Jurnal Pumpkin
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Pumpkin, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Pumpkin
Sau ar mai fi o problema.. sa spunem ca le prajesc.. cam cate calorii ar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iul 2011, 19:14:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
de ce nu incerci tu sa iti calculezi caloriile iar apoi le adaugi pe site?
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2011, 20:10:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
Pana la urma am gasit o reteta, dar cu o cantitate mult mai mica de branza, asa ca am pus o cantitate mai mare de chiftele in meniu Nu imi place sa stau mereu sa calculez, meniurile sunt mai mult o modalitate de a ma controla, pt ca daca nu as mai nota as calca stramb zilnic fara sa imi dau seama
Astazi i-am trimis cateva poze prietenului meu (nu ne-am mai intalnit de la inceputul vacantei pt ca nu este din ploiesti) si cu toate ca stia ca am slabit a fost foarte surprins. Lui ii plac fetele cu "forme" si acum se plange ca am slabit prea mult Abia astept sa ma vada la 50 kg
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
28 iul 2011, 18:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 apr 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 32
Dieta: South beach
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 170
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
)al meu e invers imi zice sa bag mai mult sport ca sunt prea pufoasa si ca e pacat sa am fata draguta si sa nu fac nimic pt un corp mai frumos.
ca tot fusei cu el la plaja,a profitat din plin de tinuta mea sumara sa-mi faca "complimente".anu trecut cand eram cu el tot slabisem vreo 7-8 kg si aratam muuult mai bine la 53 de kg.acum... dar o sa ajung eu la vechea mea greutate
iar al tau pun pariu ca o sa-si schimbe ideile/preferintele cand o sa slabesti
__________________
|
28 iul 2011, 19:26:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
Prietenul meu e mai ciudatel, asa Cand ne-am inceput relatia aveam 55 kg si zicea ca sunt prea slaba.. La 64 era megaincantat
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
28 iul 2011, 22:15:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
Meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:42
Ciocolata cu caramel, 15g - 71 calorii
Iaurt Activia natur 3,4% grasime cu Bifidus ActiRegularis, Danone, 140g - 87 calorii
Prânz, ora 13:47
Ficat de pui sote, 200g - 362 calorii
Paine alba, obisnuita, 30g - 80 calorii
Gustare 2, ora 22:49
Bere, 200ml - 86 calorii
Cina, ora 20:55
Chiftelute de dovlecei cu cascaval, 200g - 525 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1211 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Basic, 7min - 61 calorii
Metabolism bazal - 1330 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1391 calorii
Si meniul de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:38
Iaurt Activia natur 3,4% grasime cu Bifidus ActiRegularis, Danone, 140g - 87 calorii
Cacao, 5g - 12 calorii
Banane/Banana, 120g - 107 calorii
Prânz, ora 22:54
Paine alba, obisnuita, 30g - 80 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Branza telemea de vaca, de tara, 50g - 122 calorii
Oua ochiuri, 60g - 95 calorii
Cina, ora 22:56
Paine de grau, alba, 30g - 80 calorii
Tocana de cartofi - Suzy, 300g - 210 calorii
Carnat de casa, prajit, 60g - 193 calorii
Branza feta, 10g - 27 calorii
Muraturi, castravete, acrisoare, 100g - 11 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1051 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 183 calorii
Aerobica, general, 30min - 187 calorii
Metabolism bazal - 1330 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1700 calorii
Stiu unde gresesc, dar din pacate trebuie sa gatesc pt toata familia si de fiecare data cand fac mancare nu ma pot abtine Consum cantitati mai mici si incerc sa le fac cu cat mai putin ulei, dar in seara asta s-a luat mama de mine ca nu mancam carnat si l-am mancat de gura ei.
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
29 iul 2011, 09:43:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
Astazi este vineri.. Ceea ce inseamna ziua de modificare a tickerului Saptamana trecuta nu l-am schimbat, iar acum mititelul are 57,3 Am parcurs aproape jumatate de drum, totul cu ajutorul vostru Multumesc slabutelor!
