View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 27 sep 2009, 21:31:18
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Salata de paste cu legume

Ingrediente:
  • 500g paste scurte, penne
  • 200g mazare din conserva (se poate folosi si fasole verde)
  • 200g porumb dulce din conserva
  • 4 rosii
  • 1 morcov
  • 3 cepe verzi
  • 100g alune nesarate prajite
  • Sos:
  • 3-4 linguri de ulei
  • 5 linguri de otet de mere
  • 1 lingura de zahar (facultativ)
  • verdeata toccata marunt (patrunjel,marar)
  • 1 ardei iute tocat marunt (fara nervuri si seminte)

Preparare:

  1. Se pun la fiert pastele apoi se scurg si se amesteca cu putin ulei (1lingura).
  2. Se taie ceapa verde pe diagonala in bucati mai mari (2-3cm).
  3. Rosiile se taie feliute subtiri, morcovul se taie julien.
  4. Se scoate mazarea si porumbul din conserva si se scurge bine
  5. Alunele se sfarama, dar nu prea marunt.
  6. Daca doriti puteti sa caliti putin morcovul si mazarea sau sa le fierbeti 3-4min, trebuie sa ramana putin tari.
  7. Se face sosul amestecandu-se toate ingredientele foarte bine
  8. Se pun toate legumele intr-un vas si se toarna deasupra sosul, apoi se serveste cu pastele.
  9. Daca doriti le puteti amesteca foarte usor pe toate.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat