Subiect: Jurnal 2018 Michelina
View Single Post
  #100 (permalink)  
Vechi 10 mai 2018, 06:18:57
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2018 Michelina
Ziua 3 - fara dulciuri, fara paine, o singura portie de fructe, 1150 cal, 9700 pasi facuti - tot fara sport.

De luni voi renunta si la fructe. Pana atunci voi manca o singura portie de fructe dimineata.
Incerc sa imi organizez mesele - sa fie exact 3 - fara gustari - la ora 10-14-18. Fara ciuguleli intre mese.
Cum ma lasa durerea de spate voi incepe cu sport - momentan fac doar niste miscari usoare de stretching s mersul pe jos.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
adinico (10 mai 2018), corinnef (24 mai 2018), curly.light (12 mai 2018), Laura (10 mai 2018), lidiuta (10 mai 2018)