3-4 zile,ceea ce e aiurea,eu ieseam zilnic sau la 2 zile tot timpu
acu cateva zile am baut pe stomacul gol un pic de apa calda cu o ling de otet de mere,da nu stiu daca din cauza lui am iesit sau ca trebuia
azi am repetat operatiunea doar ca la pranz si pana acum nimic:-s
deja nu mai stiu ce sa fac:-s
Buna!Si eu patesc la fel...:(.Si anul trecut cand m-am apucat de dieta am patit la fel,desi inainte nu aveam probleme.De 2 zile nimic...:( si de asta nici nu ma pot pune pe cantar sa vad daca am dat ceva jos ca nu e veridic:((

LicuriciColorat 29 ian 2011 19:31:05
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de adriana21 (Post 499578)
Buna!Si eu patesc la fel...:(.Si anul trecut cand m-am apucat de dieta am patit la fel,desi inainte nu aveam probleme.De 2 zile nimic...:( si de asta nici nu ma pot pune pe cantar sa vad daca am dat ceva jos ca nu e veridic:((

da si eu anu trecut cand am tinut tot asa o fost
asta e riscu dietei asteia:))

adriana21 29 ian 2011 19:34:31
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat (Post 499580)
da si eu anu trecut cand am tinut tot asa o fost
asta e riscu dietei asteia:))
cred ca da...ahhh,la fel pateste si logodnicul meu care tine si el cu mine...deci,cred ca e o chestie generala...:-s

eliza david 29 ian 2011 19:46:23
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
eu, deocamdata, nu am nici o problema din punctul asta de vedere. beau in fiecare dimineata ceai verde si seara ceai silueta perfecta. nu stiu daca din acest motiv nu am probleme.

LicuriciColorat 29 ian 2011 19:49:33
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de eliza david (Post 499599)
eu, deocamdata, nu am nici o problema din punctul asta de vedere. beau in fiecare dimineata ceai verde si seara ceai silueta perfecta. nu stiu daca din acest motiv nu am probleme.

si eu beau 2 cani de ceai si nu'si face efectu
probabil u nu ai probeleme cu digestia esti norocoasa
eu din pacate vizitez rar baia cu dieta asta:))

adriana21 29 ian 2011 19:58:08
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Meniul meu pentru azi!V-am urmat sfatul si am folosit calculatorul:D
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Cafea naturala cu lapte si zaharina, 300ml - 101 calorii, 5.7 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:00
Omleta cu legume, 150g - 222 calorii, 17.7 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita felii Fitness, Hochland, 20g - 43 calorii, 2.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata dietetica, Milka, 25g - 129 calorii, 1.9 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:15
Salata mixta, 200g - 64 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 4.2 zahar
Maioneza light, Hellmann's, 10g - 45 calorii, 0.2 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 0.5 zahar
Pastrama de pui, Caroli, 60g - 98 calorii, 10.2 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarela, Delaco, 40g - 108 calorii, 8.4 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 320 sodiu, 0 zahar
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 300ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 36 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 812 calorii, (mic)48.7 proteine, (mult)54 grasimi, 0 colesterol, (mic)30.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 419 sodiu, 4.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Shopping, 60min - 214 calorii
Metabolism bazal - 1315 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1529 calorii
Cam muuuuulta grasime,desi nu mi se parea....:((

lumy5 29 ian 2011 20:06:07
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de adriana21 (Post 499621)
Meniul meu pentru azi!V-am urmat sfatul si am folosit calculatorul:D
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Cafea naturala cu lapte si zaharina, 300ml - 101 calorii, 5.7 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:00
Omleta cu legume, 150g - 222 calorii, 17.7 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita felii Fitness, Hochland, 20g - 43 calorii, 2.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata dietetica, Milka, 25g - 129 calorii, 1.9 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:15
Salata mixta, 200g - 64 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 4.2 zahar
Maioneza light, Hellmann's, 10g - 45 calorii, 0.2 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 0.5 zahar
Pastrama de pui, Caroli, 60g - 98 calorii, 10.2 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarela, Delaco, 40g - 108 calorii, 8.4 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 320 sodiu, 0 zahar
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 300ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 36 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 812 calorii, (mic)48.7 proteine, (mult)54 grasimi, 0 colesterol, (mic)30.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 419 sodiu, 4.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Shopping, 60min - 214 calorii
Metabolism bazal - 1315 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1529 calorii
Cam muuuuulta grasime,desi nu mi se parea....:((
e ok meniul tau, cam subtire, am vreo cateva observatii:
-ai putine calorii, ar trebui sa ai cam 1100, asa e normal;
-cola- eu una nu sunt de acord cu ea, chiar daca a fost un pahar;
-ai doar 3 mese, ar trebui sa mai ai si 3 gustari, dupa fiecare masa;
-cafeluta de dimineata nu poti sa o consideri mic dejun. MD-ul e masa principala a zilei, ar trebui sa fie cea mai consistenta, ce ai mancat la pranz e ff ok pt MD.
-in prima etapa consumul de dulciuri e pana in 100 cal (si eu am papat mai mult azi :()
-branza topita nu e recomandata;
-nu vad nuci/alune/seminte, ai voie o portie zilnic;

