[ianna]

Anterior postat de bylutza

ce mai faceti fetelor? eu am intrat putin pe net sa vad ce ati mai scris.sa va spun ce am papat azi:iaurtel + cereale dimineata, intre mese capsune, la pranz un cartof gratinat cu crema de branza light + o salata mica asortata si seara din nou supa.voi ce mai mancati seara? poate mai imi dati si mie idei.am facut si jumate de ora pe stepper si am mers o ora pe jos.va pup si va astept sa mai vorbim.

ca si idei de meniu nu combina carbohidratii cu proteinele

si ai grija sa nu papai prea putin caloric


ma bucur ca ia facut miscare!