|
Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Ne mutam in casuta noua. :)
Subiectul South Beach ramane pe post de subiect-documentare. Alte informatii despre dieta South Beach: Retete faza I http://forum.slabute.ro/dieta-south-...mani-6271.html http://forum.slabute.ro/dieta-south-...za-i-2667.html http://forum.slabute.ro/dieta-south-...za-i-3921.html |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Hai fetelor, nu e nimeni pe aici care sa mai tina SB? Eu incerc sa fiu cat mai aproape de meniurile fazei a 2-a, chiar daca o mai dau uneori cu bata in balta. :P
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
buna tuturor
sunt mamica unui baietel de 4 luni si sunt in plin proces de pierdere a kg in plus dieta South Beach am cunoscut-o cu ceva timp in urma si atunci am reusit sa slabesc foarte frumos. am citit documentatia si din ianuarie trec la treaba;;) |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna fetelor...au trecut si sarbatorile si pentrul noul an imi doresc sa fiu slabuta,frumoasa,iubita dar cel mai important sanatoasa.va doresc si voua la fel! spor la slabit tututror ca eu am reinceput de astazi south beach.pwpici :*:*:*
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna fetelor :)
Cand ne apucam de treaba? :D Eu o sa incerc de azi, au plecat sarbatorile, deci se poate. :) La multi ani tuturor slabutelor SB in 2011 :) |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Eu am inceput de azi, insa cu faza II, faza I mi se pare prea mult deocamdata, o sa incerc sa ajung la greutatea de la ticker cu faza II, intr-o saptamana-doua, si apoi sa tin faza I doua sapt. succes>:D< |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
La multi ani !!! :*
Si eu vreau sa incep SB ... nu de azi, dar cat de curand! Va pup...spor la slabit si abia astept sa intru un gasca de SB! |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
La multi ani fetelor! >:D< Eu de miercuri sunt la SB 1, des incerc si azi si maine sa fiu cat mai aproape de faza 1. Dar azi am mancat oua umplute cu pate de ficat facut in casa, deci ficat si unt. :"> Bine, de fapt a fost doar 1 ou. Dar vreau sa fie 2 sapt in care sa fiu 100% cuminte. :)
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
La multi ani si sa aveti un an nou cat mai frumos >:D< Sper sa incep si eu cat de curand dieta. Deocamdata mai am ceva tentatii prin frigider ;))
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Am venit cu raportul :)
Am fost cuminte, ma simt putin molesita. M-am trezit tarziu, am avut putin orarul meselor decalat, incet-incet ies din ritmul de vacanta, adica dormit cate 12 ore :D De maine voi mai gati, azi am facut doar buseurile, imi era lene sa fac si pestele, asa ca l-am lasat pentru maine. :) Pentru sport inca nu am starea necesara, astept momentul prielnic. :D CALORII INGERATE Micul dejun, ora 12:05 Iaurt 3.5% grasime cu Lactobacillus acidophilus, Muller, 150g - 108 calorii, 6.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Sunca Praga, Real Quality, 135g - 117 calorii, 21.6 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 1080 sodiu, 1.4 zahar Gustare 1, ora 14:25 Nuci, 16g - 105 calorii, 2.4 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar Prânz, ora 17:12 Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I, 280g - 235 calorii, 17.4 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 5 fibre, 658.6 sodiu, 0 zahar Rosii, rosii, coapte, crude, 223.5g - 41 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 11.2 sodiu, 5.9 zahar Gustare 2, ora 19:09 Iaurt 3.5% grasime cu Lactobacillus acidophilus, Muller, 150g - 108 calorii, 6.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 21:30 Sunca Praga, Real Quality, 90g - 78 calorii, 14.4 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 720 sodiu, 0.9 zahar Cottage branza proaspata 5% masline verzi, Tnuva, 225g - 228 calorii, 26.8 proteine, 11.3 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0.9 fibre, 1125 sodiu, 1.6 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1020 calorii, (mult)97.8 proteine, (mult)52.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)44.3 carbohidrati, 9.7 fibre, (mult)3594.8 sodiu, 10.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1581 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1581 calorii |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
hellow fetelor..la mine a fost prima zi astazi de SB..vreau sa tin 2 saptamani faza 1 fara abateri pe urma intru la faza 2 si vreau sa fiu cat mai cuminte:D dar pentru asta am nevoie de voi...prima data cand am tinut SB dupa aproape o luna nu am mai avut timp sa intru p site sa vorbesc cu voi si m-am lasat pe tanjeala:( si nu e bine asa.vreau sa fiu o slabuta si o sa reusesc...trebuie.pwpici tuturor:*:*:*
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
O intrebare am, avem voie telemea (light), nu?
