forum.slabute.ro - Jurnal "Crok"

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Jurnale barbati (http://forum.slabute.ro/jurnale-barbati/)

- - Jurnal "Crok" (http://forum.slabute.ro/jurnale-barbati/jurnal-crok-127.html)

LUNI:

Citat:

MD: 1 portie de spanac,1 ochi romanesc
D: 2 feliute branza dulce,2 feliute parizer pui,50g pate,1 rosie,100ml Nescafe 3in1
C: 3 feliute de parizer pui,1 ou fiert

Azi am mancat aproape la fel si la pranz si cina pentru ca nu s-a putut!

MARTI

Citat:

MD: 50g fulgi de porumb,140g iaurt NutriDay 0% grasime
D: 2 cremvursti fierti cu mustar,1 ou fiert
C: 2 portocale,50g fulgi de porumb

In cursul zilei 1 prajiturica 7days cake bar,2 fornetti,250ml energizant

MIERCURI

Citat:

MD: 120g iaurt Cremosso cu stracciatella,50g fulgi de porumb,100ml Nescafe 3in1
D: (ora 17:00) 2 cremvursti fierti cu mustar
C: (ora 19:30) 1 portie de salata bulgareasca,1 bucatica friptura + mamaliguta

In cursul zilei am mancat 6 cubulete de ciocolata Poiana,si cateva bomboane amandine

JOI

Citat:

MD: 50g pate,2 feliute sunculita de pui,1/2 castravete,1 rosie,10 masline
D: 1 mar,1 portie supa de taitei cu o bucatica de piept de pui,100ml Nescafe 3in1
C: 3 portocale + 3 ficatei de pui + mamaliguta

In cursul zilei am mancat niste covrigei vanilati

VINERI

Citat:

MD: 100g musli cu fructe + 125ml lapte 1,5% grasime
D: 2 feliute sunca de pui,1 feliuta branza,50g pate,1 rosie,1/2 castravete,10 masline,100ml Nescafe 3in1
C: 2 portocale

In cursul zilei am mancat un baton Wheybar-R si cateva bomboane cu lapte

SAMBATA

Citat:

MD: 100g musli cu fructe + 125ml lapte 1,5% grasime,100ml Nescafe 3in1
D: 1 ciocanel de pui + sote de legume (1 morcov,1 cartof) – la cuptor,3 ridichi,1 punga (45g) pufuleti
C: 100g musli cu fructe + 125ml lapte 1,5% grasime

DUMINICA

Citat:

MD: 1 ou fiert,50g pate,2 feliute branza,1 rosie,100ml Nescafe 3in1
D: 3 feliute parizer de pui,1 feliuta de branza feta,1 feliuta mica de paine prajita
C: 7 rondele de orez expandat + 200ml iaurt de baut cu capsuni

In cursul zilei am mancat o inghetata pe bat Nestea,1/2 compot de cirese si 250ml energizant

Citat:

Anterior postat de Crok (Post 2817)

LUNI:
Azi am mancat aproape la fel si la pranz si cina pentru ca nu s-a putut!

MARTI
In cursul zilei 1 prajiturica 7days cake bar,2 fornetti,250ml energizant

MIERCURI
In cursul zilei am mancat 6 cubulete de ciocolata Poiana,si cateva bomboane amandine

JOI
In cursul zilei am mancat niste covrigei vanilati

VINERI
In cursul zilei am mancat un baton Wheybar-R si cateva bomboane cu lapte

SAMBATA
DUMINICA
In cursul zilei am mancat o inghetata pe bat Nestea,1/2 compot de cirese si 250ml energizant

Croki, ai grija eu zic ca te-ai apucat sa mananci cam prea mult si cam prea multe lucruri interzise. Sper sa nu revii la kg tale de dinainte de regim. ;)

Nu mai spun ca mananci cam multe lucruri care au E-uri din plin. Acuma faci cum vrei, eu doar faceam o remarca. ;)

tocmai de aceea exista regimul :)

Citat:

Anterior postat de Crok (Post 2821)

tocmai de aceea exista regimul :)

daca tu mai ai chef de regim atunci nu ai mult de asteptat daca continui cu o astfel de alimentatie. :))

trebuie sa ma alimentez :D sala alea alea .... si nu imi e frica de regim :)

LUNI:

Citat:

MD: 1 ou fiert,2 cremvursti fierti cu mustar
D: 1 portie mancarica de cartofi,100ml Nescafe 3in1
C: 1 ou fiert,50g pate,1 rosie,1 colt de paine

In cursul zilei am mancat 5 covrigi,1 para,1 portocala,100ml ciocolata calda

MARTI

Citat:

MD: 1 ou fiert,2 cremvursti fierti cu mustar
D: 3 mere
C: 50g pate,1 rosie,1 castravete,1 colt de paine,100ml Nescafe 3in1

In cursul zilei am mancat 4 caise din compot,1 castravete acru

MIERCURI

Citat:

MD: 1 ou fiert,2 cremvursti fierti cu mustar
D: 1 portie de ciorba,100ml Nescafe 3in1
C: 3 mere

In cursul zilei am mancat 2 eugenii (4 bucati),3 covrigi

JOI

Citat:

MD: 1 ou fiert,2 cremvursti fierti cu mustar
D:
C: 100ml Jacobs Ice Coffee,1 peste macro la gratar + mamaliguta

In cursul zilei am mancat 3 eugenii (6 bucati),niste dropsuri cu fructe
Iar dejunul nu a existat pentru ca nu am putut din cauza unor mici probleme

VINERI

Citat:

MD: 2 feliute branza feta,1 ou fiert,50g pate,1 rosie,1/2 castravete,100ml Nescafe 3in1
D: 2 cremvursti,1/2 ou fiert,1 feliuta branza feta
C: 3 ficatei de pui,2 carnati mici de plescoi + mamaliguta

In cursul zilei am mancat 6 cubulete de ciocolata,1 inghetata la cornet,1 piersica,niste dropsuri cu lapte

SAMBATA

Citat:

MD: 100ml Nescafe 3in1,2 cremvursti fierti,1 ou fiert
D: 1 baton Protein-R,1 banana,100ml ciocolata calda
C: 50g pate,1 feliuta branza,2 cubulete de branza topita,1 banana

In cursul zilei am mancat 2 napolitane,9 covrigi,2 eugenii (4 bucati),1 covrig impletit

DUMINICA

Citat:

MD: 1 ou fiert,2 cubulete de branza topita,50g pate
D: ½ peste la gratar,1 mar
C: 2 cremvursti fierti,150ml Danone NutriDay de baut

In cursul zilei am mancat 2 napolitane cu capsuni,2 covrigi,niste dropsuri cu lapte,niste popcorn

Stiu ca am mancat si ce nu trebuia saptamana trecuta . Dar am observat o chestie foarte frumoasa.Ma cantaresc mereu la sala imbracat,si mancat si am 64.si culmea ca vineri arata 63 :))

iar cand am terminat regimul aveam 63,5 deci e foarte bine zic eu

e forte bine ca te mentii crok.....ma bucur pt tine !!!!

eu sunt noua pe aici si sper sa ajung si eu ..la faza de mentinere ca sa pot sa mi mai permit si eu cate ceva!!!!!!!

Re: Jurnal "Crok"

perfect! mi-au venit si musafiri sunt si gazda fara sa vreau :)) si azi tre sa mananc cu ei si sarmalute si friptura si tort :-w dp ce ca azi a mfacut fitness la sala :))
a naibii viata :D