Ingrediente : 400 g mazare, 100 g iaurt cremoso, 100 g morcovi, 1 cub knorr de pui, sare dupa gust, marar
Se pune mazarea la fiert impreuna cu morcovii. Cand au fiert se fac piure cu blenderul, se adauga iaurtul , cubul de pui, sare si se ami lasa putin sa fiarba. La sfarsit adaugam mararul
Pofta buna!
Acum sa vedem caloriile:
Mazare fina congelata, Alfredo Foods, 400g -
196 calorii, 21.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sare, 27.2 zahar
Iaurt Cremoso Danone, 100g -
81 calorii, 4.6 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcovi, 100g -
41 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 4.7 zahar
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TOTAL CALORII:
318 calorii, 27.1 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 27.7 carbohidrati, 2.8 fibre, 0.8 sare, 31.9 zahar
A iesit 1, 5 l supa, asadar pt 100 l avem:
21.2 calorii, 1.80 proteine, 0.34 grasimi, 0 colesterol, 1.84 carbohidrati, 0.18 fibre, 0.05 sare, 2.12 zahar