Callanetics
 

Exercitiile mi se par structurate pe grupe de muschi si sunt intr-adevar foarte utile.rezultatele se vad destul de repede dar....desigur trebuie sa renunti la postura de de coach potatoe.asa ca fetelor spor la treaba.;)

Pai in primul rand trebuie sa fii foarte motivata.Crede-ma...eu acum 10 ani am slabit 42 de kg.Din pacate...aceeasi lene de care vorbesti m-a cuprins si pe mine si am pus inapoi vreo 20 de kg.Acum m-am hotarat sa o iau de la capat.Si nu vreau sa te descurajez dar sa stii ca e cam musai sa faci sport.E drept ca si dieta este importanta dar sportul este si mai important.Plus ca mai exista un beneficiu al practicarii sportului:iti da o stare de buna dispozitie care are desigur o componenta chimica(creste nivelul endorfinelor)dar si senzatia ca faci ceva pentru tine,ca rochita pe care ai vazut-o in nu stiu ce vitrina va putea sa-ti vina bine,ca asta va insemna mai multa incredere in tine ,ca-ti va imbunanati cu siguranta modul in care te percep cei din jurul tau(desi din punctul meu de vedete asta este o atitudine superficiala).Trebuie in primul rand sa gandesti optimist si sa vrei cu adevarat sa pierzi kilogramele.Crede-ma...eu chiar stiu cel mai bine::)Asa ca...daca vrei incurajari...bazeaza-te pe mine.

La o figura echilibrata, trebuie un stil de viata echilibrat. Eu cred ca schimbarea modului de gandire este cel mai important in tot procesul. Sa mananci mi se pare un fel de hobby. De exemplu ma uit la mine, mananc cand ma plictisesc sau cand nu am un lucru care sa ma captiveze prea mult si invers, uit sa mananc toata ziua cand am mult de treaba sau chiar nu ma intereseaza. Chiar si daca am un stil de viata sedentar de soarec de birou :D, nu reusesc sa pun nici macar cate kilograme imi trebuie :)).

Sportul este foarte bun, dar schimbarea modului de gandire este cel mai important :) .

cum ai slabit iris66? care a fost cura in afara de sport?

Eu mai sper ca inca se poate :)) macar putin, cu toate ca si eu am probleme sa le mentin. Dar ma gandeam ca pot fi de folos, cel putin la mine 'functioneaza'. In principal eu sunt o persoana care 'uita sa manance' si probabil de aia cred ca nu reusesc sa pun, cu toate ca din cate am inteles sa nu mananci tot nu e bine, scade metabolismul si incepi sa iai in kg, de aia cred ca trebuie o dieta echilibrata, un stil de viata sanatos si de scapat de elementele toxice si excese.

Un pont, ca sa scapi de 'micile tentatii' care te sustrag de la dieta, incearca sa cauti niste lucruri pe termen lung care sa-ti placa cu adevarat ... de orice tip ... pentru care sa te dedici ... si care o sa-ti 'ia mintea' de la 'tentatii' ... lucuri care sa fie mult mai 'gustoase' decat acea 'prajitura banala'. Eu fac asta din cauza felului meu ... de mine se tine cineva sa mananc :)) ...

Probabil ca ar trebui sa ne mutam de la acest subiect, deja am inceput sa vb despre altceva decat gimnastica :D.

Da Doru.sunt de acord cu tine in ce priveste modul de gandire.Eu cel putin in perioada aceea nu m-am gandit ca fac cura de slabire.Am stiut de la inceput ca este un drum lung si ca e important sa te bucuri si de drum nu numai de destinatie.Pur si simplu am redus cantitatea de mancare,am inceput sa fac sport si sa ma simt bine.Gandul ca tii cura de slabire te trage spre autovictimizare(vai ,sunt la cura de slabire,ce nasol e,uitati-va la mine ce greu imi este)Daca incepi asa e din start compromis tot demersul tau de a-ti recapata in primul rand sanatatea si apoi stima de sine si tot ce decurge din asta.

da.cam suntem off topic.:D