Buna fetelor,
Iata-ma si la cel de-al treilea jurnal, sper ca acesta sa fie cu noroc
Am inceput de lunea trecuta un low carb inspirat din Dukan, maine ma cantaresc sa vad rezultatele dupa o saptamana.
O sa incerc sa intru sa scriu meniurile.
Momentan ca sport plimbat prin parc cu bebe, cam 3-4 km pe zi.
O saptamana excelenta!
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]