|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
raportez pentru a 3a zis de sb faza 1...rusine mie pt meniu, nu e tocmai cum vroiam eu, insa raceala ma omoara, n-am chef de nimic,nici de sport,nici de gatit:(...promit ca incerc ca ma redresez[*lesin*]ah doamne si scuzati orele puse aiurea:D
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 08:30 Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar Sunca pui, Aldis, 20g - 53 calorii, 2.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Branza proaspata de vaca si de capra, Montesinos, 50g - 83 calorii, 6.5 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 100 sodiu, 1 zahar Gustare 1, ora 14:13 Alune sarate si prajite, Mogyi, 15g - 97 calorii, 4.1 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 10:30 Muraturi asortate, 100g - 18 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.2 fibre, 3 sodiu, 0 zahar Piept de pui gatit, fara piele, 60g - 99 calorii, 18.6 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 19:07 Iaurt 1.5 %, Milk, 150g - 84 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 19:07 Gratar (carne de porc, carne de vita), 250g - 433 calorii, 39.5 proteine, 22.3 grasimi, 92.5 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 3335 sodiu, 0 zahar Fasole, pastai, galbena, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 200g - 70 calorii, 3.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 6.6 fibre, 478 sodiu, 3.1 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 952 calorii, 81.4 proteine, (mult)44.9 grasimi, 92.5 colesterol, (mic)55 carbohidrati, 8.3 fibre, (mult)3916 sodiu, 5.8 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1350 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1350 calorii |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
eu am luat-o pe aratura acum de sf ion..tre sa o iau de la inceput..si ajunsesem in a5-a zi:(
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna dimineata fetelor !
Va rog ma primiti si pe mine? Din septembrie pana acum abia am dat jos 6 kg ..... m-am plictisit vreau si eu rezultate nu visez la 1 kg pe saptamana dar macar 500gr....Si ma gandesc ca la mine nu merge decat ceva mai strict si sper eu ca poate cu regulile de baza SB reusesc. |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
fetelor dar daca ma apuc de luni de faza 1..si zilele astea pap pana in 1150cal..credeti k pun ceva p mn?avand in vedere k de 5 zile nu am papat paine si tot ce nu trebuie papat in faza 1?
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
ramo215 sunt alaturi de tine=(( pentru ca si eu am facut la fel fara sa particip la nici un sf ion:-s si eu tot in a 5 zi eram
eu la ciclu am pofta de dulce foarte mare si chiar nu am rezistat cu toate ca de fel nu sunt mare fan dulce probabil ca de luni o sa ma apuc iar#:-ssi sper sa fie bine |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
=(..daca suntem pofticioase ce sa facem..lasa ca incepem de luni..si at sper sa fie totul ok..sa nu mai existe tentatii..k si asa eu cu greu m-am abtinut de la carbohidrati si dulce..:((..imi venea sa plang..knd vedeam prajiturile in frigider..:-<..si am rezistat si acum am dat cu nuca in perete..:(
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Afiseaza meniurile tale, pentru a te putea ajuta daca cumva gresesti.;) Succes>:D< |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Daca zilele astea vrei sa tii un fel de faza II, limiteaza-te la 2 feliute de paine integrala, sau un fruct/zi.>:D< |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Neata fetelor,
De azi sunt din nou la faza , pornesc de la 57.5 :-s, imi propun ca in aceste 2 saptamani sa revin la greutatea de la ticker. Meniul meu propus pt astazi: CALORII INGERATE Micul dejun, ora 11:00 Omleta, 120g - 189 calorii, 12.8 proteine, 14.4 grasimi, 427.2 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 193.6 sodiu, 0.8 zahar Salam de vara, 10g - 30 calorii, 1.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Branza de vaci, 30g - 63 calorii, 5.4 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar Prânz, ora 14:52 Maioneza, Hellmann's, 26g - 180 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Varza, 100g - 25 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 3.2 zahar Telina cruda, 100g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 1.8 zahar Piept de pui, 150g - 258 calorii, 31.2 proteine, 13.8 grasimi, 96 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 94.5 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 16:54 Lapte degresat 0.1%, Dorna, 200ml - 68 calorii, 6.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 19:00 Supa de rosii, 300g - 170 calorii, 6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1017 calorii, 66.6 proteine, (mult)54.8 grasimi, 523.2 colesterol, (mic)59.9 carbohidrati, 5.3 fibre, 293.1 sodiu, 8.4 zahar ACTIVITATI FIZICE Curatat, zapada, 40min - 222 calorii Curatenie, moderat, 15min - 35 calorii Impaturit haine, 20min - 39 calorii Mers, 10min/km, 30min - 92 calorii Shopping, 20min - 65 calorii Tae-Bo, 40min - 329 calorii Metabolism bazal - 1293 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2075 calorii Week-end placut, slabutelor!>:D< |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 10:52:14. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.