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Wanna, spor la slabit! >:D< |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Mssss:*:* vroiam sa va intreb daca este ok sa imi fac o varza calita cu varza murata...nu are zahar decat foarte multa sare..ce ziceti?
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
o sa olas in apa ceva timp poate poate isi mai pierde din sare :D ms oricum :*
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Multumesc :) Abia astept sa incep si eu de maine ;)) |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Declar azi Ziua 1 de SB faza 1 [*5*]
Citat:
|
Re: Dieta South Beach faza I
Buna fetelor,
Sunt Ioana, am 27 de ani si in 4 iunie ma casatoresc!!!! Trebuie sa slabesc pana atunci, sa imi pot cumpara o rochie cat de cat ok.... Am studiat dietele si am ales South Beach ( am fost influentata si de rezultatele unui coleg care o tine de aproape 2 luni). Asa ca azi am inceput.... Sper sa ne sustinem reciproc si sa ajung o miresica slabuta. Va pup. |
Re: Dieta South Beach faza I
Iata ce am mai mancat
Citat:
Citat:
Daca tii SB si faci si putin sport, vei arata bestial la nunta. Eu asa am slabit pentru nunta mea ;;) Bafta ! |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
buna slabutelor..de ieri tin si eu SB faza 1..dar nu prea stiu c sa pap..ce meniuri sa imi fac..ieri am papar o supita de pui..iaurturi degresate..cateva masline..4 nuci..si la cina varza calita cu carne de curcan fara piele..iar azi am papat iaurt degresat,,o portie d varza care mi-a ramas de ieri..putina branza fagaras..ce ziceti e bine?..nu ma prea pricep la aceasta dieta..pt cina mi-am luat sunca de pept de pui cu branzica..ca sport ieri am facut o ora jumate de bicicleta stationar moderat..si azi sper sa fac tot asa daca mai am dispozitia necesara..pt k am fost la cumparaturi 3 ore..si ma dor picioarele..:d..
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
aa..si in prima faza avem voie fasole boabe si fasole verde?sau mazare uscata sau verde?k din ce am citit eu am inteles ca avem?
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Pare ok meniul, insa sper ca nu ai pus morcov la supa;) Te poti insipra din meniurile Slabutei, sau, in functie de ce ai, iti poti face multe meniuri, SB nu e o dieta rigida, dupa parerea mea. http://forum.slabute.ro/dieta-south-...mani-6271.html Citat:
Fasole verde ai voie mai multa, are IG mic. |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
la multi ani slabutelor!!!!
deja sunt in a 3 zi de sb f1 dar sincer am slabit foarte putin, nu stiu de ce oricum dieta merge inainte si sper ca o sa apara si rezultatele ;;) |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
De maine sunt si eu la faza 1. :) Sper sa pot tine ft strict, inca sunt cu bunicul acasa si mananc ce gateste el si se mai intampla sa mai scape cartofi in mancarea de ciuperci. Eu ii aleg de acolo, insa tot mai ramane amidon in sos. Daca nu mananc se uita cu ochi mari si calzi la mine sa mananc din mancare. Si adevarul e ca gateste demential. :P Daca nu, de sambata (cand pleaca el) tin SB1 ft strict, fara pic de dulce. |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Am poposit si eu cu meniul de marti, acum mi-am terminat instalarile de windows& co#:-s
Inca o zi bifata cu verde :) Iata si raportul. :) Tuturor slabutelor noi venite mult succes si sa nu renunte la visul de a fi slabuta. :) CALORII INGERATE Micul dejun, ora 11:23 Cottage branza proaspata 5% masline verzi, Tnuva, 175g - 177 calorii, 20.8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 875 sodiu, 1.2 zahar Sunca Praga, Real Quality, 135g - 117 calorii, 21.6 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 1080 sodiu, 1.4 zahar Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar Lamaie, 15g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar Gustare 1, ora 15:25 Fistic prajit si sarat, Mogyi, 21g - 84 calorii, 2.8 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 19:22 Crap cu ciuperci si broccoli, la cuptor, 350g - 441 calorii, 59.5 proteine, 17.5 grasimi, 198.8 colesterol, 10.9 carbohidrati, 4.6 fibre, 276.9 sodiu, 3.5 zahar Cina, ora 22:00 Iaurt 3.5% grasime cu Lactobacillus acidophilus, Muller, 150g - 108 calorii, 6.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I, 150g - 126 calorii, 9.3 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 352.8 sodiu, 0 zahar Urda dulce de vaca, Lacto Solomonescu, 75g - 150 calorii, 8.7 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 112.5 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1213 calorii, (mult)130 proteine, (mult)59.4 grasimi, 198.8 colesterol, (mic)39.3 carbohidrati, 8.4 fibre, (mult)2704.7 sodiu, 6.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1581 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1581 calorii |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Cred ca in 1-2 sapt intru si eu la aceasta dieta....pana atunci elimin treptat painea si dulciurile...si sa vad cum rezist apoi in faza I si fara fructe....
