Citat:
Anterior postat de anna
dieta pe care-o voi tine de luni, pentru o saptamana:
mic dejun ora 7
carne de pui sau curcan 50g
mozzarella sau cas 50g
2 rosii
2 felii paine secara
cafea
gustare ora 10
fructe 250g (un singur fel)
pranz ora 13-14
peste la gratar sau la cuptor 150g
salata cruditati cu lamaie si ulei de masline
ceai plante
gustare ora 16
fructe 250g (un singur fel)
gustare ora 18
vita la gratar sau la cuptor 150g
salata verde sau de cruditati cu lamaie si ulei de masline
iaurt 200g
ceai antiadipos
2 litri lichid zilnic (apa plata cu lamaie)
|
Buna,
Cum am scris si in jurnalul meu, accept invitatia ta, este o dieta foarte buna. Numai ca din cauza stocului din casa ma vad nevoita sa schimb putin continutul. Te rog sa-mi spui daca ma indepartez prea mult de ideea de baza.
Deci eu planuiesc asa:
mic dejun ora 7
carne de pui 50g
salata de telina si morcov (telina si morcovul ras, cu zeama de lamaine)
2 felii paine integrala de grau
Nu beau cafea
gustare ora 10
fructe 250g (un singur fel) da 2 banane cred ca sunt suficiente, daca imi va fi foarte foame, sau una daca nu-mi va fi foame.
pranz ora 13-14
salata de telina cu pui (piept de pui fiert, telina, morcov, pitina smantana, pt consistenta, in loc de maioneza)
paine integrala
gustare ora 16
fructe 250g (un singur fel)
gustare ora 18/ 19.30 (depinde cat de repede pot pleca de la birou)
ca la pranz dar adaug cu placere iaurtul.