Jurnal pentru mine
Sunt in faza in care, pentru putinele dati in viata vreau sa imi acord timp si atentie.
Am 37,8 ani, 120kg, 1 copil, o slujba, multe persoane in jur carora le dedic timp si simt nevoia sa devin egoisata. Vreau sa ma uit la mine si sa incep sa schimb multe lucruri, nu doar aspectul fizic.
Pentru un nou inceput, PENTRU MINE!
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|