adriana21 29 ian 2011 21:28:19
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de lumy5 (Post 499629)
e ok meniul tau, cam subtire, am vreo cateva observatii:
-ai putine calorii, ar trebui sa ai cam 1100, asa e normal;
-cola- eu una nu sunt de acord cu ea, chiar daca a fost un pahar;
-ai doar 3 mese, ar trebui sa mai ai si 3 gustari, dupa fiecare masa;
-cafeluta de dimineata nu poti sa o consideri mic dejun. MD-ul e masa principala a zilei, ar trebui sa fie cea mai consistenta, ce ai mancat la pranz e ff ok pt MD.
-in prima etapa consumul de dulciuri e pana in 100 cal (si eu am papat mai mult azi :()
-branza topita nu e recomandata;
-nu vad nuci/alune/seminte, ai voie o portie zilnic;
Cu numarul de calorii sunt de acord cu tine...Cola beau de pofta de dulce,dar de maine trec pe crom forte...sper sa mearga(sunt o devoratoare de dulciurix-().M-am trezit pe la 10:30 :Dde aceea am baut doar o cafea,de obicei micul meu dejun e mult mai consistent,probabil de aceea nu mi-a iesit nici caloriile suficiente.Pap si nuci si seminte aproape zilnic,dar azi nu am avut pofta de nimic :(

ras_cristalin 29 ian 2011 21:32:36
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat (Post 499607)
si eu beau 2 cani de ceai si nu'si face efectu
probabil u nu ai probeleme cu digestia esti norocoasa
eu din pacate vizitez rar baia cu dieta asta:))
Licuriciule, asta e singura buba la SB :) e destul de grav daca nu suntem atente, hemoroizii apar imediat daca neglijam tranzitul defectuos...

ras_cristalin 29 ian 2011 21:34:02
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de adriana21 (Post 499621)
Meniul meu pentru azi!V-am urmat sfatul si am folosit calculatorul:D
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Cafea naturala cu lapte si zaharina, 300ml - 101 calorii, 5.7 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:00
Omleta cu legume, 150g - 222 calorii, 17.7 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita felii Fitness, Hochland, 20g - 43 calorii, 2.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata dietetica, Milka, 25g - 129 calorii, 1.9 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:15
Salata mixta, 200g - 64 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 4.2 zahar
Maioneza light, Hellmann's, 10g - 45 calorii, 0.2 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 0.5 zahar
Pastrama de pui, Caroli, 60g - 98 calorii, 10.2 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarela, Delaco, 40g - 108 calorii, 8.4 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 320 sodiu, 0 zahar
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 300ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 36 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 812 calorii, (mic)48.7 proteine, (mult)54 grasimi, 0 colesterol, (mic)30.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 419 sodiu, 4.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Shopping, 60min - 214 calorii
Metabolism bazal - 1315 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1529 calorii
Cam muuuuulta grasime,desi nu mi se parea....:((
Cafeaua cu lapte si zaharina ai calculat-o tu? Asa mult ti-a iesit? :-/
De care lapte ai pus?
Incearca sa iei crom, poate te ajuta sa renunti la dulciuri si la sucuri :)

adriana21 29 ian 2011 21:38:34
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin (Post 499713)

