Citat:
Anterior postat de bst
Multumesc pt raspuns 
Si mie imi place ca pot sa rezist tentatiei de a manca carne,mai ales ca pentru mine nu exista masa fara ea 
Insa trebuie sa invat sa nu mai mananc dulciuri si alimente bogate in carbohidrati. Problema e ca fara ele mi-e tot timpul foame,si nu stiu cu ce sa o potolesc..  |
cum zice mai sus si deadcountess, nu e neaparat logic ca si slabesti atunci cand decizi sa nu mai mananci carne
eu am zis ca nu m-am ingrasat, dar nici nu am slabit
doar de ceva vreme, prin dieta si sport
pai uite, poate tu esti obisnuita sa mananci mai mult, si eu am avut aceasta problema... am auzit candva ca se intampla sa avem senzatia de foame cand de fapt corpul nostru ne cere apa (se extrage apa si din mancare, nu doar din bauturi), poate problema e ca nu bei 1,5-2 l de apa pe zi
incearca sa te obisnuiesti asa daca nu o faci deja
iar legat de alimentatie, cartofii (fierti sau la cuptor), orezul (mai ales brun) sunt ok, nu sunt alimente hiper-calorice, poti manca zilnic, zic eu
painea si pastele sa fie neaparat din faina integrala, si paste sa nu mananci prea des, incearca sa papi si mamaliguta din cand in cand
incearca sa te limitezi la un desert prelucrat (cioco, inghetata, prajituri) sau maxim doua pe saptamana
iar ca sa inlocuiesti carnea, ti-am zis, poti prepara cam acelasi mancaruri folosind peste, soia sau ciuperci, iar langa legume sau orez merge ft bine lintea, e chiar satioasa
la lactate nu cred ca ar fi restrictii, doar sa nu fie prea grase, sa te axezi pe variantele mai "usoare" , mai ales in cazul branzei... in rest, erau perioade cand mancam si 2 iaurturi pe zi, si beam 0,5 l de lapte, si nu am patit nimic
nu toate grasimile animale sunt nocive, iar cele din cele doua de mai sus fac parte din acea categorie
gasesti ft multe retete pe acest forum si nu numai, depinde doar de tine sa ai motivatia necesara sa manaci in primul rand sanatos si satios, iar mai apoi sa poti tine o dieta eficienta si fara prea mari restrictii
daca mai ai nevoie de imbarbatare sau sfaturi, te mai astept
aici sau in jurnalul meu... mult succes