Dieta Day Light – Generalitati
Dieta Day Light a fost creata de
Marc Messegue. Planul de alimentatie al acestei
diete presupune mese normale pe toata durata saptamanii, cu o singura zi de restrictii alimentare – denumita ziua
“day light”. In acest fel, se pierd intr-un mod echilibrat si incet kilogramele in plus, 200 g saptamanal, 800 g intr-o luna, 10 kilograme intr-un an.
Dieta Day Light – Exemplu de meniu
Mic dejun
- 30-40 g paine integrala sau paine integrala prajita
- 30 g marmelada sau miere
- ceai la discretie
Gustare pentru dimineata si dupa-amiaza
Pranz
- 250 g legume crude sau fierte
- 200 g carne alba sau 2-3 oua sau 300 g peste
Cina
- 250 g legume crude sau fierte
- 200 g carne alba sau 2-3 oua sau 300 g peste
In ziua Day-Light:
Mancarurile nu se prepara cu ulei, otet sau
sosuri. Se folosesc doar sucul de lamaie sau otetul balsamic si/sau ierburi aromatice.
Nu se consuma nici o bautura carbogazoasa sau alcool. In schimb, se beau 2 l de apa plata sau minerala.
In cazul in care esti vegetariana, carnea si pestele se inlocuiesc cu soia.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii