08 mar 2011, 23:58:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
"Lasagne" fara aluat, South Beach Faza I
Ingrediente pentru 8 portii mari: http://calorii.slabute.ro/calorii-la...t-slabuta.html
ciuperci champignon crude - 2338 gr
cascaval 17% grasime, fara lactoza - 130 gr
mozzarella - 250 gr
carne de porc, proaspata, prelucrata, spata,
muschiulet, carne degresata, crud - 700 gr
ulei de masline extra virgin - 6.6 ml (1.5 lingurita)
patrunjel, proaspat - 40 gr
ou de gaina, integral - 6 bucati
ceapa - 140 gr
Mod de preparare:
Toate ciupercile se spala bine si sa lasa la scurs.
Carnea se da prin masina de tocat.
Ciupercile se dau prin blender sau masina de tocat, se amesteca cu oua, patrunjel, sare.
Se tapeteaza 2 tavi cu hartie de copt.
Masa de ciuperci obtinuta se imparte in 2 si se rastoarna pe tavi, se niveleaza bine, in asa fel incat sa se obtina un "blat".
Se da la cuptor la foc mediu pentru 30 minute.
Se lasa deoparte la racit si inchegat.
Intre timp, se pune o tigaie pe foc, se toarna ulei de masline si ceapa taiata marunt.
Cand ceapa devine rumena, se adauga carnea tocata, se amesteca bine si se tine la foc mic 25 minute. Se sareaza si pipereaza.
Se impart "blaturile" in "felii" si se aseaza exact ca foile de lasagne intr-o tava.
Deasupra se pune mozzarella, carnea si putin oregano.
Se aseaza al doilea strat de foi, mozzarella si carne.
Ultimul strat se acopera de mozzarella, putina carne si oregano.
Se da la cuptor, la foc mediu, 30 minute.
Nota: Nu faceti mai mult de 3 nivele.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 09 mar 2011 at 00:15:45.
|