Loredana, ca sa iti dezvolti musculatura picioarelor, fa exercitii de forta cu greutati mai mari pentru astea (zicea Anqutz ca pe ea antreborul asa a sfatuit-o ca sa dea ultimul gram de grasime de pe burta - oricum arata bestial).
Pentru fund poti face si Brazil Butt Lift, sunt 3 programe diferite. Alege-le pe ala pentru bombarea si marirea fundului. O sa te rupa febra musculara cateva zile
Polux, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]