View Single Post
  #10017 (permalink)  
Vechi 25 mar 2011, 10:37:04
Alexandra Andreea's Avatar
Alexandra Andreea Alexandra Andreea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Neata!

Da, sunt mai sensibili decat noi cand vine vb de remarcile de genul asta. Ma intreba daca mi-e rusine sa ies cu el pe strada. Nu mi-a rusine insa a facut o burtica rotunjoara si n-ar strica sa mai dea putin jos.

Nu ma plictisesc. Aseara ne-a pus sa facem cu gantere, primele cam 25 de min asta am facut. Apoi am lucrat fesierii pana nu mai raspundeau la comenzi. Si am terminat cu abdomenul. De cand merg la Pilates am muschii abdominali tari ca piatra si se vad si sub grasime daca ma incordez. In plus, imi place mult antrenamentul facut de tipa la care merg. Si la sala tot schimba antrenamentul de la o sedinta la alta. Tu ce sport preferi?
Eu sunt cu Turbo Jam, si Tae-Bo deocamdata!

Am in comp asa: Insanity, Hip-Hop Abs, P90X & P90X, Pilates, Turbo Fire (de care ma voi apuca luna viitoare cred) , Walking si Zumba! Chiar acum ma uitam peste ele, si nu stiu de ce, dar nu ma atrag! Si as vrea sa fac ceva pt abdomen, chiar daca nu imi place...dar nuj cu ce sa incep!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]