[Vuvuzela]

Anterior postat de GCM

Felicitari Ina...asta e semn ca poti sa mai urci macar cu 50cal pe zi meniul

Mercic . O sa mai incerc. Am finalizat acum meniul de ieri si vad ca tot putine calorii am mancat. Credeam ca sunt mai mult de 1100, dar se pare ca nu .
Asta e meniul:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:37
Fulgi de ovaz, Russkiy Dom, 40g - 122 calorii, 4.4 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 20.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 150ml - 48 calorii, 5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 10g - 40 calorii, 0.2 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 08:21
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 08:22
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 10g - 40 calorii, 0.2 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Stelute de branza cu smantana, cottage cheese, Lacteea, 100g - 83 calorii, 12.7 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 3.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 50g - 51 calorii, 1.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 94.6 sodiu, 0 zaharuri
Merluciu prajit, 150g - 135 calorii, 24 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 08:28
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri

Cina, ora 08:24
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri
Telemea de oaie, 40g - 108 calorii, 6.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de vinete a la Alina, 150g - 55 calorii, 1.5 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa rosie, 100g - 39 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1043 calorii, 62.9 proteine, 30.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)130.8 carbohidrati, 13.5 fibre, 94.6 sodiu, 18.6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1265 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1265 calorii