|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Dupa cum ti-am promis am venit cu meniul de pana acum pe ziua de azi(cu copy/paste)din jurnalul meu :P
Azi am papat asa: -mic dejun-80 gr crenvusti pui si 20 gr cartofi la cuptor -gustare-80 gr crenvusti si 80 gr rosii -pranz-salata verde cu rosii ,20 gr mozzarella si 20 gr crenvusti si cam 50 gr cartofi la cuptor -lichide-cam 1,2l apa pana acum Inca nu am descoperit cum postam meniul altfel decat asa cum o fac eu acum pentru ca nu am avut timp sa cercetez.Am vazut ceva acolo la calendar cu meniul dar nu am avut decat 5 min la dispozitie asa ca nu am apucat sa vad mare lucru.Cand descopar ceva iti spun imediat sau poate ne ajuta fetele cu vechime si experienta de aici Te pup si cu siguranta vorbim mai tarziu. |
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00 Crenvursti, 80g - 191 calorii, 10 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cartofi la cuptor, 20g - 30 calorii, 1.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 10:30 Crenvursti, 80g - 191 calorii, 10 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Rosii, coapte, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri Prânz, ora 14:00 Mozzarella, Sole, 20g - 50 calorii, 4.6 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cartofi la cuptor, 50g - 75 calorii, 3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Rosii, coapte, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri Salata verde, Iceberg, 80g - 11 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Crenvursti, 20g - 48 calorii, 2.5 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 626 calorii, (mic)34.3 proteine, (mult)43.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)23 carbohidrati, 2 fibre, 8 sodiu, 4.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 30min - 147 calorii Mers, plimbat cainele, 120min - 376 calorii Metabolism bazal - 1681 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2204 calorii |
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Am gasit !!!!! Cand apari pe mess iti explic ce si cum,doar ca acum o sa lipsesc putin de la calc pentru ca am putina treaba.Te pup.
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Am aparut!!!!
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Eu am facut si 30 min de bicicleta eliptica si la gustare am mancat un grepefruit.Pentru diseara am mamaliga cu urda si apa cat cuprinde
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Hai cu meniul !!!! Sper sa reusesti sa-l postezi :D
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Citat:
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 08:10 Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri Rosie, 50g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri Ardei capia, 100g - 26 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 4 sodiu, 4.2 zaharuri Paine, secara, prajita, 15g - 43 calorii, 1.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 1 fibre, 108.8 sodiu, 0.6 zaharuri Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 10:12 Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zaharuri Prânz, ora 12:46 Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri Conopida in otet, Raureni, 100g - 25 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, 3 fibre, 180 sodiu, - zaharuri Orez brun cu ciuperci si ceapa prajita, 200g - 354 calorii, 6.2 proteine, 17.8 grasimi, 0 colesterol, 46 carbohidrati, 5 fibre, 8 sodiu, 2 zaharuri Paine de secara fara zahar, 10g - 24 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri Cina, ora 19:14 Ciorba de fasole verde cu iaurt, 600g - 153 calorii, 9.6 proteine, 6 grasimi, 60.6 colesterol, 16.8 carbohidrati, 6 fibre, 31.8 sodiu, 3.6 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1030 calorii, (mic)44.2 proteine, (mult)46.3 grasimi, 484.6 colesterol, (mic)115 carbohidrati, 20.6 fibre, 338.6 sodiu, 31.4 zahar ACTIVITATI FIZICE Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 39min - 380 calorii Curatenie, moderat, 60min - 209 calorii Mers nordic, normal, 120min - 989 calorii Metabolism bazal - 1459 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 3037 calorii |
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 18:57:54. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.