Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Nr 5

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66113 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 apr 2018, 20:10:32
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Jurnal Nr 5

Buna din nou! Tot eu , alt jurnal ..pentru ca cel vechi s-a arhivat din cauza ca am lipsit. Dieta mea este tot Dukan , cu pauze, si ma mentin in jur de 83 de kg chiar si cu excese zile la rand . De altfel asta e greutatea la care am stat cel mai mult si probabil de aceea ma tot blochez aici...dar sunt hotarata macar la 70 sa ajung, daca nu si mai jos... Azi am primit analize si sunt toate super ok , asa ca o sa continui cu Dukan , dar faza de croaziera si uneori consolidare... poate o sa incerc si scara atunci cand am evenimente..ptr ca incep sa simt nevoia si de fructe.
De lucrat nu mai lucrez si momentan am timp si ptr mine... Voi incepe incet sa fac si ceva sport de tonifiere pe langa cele 20 30 minute care le fac de 2 ori pe zi cand merg si duc copilul la gradi.
Bine v am regasit!
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
Urmatorii 9 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
adinico (20 apr 2018), curly.light (21 apr 2018), danyella2008 (22 apr 2018), lidiuta (20 apr 2018), Michelina (20 apr 2018), niculina04 (22 apr 2018), nikytour (20 apr 2018), Un Pai Roz (22 apr 2018), Zoe (20 apr 2018)
  #2 (permalink)  
Vechi 20 apr 2018, 07:17:32
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
AnDrAdAxl (21 apr 2018)
  #3 (permalink)  
Vechi 20 apr 2018, 11:38:20
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 75.2kg
Mesaje: 8.087
Aprecieri acordate: 9.288
Am fost apreciat(a) de 8.630 ori in 4.796 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Bine ai revenit!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
AnDrAdAxl (21 apr 2018)
  #4 (permalink)  
Vechi 20 apr 2018, 11:52:32
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 76.6kg
Mesaje: 2.088
Aprecieri acordate: 3.768
Am fost apreciat(a) de 2.457 ori in 1.250 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

bine ai revenit, determinare si incredere! mult spor!
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
AnDrAdAxl (21 apr 2018)
  #5 (permalink)  
Vechi 21 apr 2018, 09:05:19
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.431
Aprecieri acordate: 1.787
Am fost apreciat(a) de 1.149 ori in 590 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Bine ai revenit! Mult succes in ceea ce ti-ai propus! Asteptam sa ne spui cum iti merge!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 902 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
AnDrAdAxl (21 apr 2018)
  #6 (permalink)  
Vechi 21 apr 2018, 09:33:03
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Buna tuturor ! Bine v am regasit si multumesc ptr primire! Ma bucur sa vad ca aveti rezultate frumoase. Eu nu am cu ce ma lauda momentan..inca ma chinui sa renunt la pofte,adica sa revin la dieta cat mai corecta. Mai iau cate o gura de ,cat putin din .. M a mancat undeva sa incerc si Daneza ,dar dupa o zi m a luat cu tremurici si am lasat o balta.
Ma duc sa citesc care ce ati mai facut cele care ati slabit asa frumos.
Noi acum ne am trezit! Baietelul papa si eu beau cafeluta. Fata inca doarme

Azi trebuie sa mergem la cumparaturi si incerc sa merg si in parc cu copiii.. In rest nu am nimic in plan. Voi?
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
curly.light (21 apr 2018), Michelina (21 apr 2018), Un Pai Roz (22 apr 2018)
  #7 (permalink)  
Vechi 21 apr 2018, 12:13:51
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul
Buna tuturor ! Bine v am regasit si multumesc ptr primire! Ma bucur sa vad ca aveti rezultate frumoase. Eu nu am cu ce ma lauda momentan..inca ma chinui sa renunt la pofte,adica sa revin la dieta cat mai corecta. Mai iau cate o gura de ,cat putin din .. M a mancat undeva sa incerc si Daneza ,dar dupa o zi m a luat cu tremurici si am lasat o balta.
Ma duc sa citesc care ce ati mai facut cele care ati slabit asa frumos.
Noi acum ne am trezit! Baietelul papa si eu beau cafeluta. Fata inca doarme

Azi trebuie sa mergem la cumparaturi si incerc sa merg si in parc cu copiii.. In rest nu am nimic in plan. Voi?
Eu am gatit pentru prima data de muuuulta vreme - am facut o ciorbica si ma bag la studiat. Mai pe seara program de calcat rufe. Maine ies cu bicicleta ( poate si azi dupa amiaza macar asa o tura)
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
AnDrAdAxl (21 apr 2018), Un Pai Roz (22 apr 2018)
  #8 (permalink)  
Vechi 21 apr 2018, 20:35:43
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.431
Aprecieri acordate: 1.787
Am fost apreciat(a) de 1.149 ori in 590 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Eu am avut o zi de pauza binemeritata dupa o saptamana stresanta si plina de emotii. Am spalat rufe, am mers la sala, m-am plimbat si m-am bucurat de ziua insorita. Ce varste au copilasii tai?
In legatura cu dieta, nu te ingrijora Schimbarile se fac treptat.. sa stii ca e foarte bine ca mai iei cate o gura de una, de alta...problema apare atunci cand limitezi brusc multe alimente, si apoi ai episoade de mancat necontrolat. Eu cam asa faceam la inceput, si puneam in greutate in loc sa scad .
Fa modificari treptate, ca sa iti fie usor pe termen lung. Scopul nu e sa slabesti acum, rapid, nu stiu cate kilograme.. este sa iti faci un stil de viata sanatos. Incearca sa renunti treptat la cate un aliment nesanatos. Tuturor ne-a fost greu la inceput . Cand simti ca iti este greu, gandeste-te ce exemplu bun vei fi pentru copilasii tai.. daca tu reusesti sa iti transformi stilul de viata intr-unul sanatos, lor le va fi si mai usor sa faca alegeri bune pentru alimentatia lor.. toata viata
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 902 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
AnDrAdAxl (21 apr 2018)
  #9 (permalink)  
Vechi 22 apr 2018, 07:39:40
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Asta cu exemplu bun pentru copii sa stii ca asa e. Stiti cat de sportiva am fost eu mereu - baietii mei amandoi fac sport destul de regulat iar alimentar amandoi inteleg ideea de mancat moderat si sanatos. Nici unul nu e fan fast food - iar cand mai mananca ceva ce nu ar trebui - isi asuma ideea ca au gresit si undeva trebuie sa compenseze.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
curly.light (22 apr 2018), nikytour (22 apr 2018)
  #10 (permalink)  
Vechi 22 apr 2018, 15:02:56
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul


Eu am gatit pentru prima data de muuuulta vreme - am facut o ciorbica si ma bag la studiat. Mai pe seara program de calcat rufe. Maine ies cu bicicleta ( poate si azi dupa amiaza macar asa o tura)
Oooo ce harnicuta. Si eu va trebui sa gatesc ceva azi.

Citat:
Anterior postat de curly.light Vezi mesajul
Eu am avut o zi de pauza binemeritata dupa o saptamana stresanta si plina de emotii. Am spalat rufe, am mers la sala, m-am plimbat si m-am bucurat de ziua insorita. Ce varste au copilasii tai?
In legatura cu dieta, nu te ingrijora Schimbarile se fac treptat.. sa stii ca e foarte bine ca mai iei cate o gura de una, de alta...problema apare atunci cand limitezi brusc multe alimente, si apoi ai episoade de mancat necontrolat. Eu cam asa faceam la inceput, si puneam in greutate in loc sa scad .
Fa modificari treptate, ca sa iti fie usor pe termen lung. Scopul nu e sa slabesti acum, rapid, nu stiu cate kilograme.. este sa iti faci un stil de viata sanatos. Incearca sa renunti treptat la cate un aliment nesanatos. Tuturor ne-a fost greu la inceput . Cand simti ca iti este greu, gandeste-te ce exemplu bun vei fi pentru copilasii tai.. daca tu reusesti sa iti transformi stilul de viata intr-unul sanatos, lor le va fi si mai usor sa faca alegeri bune pentru alimentatia lor.. toata viata
Copilasii mei au 9 ani fetita si 2 ani baietelul. Cel mic are alergie severa la tot ce contine laptele si moderat la altele , iar ptr el mereu gatesc cu o zi inainte ce are la gradi varianta care e ok ptr el. Degeaba incerc eu sa fiu un exemplu bun, daca am sotul care e un dependent de dulce si de altele si arata de zici ca face fitness si mananca calculat . Am grija sa le fac obiceiuri sanatoase, dar trebuie sa recunosc ca uneori ma las batuta si le dau ce gasesc mai repede.
Eu din aprilie anul trecut am tinut Dukan, dar cu unele exceptii. Am cedat de sarbatori , si de Craciun si de Paste si apoi efectiv nu am mai putut fi la fel de stricta...

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Asta cu exemplu bun pentru copii sa stii ca asa e. Stiti cat de sportiva am fost eu mereu - baietii mei amandoi fac sport destul de regulat iar alimentar amandoi inteleg ideea de mancat moderat si sanatos. Nici unul nu e fan fast food - iar cand mai mananca ceva ce nu ar trebui - isi asuma ideea ca au gresit si undeva trebuie sa compenseze.
Ai mei sunt undeva la mijloc: ar manca si un cartof prajit, fie el si la cuptor, dar nu ar zice nu nici la o salata. Activi sunt ... iar eu pe langa ei. Evident nu cum faceam inainte de cel mic cate 1 ora si de sport cu hiit si greutati, dar muuuult mers cu sau fara puradel in brate .

De azi mi am facut abonament si la Weight Watchers si vedem ce iasa. E tot un fel de Low carb , dar permite si fructe si legume zilnic..iar asta mie imi lipseste cel mai mult. In plus au si variantele lor gata facute in magazin sau pot scana orice aliment si imi calculeaza cate puncte are... Mi se pare interesant momentan.. posibil sa ma satur mai tarziu, dar poate mai invat una alta pana atunci. De pierdut nu am oricum .
Va doresc o duminica linistita!
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
curly.light (22 apr 2018), Michelina (22 apr 2018), nikytour (22 apr 2018), Un Pai Roz (22 apr 2018)
Răspunde

Informatii despre slabit
5, calorii, dieta, jurnal, jurnale, mamici, nr, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Elena nr 3 elena20sverige Arhiva jurnale slabit 11 06 feb 2018 09:05:52
Jurnal Andrada Nr.3 :D AnDrAdAxl Arhiva jurnale slabit 284 22 sep 2017 11:25:59
Jurnal Elena nr 2 elena20sverige Arhiva jurnale slabit 45 29 iun 2017 17:10:03
Jurnal Cristina-mutulica nr.2. mutulica Arhiva jurnale slabit 80 06 feb 2017 10:22:16
Pelmeni Nr.7, Olentina eugen Retete culinare 0 04 iul 2009 16:33:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole