|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
buna
putin inseamna un kg in 4 zile, bine nu cred ca este putin dar eu vreau asa in patru zile sa scap de toate kg :P dar pentru ca stiu ca nu se poate sunt multumita si asa;;) oricum eu mananc foarte multe salate cu branza, carne si peste si recunosc ca nu trisez deloc:) |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
SB 1, ziua 1:
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:50 Ou de gaina, 55g - 79 calorii, 6.9 proteine, 5.4 grasimi, 232.7 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cascaval light, Hochland, 50g - 119 calorii, 9 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Piept de pui afumat, Caroli, 55g - 60 calorii, 11.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 15:45 Mancare de ciuperci by Anqutz, 310g - 178 calorii, 5.3 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar File de merluciu, Del Mare de lux, 100g - 90 calorii, 13.4 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 17:00 Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 440g - 137 calorii, 14.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 19:55 Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar Cascaval light, Hochland, 70g - 167 calorii, 12.6 proteine, 12.6 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar File de merluciu, Del Mare de lux, 80g - 72 calorii, 10.7 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Mancare de ciuperci by Anqutz, 160g - 92 calorii, 2.7 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1021 calorii, (mult)87.7 proteine, (mult)46.1 grasimi, 232.7 colesterol, (mic)61.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1268 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1268 calorii Imi propusesem max 60 de gr de carbs, vad ca nu mi-a iesit. Mancarea mea nu contine morcovi, am reusit sa-l conving pe bunicul meu sa renunte la ei. :P Deci are incrediente SB1. |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Am pocit-o ieri pe ultima suta de metri. :(
Parca nu am mai vazut placinta cu branza. :( Asta este. Mergem mai departe. Special nu salvez meniurile in zilele in care dau gres ca sa imi fie invatare de mint ca mi-am sapat singura groapa:)) Din nou ma apuc de faza I, ziua I. |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Din greseli ne invatam minte slabuta...asa ca mergi cu forta mai departe ai o sa fie bine....
Si eu am mancat placinta cu branza azi dar am de gand sa compensez prin ceva miscare....Si cand reusesc sa ma abtin de la toate prostiile ma apuc si eu de faza I...Acum sunt in tranzitie :D |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna fetelor,
Ce mai faceti? Cum va simtiti? EU am facut o GRESEALA FOARTE MARE : AM MANCAT CATEVA PORTOCALE ( VREO 5 IN CELE 3 ZILE DE CAND TIN DIETA)!!!x-( Azi am recitat cartea si mi-am dat seama de greseala fatala!!! OFFF!!! Maine... back to day 1.:( Pupici si cat mai multe kg in minus, Ioana |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
LA multi ani tuturor slabutelor care poarta numele sfantului Ion :X:X:*:*:* va doresc sanatate,fericire si sa fiti slabute si frumoase:X:*:*:*
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Hello !
as vrea sa ma alipesc si eu pe aici pentru cateva zile. Am inceput SB marti, pana azi a mers perfect, am slabit deja 2,2kg. Azi a fost o zi grea tinand cont ca a fost ziua catorva colegi, care au adus praji la servici, dar m-am tinut tare. Mai sadic e cu apa, de fiecare data cand ma duc sa imi pun apa de la dozator, trec pe langa ispite [*60*] Dar tot am facut azi o greseala, cred eu destul de mica. Mi-am scos un pachetel de carne din congelator (pentru masa de pranz) crezand ca e piept de pui, dar s-a dovedit a fi pulpa si am mancat asa, ca nu aveam ce sa fac cu carnea altceva si nici ce sa mananc:D Slabire usoara toturor slabutelor si La Multi Ani celor care isi sarbatoresc ziua azi ! |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
La multi ani slabutelor,de maine ma bag si eu la SB ,tura asta vreau sa o tin stricta,2 sapt.Ma bucur ca suntem mai multe pe aici...va pup
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 10:45:13. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.