Re: Jurnal Andrada -Part 2 ;)
Meniu 13.02.
Md-ceai verde cu lamaie +o para mica + musli cu lapte de soia
G1-15 migdale
Pranz: supa crema + shake proteine,lapte soia si scorțișoară.
G2-mar mic cu 1 lg unt arahide
Cina:un fel de zacusca cu vinete, ardei,ciuperci,rosii + piept de pui+ o feliuta paine integrala.
Sport: 25 minute Cardio T25+ mers 4,4 km
|