27 sep 2009, 21:31:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Salata de paste cu legume
Ingrediente:
- 500g paste scurte, penne
- 200g mazare din conserva (se poate folosi si fasole verde)
- 200g porumb dulce din conserva
- 4 rosii
- 1 morcov
- 3 cepe verzi
- 100g alune nesarate prajite
- Sos:
- 3-4 linguri de ulei
- 5 linguri de otet de mere
- 1 lingura de zahar (facultativ)
- verdeata toccata marunt (patrunjel,marar)
- 1 ardei iute tocat marunt (fara nervuri si seminte)
Preparare:
- Se pun la fiert pastele apoi se scurg si se amesteca cu putin ulei (1lingura).
- Se taie ceapa verde pe diagonala in bucati mai mari (2-3cm).
- Rosiile se taie feliute subtiri, morcovul se taie julien.
- Se scoate mazarea si porumbul din conserva si se scurge bine
- Alunele se sfarama, dar nu prea marunt.
- Daca doriti puteti sa caliti putin morcovul si mazarea sau sa le fierbeti 3-4min, trebuie sa ramana putin tari.
- Se face sosul amestecandu-se toate ingredientele foarte bine
- Se pun toate legumele intr-un vas si se toarna deasupra sosul, apoi se serveste cu pastele.
- Daca doriti le puteti amesteca foarte usor pe toate.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|