Licuriciule, asta e singura buba la SB :) e destul de grav daca nu suntem atente, hemoroizii apar imediat daca neglijam tranzitul defectuos...
Da,ai mare dreptate!!!!:-sDin cauza constipatiei pot aparea mari probleme ale canalului ano-rectal...si nu doar hemoroizi,trebuie sa avem mare grija.Si inca ceva: daca nu mergem la toilet nici nu prea slabim...Am fugit sa-mi fac un pahar de zveltaflor si dimineata out!!!:D

lumy5 29 ian 2011 21:39:46
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Daca tot critic atat de rau, hai sa ma certati si pe mine, iata meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
[i]Micul dejun
Ou fiert, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 200ml - 56 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Caju, 25g - 139 calorii, 4.5 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Muschi file, 100g - 140 calorii, 21 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1
Crema de branza dietetica cu maracuia, Exquisa, 150g - 131 calorii, 9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 18:45
Mancare de spanac cu rosii - Incognito, 300g - 87 calorii, 6.3 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 150ml - 42 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 50g - 23 calorii, 0.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2
Cafea instant 3 in1 Classic, Jacobs, 5g - 21 calorii, 0.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sos pentru paste (Lumy5), 120g - 131 calorii, 10.9 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 0 fibre, 279.2 sodiu, 0 zahar
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 30g - 189 calorii, 2.4 proteine, 17.2 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.6 sodiu, 4.8 zahar

Cina
Sarmalute (South Beach faza 1) a la Ras_cristalin, 80g - 61 calorii, 6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1144 calorii, 82.3 proteine, (mult)56.2 grasimi, 339.2 colesterol, (mic)79.4 carbohidrati, 5.5 fibre, 279.8 sodiu, 6.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers, 10min/km, 40min - 169 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 96 calorii
Tae-Bo, 30min - 339 calorii
Metabolism bazal - 1603 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2207 calorii

ras_cristalin 29 ian 2011 21:40:05
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de adriana21 (Post 499719)
Da,ai mare dreptate!!!!:-sDin cauza constipatiei pot aparea mari probleme ale canalului ano-rectal...si nu doar hemoroizi,trebuie sa avem mare grija.Si inca ceva: daca nu mergem la toilet nici nu prea slabim...Am fugit sa-mi fac un pahar de zveltaflor si dimineata out!!!:D
Zveltaflor e un ceai? :)

adriana21 29 ian 2011 21:42:15
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin (Post 499716)

Cafeaua cu lapte si zaharina ai calculat-o tu? Asa mult ti-a iesit? :-/
De care lapte ai pus?
Incearca sa iei crom, poate te ajuta sa renunti la dulciuri si la sucuri :)
Nu am gasit exact ce am baut eu.....:-/.Am baut Nescafe Brasero fara cofeina cu un pic de coffeta si zaharina.Poate ca nu am fost atenta,azi am folosit pentru prima oara calculatorul,asa ca inca ma obisnuiesc:D

adriana21 29 ian 2011 21:43:51
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin (Post 499722)

Zveltaflor e un ceai? :)
Da,de la fares.Cica e bun pentru slabit,dar la mine nu face decat sa ma tina pe toilet destul de mult,de aceea il prefer cand ma constip...:)

ras_cristalin 29 ian 2011 21:44:37
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de adriana21 (Post 499725)
Nu am gasit exact ce am baut eu.....:-/.Am baut Nescafe Brasero fara cofeina cu un pic de coffeta si zaharina.Poate ca nu am fost atenta,azi am folosit pentru prima oara calculatorul,asa ca inca ma obisnuiesc:D
Nu-i nimic, ai timp :)
E bine sa le treci separat... coffeta are mai multe kcal si grasimi decat laptele simplu, de exemplu.
Te inveti tu, o sa vezi.
Poti sa adaugi chiar tu alimente noi in calculator, este butonul acela verde Adauga :)

adriana21 29 ian 2011 21:46:08
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de lumy5 (Post 499720)
Daca tot critic atat de rau, hai sa ma certati si pe mine, iata meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
[i]Micul dejun
Ou fiert, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 200ml - 56 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Caju, 25g - 139 calorii, 4.5 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Muschi file, 100g - 140 calorii, 21 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1
Crema de branza dietetica cu maracuia, Exquisa, 150g - 131 calorii, 9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 18:45
Mancare de spanac cu rosii - Incognito, 300g - 87 calorii, 6.3 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 150ml - 42 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 50g - 23 calorii, 0.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2
Cafea instant 3 in1 Classic, Jacobs, 5g - 21 calorii, 0.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sos pentru paste (Lumy5), 120g - 131 calorii, 10.9 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 0 fibre, 279.2 sodiu, 0 zahar
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 30g - 189 calorii, 2.4 proteine, 17.2 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.6 sodiu, 4.8 zahar

Cina
Sarmalute (South Beach faza 1) a la Ras_cristalin, 80g - 61 calorii, 6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1144 calorii, 82.3 proteine, (mult)56.2 grasimi, 339.2 colesterol, (mic)79.4 carbohidrati, 5.5 fibre, 279.8 sodiu, 6.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers, 10min/km, 40min - 169 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 96 calorii
Tae-Bo, 30min - 339 calorii
Metabolism bazal - 1603 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2207 calorii
Nu mi se pare deloc rau,putin prea multa cioco:D.In rest e ok ;)

lumy5 29 ian 2011 21:48:35
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
stiuuu :( nu m-am putut abtine, sapt asta am mai mancat un singur partatel si cand am vazut-o in fata parca eram un om al strazii ce numa vazuse mancare de 1000000000000000 de ani :( si dupa m-am simtit suuuper vinovata. si spre seara s-au gatit gogosi la mine in bucatarie si toata casa mirosea a gogosi si eu eram trista ca am papat prea multa cioco dar salivam la miros :))

adriana21 29 ian 2011 21:55:59
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de lumy5 (Post 499736)
stiuuu :( nu m-am putut abtine, sapt asta am mai mancat un singur partatel si cand am vazut-o in fata parca eram un om al strazii ce numa vazuse mancare de 1000000000000000 de ani :( si dupa m-am simtit suuuper vinovata. si spre seara s-au gatit gogosi la mine in bucatarie si toata casa mirosea a gogosi si eu eram trista ca am papat prea multa cioco dar salivam la miros :))
Stiu cum e...exact asa fac si eu:P.Cred ca din cauza dulciurilor am ajuns sa tin diete,pentru ca de mancat nu sunt o asa mare mancacioasa,dar dupa dulciuri sunt moarta....nici nu aveti idee ce chin e pentru mine si psihicul meu faptul ca trebuie sa nu mai mananc dulce....:((.Eh,poate o sa ma dezobisnuiesc si o sa fie mai bine....;):) Sper!!!!

patratel 29 ian 2011 22:02:45
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
meniul ,eu de azi... am vrut sa pap mai mult la cina dar nu mi-a iesit

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:55
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Conserva Ton Alb in apa, Ace of Diamonds, 150g - 105 calorii, 40.5 proteine, 15 grasimi, 12 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea preparata, Jacobs Kronung, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Praf de spuma pentru deserturi light cu gust de frisca, Dr. Oetker, 25g - 31 calorii, 0.5 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sodiu, 1.4 zahar
Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 21:58
Pulpe pui dezosate, Fragedo, Transavia, 375g - 447 calorii, 75 proteine, 15 grasimi, 311.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, obisnuita, proaspat culeasa, cruda, 200g - 48 calorii, 2.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 4.6 fibre, 36 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 22:00
Fistic prajit si sarat, Mogyi, 7g - 28 calorii, 0.9 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 21:59
Varza, obisnuita, proaspat culeasa, cruda, 100g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2.3 fibre, 18 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 786 calorii, (mult)127.2 proteine, (mult)43.4 grasimi, 535.3 colesterol, (mic)21.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 126.5 sodiu, 2.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1396 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1396 calorii

ras_cristalin 29 ian 2011 22:04:41
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de adriana21 (Post 499744)
Stiu cum e...exact asa fac si eu:P.Cred ca din cauza dulciurilor am ajuns sa tin diete,pentru ca de mancat nu sunt o asa mare mancacioasa,dar dupa dulciuri sunt moarta....nici nu aveti idee ce chin e pentru mine si psihicul meu faptul ca trebuie sa nu mai mananc dulce....:((.Eh,poate o sa ma dezobisnuiesc si o sa fie mai bine....;):) Sper!!!!
Cu SB o sa reusesti.
Eu primavara trecuta, dupa 3 saptamani de faza 1, am luat o gurita de suc (Pepsi) de la iubi, mi-era sete. Mi s-a parut groaznic la gust, sincer vorbind ! Si acum tin minte gustul ala de pamant asa... Atat de mult m-am bucurat ca nu-mi placea gustul dulce :))

lumy5 29 ian 2011 22:05:55
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de patratel (Post 499746)
meniul ,eu de azi... am vrut sa pap mai mult la cina dar nu mi-a iesit

