Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela, parte din categoria Mentinere; Meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:18
Paine integrala feliata HapiHap, Titan , 25g - 55 calorii , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 nov 2012, 08:16:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Meniul de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:18
Paine integrala feliata HapiHap, Titan, 25g - 55 calorii, 3.9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 250 sodiu, 0.7 zaharuri
Branza dietetica de vaca, Lacteea, 30g - 21 calorii, 3.7 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Miere de tei, Carrefour, 20g - 67 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mere Idared, 190g - 90 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 22.4 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 15:24
Mere Idared, 160g - 76 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 18.9 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Biscuiti cu cacao, Petit Beurre, 6.44g - 22 calorii, 0.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:25
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Covalact de Tara, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 14 sodiu, 5 zaharuri
Dovlecei la gratar, simpli, by Gea, 200g - 28 calorii, 2.8 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 150g - 212 calorii, 49.2 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:29
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Clementine, 100g - 47 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Cina, ora 15:57
Ceapa rosie, 70g - 28 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri
Sunca Praga, Aldis, 50g - 121 calorii, 6 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Covalact de Tara, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 14 sodiu, 5 zaharuri
Branza dietetica de vaca, Lacteea, 50g - 34 calorii, 6.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1049 calorii, (mult)107.5 proteine, (mic)16.9 grasimi, 0 colesterol, 119.5 carbohidrati, 13.4 fibre, 283 sodiu, 26.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1253 calorii
__________________
|
30 nov 2012, 08:45:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Jurnalule, sa-ti dau o veste buna - am gasit ieri masuratorile pe care mi le-au facut la scoala in clasa a 12-a si am vazut ca aveam 1.60m, deci e super tare, sunt mai inaltuta putin, nu am 1.58 cum credeam  . Atat aveam pe masuratorile facute la 16 ani. Ce m-a socat a fost greutatea pe care o aveam in clasa a 12-a, 94 kg.  Credeam ca aveam sub 90. Acum arata mai frumos IMC-ul pe ticker cu 1.60 inaltime. 
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Vuvuzela:
|
|
30 nov 2012, 09:17:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
lasa, perioadele acelea au trecut !  capul sus si mergi inainte ! apropo, nu ti se fac zilnic complimente de cei care te stiau plinuta?
ceea ce ma amuza pe mine .. vad ca si la tine a fost la fel ca la mine .. este ca inainte, cand eram mai grase, credeam ca suntem mai slabe  .. iar acum, cand suntem slabute, ne vedem mai grase 
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui WhiteAngel:
|
|
30 nov 2012, 14:56:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Felicitari deci IMC ul este chiar mai mic decat credeai, chiar ai facut progrese la kg, comparativ cu liceul. Pup
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui coco23:
|
|
01 dec 2012, 10:13:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
lasa, perioadele acelea au trecut ! capul sus si mergi inainte ! apropo, nu ti se fac zilnic complimente de cei care te stiau plinuta?
ceea ce ma amuza pe mine .. vad ca si la tine a fost la fel ca la mine .. este ca inainte, cand eram mai grase, credeam ca suntem mai slabe .. iar acum, cand suntem slabute, ne vedem mai grase |
Da, asa e, toata lumea ma lauda, mai am putin si o sa sufar de deochi . De asta mi-e si frica sa nu ma ingras, sa nu-i dezamagesc pe ceilalti sau sa nu ma fac de ras in fata lor. Nici nu cred ca as mai putea da ochii cu cuonscutii. Cat despre cum era inainte, eram grasa, dar nu prea imi pasa. Chiar daca ma deranja cand isi bateau altii joc de mine, nu ma straduiam in niciun fel sa slabesc si acum am ajuns obsedata de cantar.
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Vuvuzela:
|
|
01 dec 2012, 10:16:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Mercic  . E chiar o descoperire beton, nici nu mai stiam ca am alea prin casa. Toata lumea imi zicea ca am mai mult de 1.58 m si eu nu credeam .
__________________
|
01 dec 2012, 10:18:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Da, asa e, toata lumea ma lauda, mai am putin si o sa sufar de deochi . De asta mi-e si frica sa nu ma ingras, sa nu-i dezamagesc pe ceilalti sau sa nu ma fac de ras in fata lor. Nici nu cred ca as mai putea da ochii cu cuonscutii. Cat despre cum era inainte, eram grasa, dar nu prea imi pasa. Chiar daca ma deranja cand isi bateau altii joc de mine, nu ma straduiam in niciun fel sa slabesc si acum am ajuns obsedata de cantar. |
stai calma, cunosc sentimentul
daca intial, in primele luni dupa ce am slabit toata lumea zicea "vaaai, cat ai slabit ! esti prea slaba ! aratai mai bine inainte !" .. acum daca ma mai ingras putin "mi se pare mie sau te`ai mai ingrasat putin ??" .. deci acum nu pot sa ma mai ingras din cauza comentariilor si pt ca m`as simtii si eu prost in fata celorlalti si in fata muncii mele depuse !
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui WhiteAngel:
|
|
01 dec 2012, 10:23:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
stai calma, cunosc sentimentul
daca intial, in primele luni dupa ce am slabit toata lumea zicea "vaaai, cat ai slabit ! esti prea slaba ! aratai mai bine inainte !" .. acum daca ma mai ingras putin "mi se pare mie sau te`ai mai ingrasat putin ??" .. deci acum nu pot sa ma mai ingras din cauza comentariilor si pt ca m`as simtii si eu prost in fata celorlalti si in fata muncii mele depuse ! |
Exact asa e. Si mie imi zic toti ca am slabit prea mult si ca daca as avea 60kg as arata mai bine. Numai ca ei nu isi dau seama ca este o greutate normala cat am acum pt ca erau obisnuiti cu mine cat butoiul. Apropo de slabit, eu cica fac mentinere si azi aveam 57 kg. Nu stiu de ce am mai slabit 400g, am incercat sa mananc mai mult ca inainte si am mai gustat si prostioare. Adica in 2 zile am mancat cate un miniecler care sigur are vreo 200 kcal. Nu m-am cantarit zilnic saptamana asta, o sa ma cantaresc de saptamana viitoare, poate asa mai bag cate ceva in meniu in fiecare zi si vad cum evoluez. Mi-e ca daca nu ma cantaresc zilnic risc sa ma trezesc sambata ori cu kg in plus, ori ca am slabit iar.
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Vuvuzela:
|
|
01 dec 2012, 10:27:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Felicitari Ina...asta e semn ca poti sa mai urci macar cu 50cal pe zi meniul
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
01 dec 2012, 10:34:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Citat:
Anterior postat de GCM
Felicitari Ina...asta e semn ca poti sa mai urci macar cu 50cal pe zi meniul
|
Mercic . O sa mai incerc. Am finalizat acum meniul de ieri si vad ca tot putine calorii am mancat. Credeam ca sunt mai mult de 1100, dar se pare ca nu  .
Asta e meniul:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:37
Fulgi de ovaz, Russkiy Dom, 40g - 122 calorii, 4.4 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 20.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 150ml - 48 calorii, 5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 10g - 40 calorii, 0.2 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 08:21
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 08:22
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 10g - 40 calorii, 0.2 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Stelute de branza cu smantana, cottage cheese, Lacteea, 100g - 83 calorii, 12.7 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 3.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 50g - 51 calorii, 1.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 94.6 sodiu, 0 zaharuri
Merluciu prajit, 150g - 135 calorii, 24 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 08:28
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Cina, ora 08:24
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri
Telemea de oaie, 40g - 108 calorii, 6.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de vinete a la Alina, 150g - 55 calorii, 1.5 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa rosie, 100g - 39 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1043 calorii, 62.9 proteine, 30.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)130.8 carbohidrati, 13.5 fibre, 94.6 sodiu, 18.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1265 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1265 calorii
__________________
|
|
Informatii despre slabit
|
am, calorii, corpul, dieta, jurnal, jurnale, l, mentinere, niciodata, sanatos, slabit, vuvuzela  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