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna slabutelor!
Meniul meu pana acuma a fost cam asa: MD: 2 oua fierte si castraveti P: piept de pui la gratar si salata Problema mare pe care o am e ca deseara sunt invitata la ziua unei prietene. Ne-a luat pizza :( Ce sa fac? |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
buna
putin inseamna un kg in 4 zile, bine nu cred ca este putin dar eu vreau asa in patru zile sa scap de toate kg :P dar pentru ca stiu ca nu se poate sunt multumita si asa;;) oricum eu mananc foarte multe salate cu branza, carne si peste si recunosc ca nu trisez deloc:) |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
SB 1, ziua 1:
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:50 Ou de gaina, 55g - 79 calorii, 6.9 proteine, 5.4 grasimi, 232.7 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cascaval light, Hochland, 50g - 119 calorii, 9 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Piept de pui afumat, Caroli, 55g - 60 calorii, 11.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 15:45 Mancare de ciuperci by Anqutz, 310g - 178 calorii, 5.3 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar File de merluciu, Del Mare de lux, 100g - 90 calorii, 13.4 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 17:00 Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 440g - 137 calorii, 14.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 19:55 Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar Cascaval light, Hochland, 70g - 167 calorii, 12.6 proteine, 12.6 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar File de merluciu, Del Mare de lux, 80g - 72 calorii, 10.7 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Mancare de ciuperci by Anqutz, 160g - 92 calorii, 2.7 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1021 calorii, (mult)87.7 proteine, (mult)46.1 grasimi, 232.7 colesterol, (mic)61.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1268 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1268 calorii Imi propusesem max 60 de gr de carbs, vad ca nu mi-a iesit. Mancarea mea nu contine morcovi, am reusit sa-l conving pe bunicul meu sa renunte la ei. :P Deci are incrediente SB1. |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Am pocit-o ieri pe ultima suta de metri. :(
Parca nu am mai vazut placinta cu branza. :( Asta este. Mergem mai departe. Special nu salvez meniurile in zilele in care dau gres ca sa imi fie invatare de mint ca mi-am sapat singura groapa:)) Din nou ma apuc de faza I, ziua I. |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Din greseli ne invatam minte slabuta...asa ca mergi cu forta mai departe ai o sa fie bine....
Si eu am mancat placinta cu branza azi dar am de gand sa compensez prin ceva miscare....Si cand reusesc sa ma abtin de la toate prostiile ma apuc si eu de faza I...Acum sunt in tranzitie :D |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna fetelor,
Ce mai faceti? Cum va simtiti? EU am facut o GRESEALA FOARTE MARE : AM MANCAT CATEVA PORTOCALE ( VREO 5 IN CELE 3 ZILE DE CAND TIN DIETA)!!!x-( Azi am recitat cartea si mi-am dat seama de greseala fatala!!! OFFF!!! Maine... back to day 1.:( Pupici si cat mai multe kg in minus, Ioana |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
LA multi ani tuturor slabutelor care poarta numele sfantului Ion :X:X:*:*:* va doresc sanatate,fericire si sa fiti slabute si frumoase:X:*:*:*
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Hello !
as vrea sa ma alipesc si eu pe aici pentru cateva zile. Am inceput SB marti, pana azi a mers perfect, am slabit deja 2,2kg. Azi a fost o zi grea tinand cont ca a fost ziua catorva colegi, care au adus praji la servici, dar m-am tinut tare. Mai sadic e cu apa, de fiecare data cand ma duc sa imi pun apa de la dozator, trec pe langa ispite [*60*] Dar tot am facut azi o greseala, cred eu destul de mica. Mi-am scos un pachetel de carne din congelator (pentru masa de pranz) crezand ca e piept de pui, dar s-a dovedit a fi pulpa si am mancat asa, ca nu aveam ce sa fac cu carnea altceva si nici ce sa mananc:D Slabire usoara toturor slabutelor si La Multi Ani celor care isi sarbatoresc ziua azi ! |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
La multi ani slabutelor,de maine ma bag si eu la SB ,tura asta vreau sa o tin stricta,2 sapt.Ma bucur ca suntem mai multe pe aici...va pup
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 11:02:37. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.