[Kclaudyia]

Anterior postat de danyella2008

Ia te uita ca asta nu m-am gandit ..acum ca mi-ai deschis ochii imi dau seama ca ei nu lucreaza cu kg noastre ..parca am mai multa ambitie pt ca inainte simteam ca sunt varza la greutati ..chalean cu 15kg de exempu, si eu cu 2-3 kg ..in concluzie..sunt pe drumul cel bun ...
6 kg folosesc pentru picoare..adica la ex alea ce faci squats sau la ex in care te inclini putin si ridici cu cotul pe langa corp (ex din burn 2)....sper ca intelegi la care ma refer..nu am filmuletul sa-ti spun exact cum se numesc...oricum am facut o febra la maini ...am incercat sa fac si la biceps..dar parca prea fortam..si nu cred ca as fi fost in stare sa fac mai mult de 5-6..asa ca nu m-am chinuit..toate la timpul lor

Pai iti dai seama, daca ar fi fost sa lucreze Chalean cu cate 15 kg /greutate ptr mani ar inseamna 30 de kg...Damn )

Cele care fac la nivel incepator lucreaza cu cate 8 pounds, aka cam 3 kg..

Nu forta inca.. Stii cum zice si Chalean, nu conteaza greutatea ci conteaza forma si sa fii in stare sa faci 12 repetitii, sau macar 10, dar daca simti ca poti mai mult de 12 repetitii atunci e timpul sa cresti greutatea..
Asa am facut si eu, am crescut treptat.
Alea de care zici tu cand ridici greutatile cu mainile pe langa corp se numesc dead lifts, sper sa tin minte bine
Ai sa vezi ca in luna a3a ai sa poti face cu 6 kg
Dar ptr tricepsi si in general muschii mici eu fac cu 4 kg ca mai mult nu ma tine..

Anterior postat de ieucumine

M-am uitat peste filmulete si alea imi plac cel mai mult. Nu sunt eu foarte into greutati, dar vreau sa ma tin de el. Greutati mi-am luat de 1kg ca am zis ca sunt varza si nu pot cu cele mai mari. Acum vreau sa le schimb sa imi iau de 2,5 sau de 5. Si cand ma gandesc ca o colega a vrut sa mi le dea pe ale ei de 0,5 si am fost cat pe ce sa le iau)))

Da, sunt f solicitante ciurcuitele din luna a 3a, cum am mai zis "I hate them, but I love them"
0.5? )) pai alea le ridici intr-un deget

Anterior postat de anqutz

Baietii traiesc cu impresia ca noi ridicam gantere roz de 500 de grame si suntem obosite. Eh, iti poti cumpara separat discuri, acesta este avantajul barelor.

true that! Al meu sa crucit cand m-a vazut cu cate 10 kg la squats.

Anterior postat de anqutz

Da, 10 kg pt picioare. Mai am pana sa ajung la 6 kg. La biceps si pectorali am nevoie de 3 kg momentan, iar la umeri si triceps de 2 kg.

La umeri nu am nici eu forta.. 4 kg deocamdata.. Tot cu 2 kg faceam si eu in prima luna..