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:55
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Conserva Ton Alb in apa, Ace of Diamonds, 150g - 105 calorii, 40.5 proteine, 15 grasimi, 12 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea preparata, Jacobs Kronung, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Praf de spuma pentru deserturi light cu gust de frisca, Dr. Oetker, 25g - 31 calorii, 0.5 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sodiu, 1.4 zahar
Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 21:58
Pulpe pui dezosate, Fragedo, Transavia, 375g - 447 calorii, 75 proteine, 15 grasimi, 311.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, obisnuita, proaspat culeasa, cruda, 200g - 48 calorii, 2.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 4.6 fibre, 36 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 22:00
Fistic prajit si sarat, Mogyi, 7g - 28 calorii, 0.9 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 21:59
Varza, obisnuita, proaspat culeasa, cruda, 100g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2.3 fibre, 18 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 786 calorii, (mult)127.2 proteine, (mult)43.4 grasimi, 535.3 colesterol, (mic)21.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 126.5 sodiu, 2.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1396 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1396 calorii
Bea o cana de laptic/ iaurt cu scortisoara :)

ras_cristalin 29 ian 2011 22:12:40
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de patratel (Post 499746)
meniul ,eu de azi... am vrut sa pap mai mult la cina dar nu mi-a iesit

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:55
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Conserva Ton Alb in apa, Ace of Diamonds, 150g - 105 calorii, 40.5 proteine, 15 grasimi, 12 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea preparata, Jacobs Kronung, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Praf de spuma pentru deserturi light cu gust de frisca, Dr. Oetker, 25g - 31 calorii, 0.5 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sodiu, 1.4 zahar
Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 21:58
Pulpe pui dezosate, Fragedo, Transavia, 375g - 447 calorii, 75 proteine, 15 grasimi, 311.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, obisnuita, proaspat culeasa, cruda, 200g - 48 calorii, 2.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 4.6 fibre, 36 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 22:00
Fistic prajit si sarat, Mogyi, 7g - 28 calorii, 0.9 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 21:59
Varza, obisnuita, proaspat culeasa, cruda, 100g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2.3 fibre, 18 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 786 calorii, (mult)127.2 proteine, (mult)43.4 grasimi, 535.3 colesterol, (mic)21.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 126.5 sodiu, 2.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1396 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1396 calorii
Meniu de aproape 800 de kcal? :| Imi pare rau, nu e bine deloc. Eu nu incurajez asa ceva.
Mai mananca, nu conteaza ca e 10 noaptea, mai ia o gura de ceva... chiar si alune, nuci. Nu e sanatos sa slabesti acum cu 800 kcal pe zi, peste o luna sa te ingrasi, peste trei luni sa slabesti iar.
Mananca 1100 kcal si vei slabi sanatos si te vei mentine sanatos.

patratel 29 ian 2011 22:13:16
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de lumy5 (Post 499750)
Bea o cana de laptic/ iaurt cu scortisoara :)

pai problema mea este ca nu manac nici un fel de lactat/.... si cred ca din cauza asta am cam mult de pierdut

patratel 29 ian 2011 22:14:46
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin (Post 499758)

Meniu de aproape 800 de kcal? :| Imi pare rau, nu e bine deloc. Eu nu incurajez asa ceva.
Mai mananca, nu conteaza ca e 10 noaptea, mai ia o gura de ceva... chiar si alune, nuci. Nu e sanatos sa slabesti acum cu 800 kcal pe zi, peste o luna sa te ingrasi, peste trei luni sa slabesti iar.
Mananca 1100 kcal si vei slabi sanatos si te vei mentine sanatos.

stiu ca nu este bine si cam de 3 zile o tin asa,... dar nu mai intra nimic nimic in mine.... sper surprinderea mea lipsa dulciurilor imi taie pofta de mancare//// acum cred ca as devora un tort intreg

patratel 29 ian 2011 22:16:18
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
 
si fetelor am o intrebare... poate stiti careva ceva... care credeti ca sunt mai concludente dintre cantare??? cele electronice sau cele cu rotitza de aia (modelul cu ac care se opreste la anumite kg)???


Ora este GMT +2. Ora este acum 17:21:59.
Pagina 11 din 106 « Prima 910 11 12132161 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO