[bebelusha]

Bun..mi-am facut si jurnal...Acum mai ramane sa ma si tin de el...sa vedem: 24 de ani si 64 de kg.Nu e bine. Am 3 sapt de cand mananc din 2 in ore(adik incerc), beau peste 2l apa plata si ceaiuri diuretice. Nu manac prajeli, ,carne doar de pui si peste. Dulciuri, mai am scapari dar nu prea mari. Nu mananc dupa ora 6(daca mi-e foame, beau ceai de memorie si somn bun ca are un gust bleah de nu-ti mai trebuie nici pe mama.. Inca nu m-am cantarit, dar nici sperante nu-mi fac. Sport doar de acasa la serv si invers(vreao 30 de min dus si inca 30 intors) rusine sa imi fie.Am zis ca ma apuc de sala in aprilie, dar pana atunci vreau sa fac acasa.
Meniu pe azi:
7 si 15: 2 felii de paine neagra cu unt si dulceata si o cana ceai
10: cafea cu laptic
pe la vreo 11:30: jumate de sandvis cu paine neagra,unt telemea si frunze de salata
pe la vreo 13/14: biscuiti vreo 70gr
apa cred ca 1l max si ceaiuri diuretice
Cam atat pe azi...ca mi-s la serv.
Bye

[DrIulia2010]

Anterior postat de bebelusha

Bun..mi-am facut si jurnal...Acum mai ramane sa ma si tin de el...sa vedem: 24 de ani si 64 de kg.Nu e bine. Am 3 sapt de cand mananc din 2 in ore(adik incerc), beau peste 2l apa plata si ceaiuri diuretice. Nu manac prajeli, ,carne doar de pui si peste. Dulciuri, mai am scapari dar nu prea mari. Nu mananc dupa ora 6(daca mi-e foame, beau ceai de memorie si somn bun ca are un gust bleah de nu-ti mai trebuie nici pe mama.. Inca nu m-am cantarit, dar nici sperante nu-mi fac. Sport doar de acasa la serv si invers(vreao 30 de min dus si inca 30 intors) rusine sa imi fie.Am zis ca ma apuc de sala in aprilie, dar pana atunci vreau sa fac acasa.
Meniu pe azi:
7 si 15: 2 felii de paine neagra cu unt si dulceata si o cana ceai
10: cafea cu laptic
pe la vreo 11:30: jumate de sandvis cu paine neagra,unt telemea si frunze de salata
pe la vreo 13/14: biscuiti vreo 70gr
apa cred ca 1l max si ceaiuri diuretice
Cam atat pe azi...ca mi-s la serv.
Bye

Buna.
Ai spus ca vrei sa slabesti..ok,atunci cat mai putina paine,fara biscuiti(contin faina,zahar,etc)
Calculeaza-ti necesarul de calorii zilnice.Daca mananci mai putin decat ai nevoie corpul tau se va bloca si nu vei slabi.

[nicol30]

Anterior postat de bebelusha

Bun..mi-am facut si jurnal...Acum mai ramane sa ma si tin de el...sa vedem: 24 de ani si 64 de kg.Nu e bine. Am 3 sapt de cand mananc din 2 in ore(adik incerc), beau peste 2l apa plata si ceaiuri diuretice. Nu manac prajeli, ,carne doar de pui si peste. Dulciuri, mai am scapari dar nu prea mari. Nu mananc dupa ora 6(daca mi-e foame, beau ceai de memorie si somn bun ca are un gust bleah de nu-ti mai trebuie nici pe mama.. Inca nu m-am cantarit, dar nici sperante nu-mi fac. Sport doar de acasa la serv si invers(vreao 30 de min dus si inca 30 intors) rusine sa imi fie.Am zis ca ma apuc de sala in aprilie, dar pana atunci vreau sa fac acasa.
Meniu pe azi:
7 si 15: 2 felii de paine neagra cu unt si dulceata si o cana ceai
10: cafea cu laptic
pe la vreo 11:30: jumate de sandvis cu paine neagra,unt telemea si frunze de salata
pe la vreo 13/14: biscuiti vreo 70gr
apa cred ca 1l max si ceaiuri diuretice
Cam atat pe azi...ca mi-s la serv.
Bye

buna

bine ai venit printre noi si multa bafta iti doresc
deci sa o iau cu inceputul daca-mi permiti:
- bravoo pentru sport (mersul pe jos tot un sport e si la mine cam tot asta e sportul pe zi)
- minim 1000 cal/zi
- painea mi se pare ca e prea multa totusi: maxim 2 felii / zi
- dulceata si biscuitii cred ca ar trebui sa renunti la ele

in rest e ok.

[bebelusha]

Multumesc frumos pentru primire. Stiu ca trebuie sa pap mai putina paine, dar nu ma duce mintea ce sa iau la serviciu.sincer. mi-am facut salate, dar cum locuiesc aproape singurika,,mai greu cu banii, pe salate in fiecare zi .. si de orez fiert m-am saturat. mda. cred ca tre sa invat sa fac supe

[bebelusha]

Gata, am plecat acasa. ne auzim maine....

[bebelusha]

Buna ziua dragele mele
Bine v-am gasit...Am uitat sa va spun ca de o luna de zile iau crom picolinat forte 200mg,o pastiluta pe zi. taie pofta exagerata de dulce si mancare si regleza greutatea..deficienta de crom din organism ducand la dezechilibre si exces de greutate..
Va pup sa aveti o zi usoara.....

[nicol30]

buna

eu la munca mananc mere in special sau fructe, rar mai mananc si batoane fibrobar forte sunt bune ca te saturi si cel putin in cazul meu 3-4 ore nu mai am treaba, DAR nu ti le recomand ca nu sunt chiar asa de sanatoase pentru organism

[bebelusha]

Buna nicol,
Citeam intr-un articol ca intr-adevar acele batoane fac mai mult rau decat bine...daca am sa-l gasesc am sa ti-l trimit. intr-un timp am incercat batoane de la Amway, dar au un gust....bleah...si am renuntat.
Pe la munca incerc sa pap kefir sau sana, si in alta gustare 1felie/2 de paine cu tarate sau neagra(e f buna pt tranzitul intestinal din cauza aportului mare de fibre pe care il contine), cu o urma de unt sau pate vegetal f putin, si deasupra captusit cu frunze de salata verde..e foarte satioasa si parca ii da alt gust...
Eu beau si ceai diuretic...taie si pofta de papa ca te simti plin, se dai si toxinele afara.......cred ca te-am plictisit de cat am scris...iertare
pupik

[bebelusha]

aaaa,,,,eu de la mere mi se face foame...da foame de aia...de rup frigideru...in schimb pap portocale

[nicol30]

sunt bune, grepfuit nu merge?