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
29 iul 2011, 14:42:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
buna! ce poti sa-mi zici de dieta ta?
|
29 iul 2011, 14:58:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
Nu e o dieta anume, pt ca niciodata nu am suportat sa fiu restrictionata de reguli, asa ca mi-am facut un regim personalizat:
-beau cel putin 2 l de apa pe zi
-imi calculez caloriile si am grija sa ma incadrez intre 1000 si 1300 cal. Sa nu faci niciodata greseala sa scazi sub 1000 pt ca iti distrugi organismul si daca incepi sa mananci normal o sa pui la loc dublu.
-in general am 4-5 mese pe zi.. depinde la cat ma trezesc.
-ultima masa o iau cu minim 4 ore inainte de culcare
-am renuntat la sucuri, dulciuri mai ciugul din cand in cand, la fel si prajeli si fainoase.
-paine mananc cam 2 felii pe zi.. uneori depasesc cand aduce tata paine calda. E slabiciunea mea
-mananc cam ce am chef, nu prea tin cont ce e de dieta si ce nu. Daca mie mi-e pofta de ceva nu ma abtin, iau 2-3 imbucaturi si am grija sa ma incadrez in nr de calorii.
Doar cu "regulile" astea sa le spun asa, care sunt destul de permisive, am reusit sa slabesc atat.
Am inteles ca tu vrei sa slabesti repede.. Gandeste-te ca kg acelea le-ai acumulat in timp, nu ai cum sa scapi de ele deodata.. Te asigur ca daca vei aplica metoda mea vei slabi foarte repede, cel putin la mine asa s-a intamplat, pt ca a fost o trecere brusca de la meniurile mele normale la cele de dieta.
In prima saptamana am reusit sa slabesc si cu 1700 cal/zi, mi-e frica sa imi calculez caloriile dintr-o zi normala de dinainte Numai o sticla de 2 l de cola avea 850 cal..
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
29 iul 2011, 15:03:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
Citat:
Anterior postat de Pumpkin
Nu e o dieta anume, pt ca niciodata nu am suportat sa fiu restrictionata de reguli, asa ca mi-am facut un regim personalizat:
-beau cel putin 2 l de apa pe zi
-imi calculez caloriile si am grija sa ma incadrez intre 1000 si 1300 cal. Sa nu faci niciodata greseala sa scazi sub 1000 pt ca iti distrugi organismul si daca incepi sa mananci normal o sa pui la loc dublu.
-in general am 4-5 mese pe zi.. depinde la cat ma trezesc.
-ultima masa o iau cu minim 4 ore inainte de culcare
-am renuntat la sucuri, dulciuri mai ciugul din cand in cand, la fel si prajeli si fainoase.
-paine mananc cam 2 felii pe zi.. uneori depasesc cand aduce tata paine calda. E slabiciunea mea
-mananc cam ce am chef, nu prea tin cont ce e de dieta si ce nu. Daca mie mi-e pofta de ceva nu ma abtin, iau 2-3 imbucaturi si am grija sa ma incadrez in nr de calorii.
Doar cu "regulile" astea sa le spun asa, care sunt destul de permisive, am reusit sa slabesc atat.
Am inteles ca tu vrei sa slabesti repede.. Gandeste-te ca kg acelea le-ai acumulat in timp, nu ai cum sa scapi de ele deodata.. Te asigur ca daca vei aplica metoda mea vei slabi foarte repede, cel putin la mine asa s-a intamplat, pt ca a fost o trecere brusca de la meniurile mele normale la cele de dieta.
In prima saptamana am reusit sa slabesc si cu 1700 cal/zi, mi-e frica sa imi calculez caloriile dintr-o zi normala de dinainte Numai o sticla de 2 l de cola avea 850 cal..
|
treaba e k eu am acumulat kg astea deoarece am fost gravida.in aprilie am nascut.
faza e k in loc sa slabesc,parca ma ingras,nush ce sa fac.aaa si eu si alaptez..
|
29 iul 2011, 15:04:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 59.8kg
Mesaje: 495
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
si nu prea ma descurc cu numaratu caloriilor:-(
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|