bine ca la 63 te-ai oprit si iata ca acum ai ajuns asa cum ai vrut
mai rau de cele ca mine care au permis sa ajunga la 73
si deja e mult mai greu de ajuns tocmai la kg tale pt ca s-a cam deprins corpul cu alimentatia dietetica..ce sa-i faci..deja incetul cu incetul aici trebuie..si da,ajuta abdomenele,adica cel putin fac burtica mai frumoasa dar oricum trebuie ft mult de lucrat pina la un abdomen ideal..slabesti de peste tot dar burta tot ramane
ms de sfaturi..
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1906 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]